初三（1）班XXX学年第二学期体育锻炼计划
XX学年第二学期已经开始，这是关键的一个学期，我将迎接紧张的高中入学考试。面对着繁重的学习任务，我深知，既要抓紧一切时间学习，又要保证身体的健康。我应该认真地进行体育锻炼，以保证有充沛的体力来复习迎考。为此，特制定体育锻炼计划如下：
1．每天早晨6点起床，进行健美锻炼，拉20下拉力 16，举10下杠铃，充分舒展肢体。
2．认真而有质量地做好课间广播操，做到动作到位而有力。做操时不讲废话，不东张西望。
3．上好每一堂体育课，抓紧有限的体育活动时间，尽可能地增强运动量。多参加跑步、单杠、跳高、跳远等项目的练习。
4．每星期二、四、六下午抽出一定空余时间，和同学们打排球或踢足球，以调节生活和学习节奏。
我将认真执行上述计划，保持良好的精神状态，迎接艰巨的学习任务。