甜美妆

日常生活中，教师的化妆不仅有其基本的程序，而且亦有妆饰的重点与技巧。

(一)教师化妆的步骤

教师化妆的重点，一般包括护肤、美发、修眉、画眼、修饰唇形、呵护手部，等等。从

技巧上讲，进行一次完整而全面的化妆，其程序与步骤也有一定之规。下面是女教师化妆基

本步骤：

1、洁面。用洗面奶去除油污、汗水与灰尘，使面部彻底清洁。随后，在脸上拍打化妆

水，为面部化妆做好准备。

2、涂敷粉底。先用少量的护肤霜，以保护皮肤免受其他化妆品的刺激。此外，它还使

涂敷粉底更容易。接下来，在面部的不同区域使用深浅不同的粉底，使妆面产生立体感。完

成之后，即可使用少许定妆粉，来固定粉底。

3、描画眼眉。首先，修眉、拔眉、描眉。其次，沿着眉毛的根部，画好眼线。再次，

御用睫毛膏、睫毛器，对眼睫毛进行“加工”、造型。最后，通过涂眼影来为眼部着色，加强

眼睛的立体感。

4、美化鼻部。即涂鼻侧影，以改变鼻形的缺陷。

5、打腮红。使用胭脂扑打腮红是为了修饰美化面颊，使人看上去容光焕发。涂好腮红

之后，应再次用定妆粉定妆。

6、修饰唇形。先用唇笔描出口形，然后填入色彩适宜的唇膏，使红唇生色。

7、修正补妆。检查化妆的效果，进行必要的调整、补充、修饰和矫正。至此，一次全

套化妆彻底完成。

(二)教师的化妆技巧

1、年轻女教师的化妆。年轻女教师妆容的特点是自然，予人以青春朝气和不加修饰之

感。在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和涂较夸张的粉底。在技巧上，应清

淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，失去自然美。清新、自然是年轻女教师化妆的目标。

2、中年女教师的化妆。中年正是保青春、延缓衰老的关键时期。这一时期的女教师除

要注意皮肤的保养之外，还应借助化妆留住青春。中年女教师化妆的原则是：淡雅。具体操

作时，则应视五官不同情况强调优点、掩饰缺点。选择稍带粉红色调的粉底，以增添面部的

青春气息;香粉则应是淡紫色调的，可令皮肤色泽更柔、更白。涂搽胭脂时，宜面对镜子做

微笑状，找出脸颊鼓起的最高处施以胭脂，胭脂的色调宜与自然肤色相近，以求淡雅效果。

3、中老年女教师的化妆。由于中年女性面部普遍布有皱纹，因而化妆重在掩饰。可选

用稍暗色调的粉底，在有皱纹地方轻轻涂抹，应沿着皱纹纹路的起向轻涂，垂直涂抹粉底会

使之存留于皱纹之中，使皱纹各个为明显。为了进一步掩饰皱纹，必须降低皮肤的亮度，所

以应用质好细腻的香粉扑面。中年女教师的化妆宜突出自然、优雅之感。

Miss王的PM2：00。漂亮的王老师为下午的家长会做准备，自信的淡妆能够显得神采

飞扬，还能突出亲和的知性美，给家长留下良好印象；晚上受学生邀请参加生日Party，也

不能怠慢哦；至于明天学校组织的周末郊游，王老师则计划了清新的糖果妆。

家长会：自信淡妆知性美

简单清洁的化妆，搭配简约服装和简约发型是最合适的，能够给家长留下良好印象，便

于日后的沟通了解。

打底：T字区、眼部和看上去高的地方粉底较薄，脸颊和看上去低的地方粉底较厚。

腮红：首先对着镜子笑一下，鼓起来的腮部就是要打腮红的部位。刷子沾满腮红粉，从

脸的外侧开始，抖动刷子涂上腮红。腮红要选择带有自然血色感觉的，并且要轻轻地涂抹，

让好气色不显山不露水地到来。

眼妆：自然的感觉比较好，使用一种颜色的眼影如使用咖啡色等暗色。要达到最自然的

妆效感，首先就需舍弃浓密感的睫毛膏，用极细的睫毛膏来描画更完美的自然美感。

唇妆：先滋润嘴唇，用最接近本身的唇彩把唇片填好，再用一些粉底点在下唇中央部分，

用手拍抹匀，涂一层无色者喱状唇彩使其完成。

tips：DIOR的彩妆师阿闻建议，透明唇彩、淡褐色的腮红和杏色的眼影是知性淡妆秘

诀

幼儿园老师的亲和力妆容

粉色×绿色清新可爱

天天和可爱的小朋友接触的幼儿园教师，就像是天使的化身，美丽、温柔、充满亲和力，

她们的妆容当然也要像天使般美丽、温柔。

Make-upPoint

EYE眼妆：

1．上眼皮粉色眼影

↑上眼皮涂抹粉紫色眼影，可以表现出女孩甜美可爱的一面。

2．下眼皮绿色眼影

↑下眼皮的眼尾处选用淡淡的草绿色眼影，充满春天气息。

3．前眼角提亮

↑前眼角用白色珠光粉提亮，令眼睛更加充满神采。

4．梳理眉毛

↑用螺旋形的眉毛梳整理眉毛，使眉毛变的整齐。

5．涂抹眉毛膏

↑用棕色眉毛膏涂抹眉毛，大造与发色统一的自然的眉毛。

6．眉笔补缺

↑最后用眉笔将眉毛缺失的地方补充完整，营造自然的眉型。

7．遮瑕膏遮盖瑕疵

↑有黑眼圈的地方轻点遮瑕膏，再用指腹轻轻按压着晕开。

8．鼻梁提亮

↑在鼻梁处涂抹高光粉，使鼻梁看起来更加立体。

9．涂抹粉色腮红

↑在微笑时面部最突出的“笑肌”部位呈圆形涂抹腮红。

女人如花，三尺讲台上的女教师更是绽放的最美丽的花朵。

女教师也是爱美的天使，但是长期紧张的工作让她们无暇过多地关爱自己，为此，本期工会

版推出“三八”节特别策划，从心理、妆容、服饰、饮食、健康等方面为广大女教师做出相

关指导，帮助大家以更好的形象和心情面对生活、面对工作、面对家庭。谨以这份特殊的礼

物祝福美丽聪慧的女教师们节日快乐！

■心灵鸡汤

女教师心理巧解压

女教师在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母，是家庭的顶梁柱、学校

的半边天，因此经常会背负沉重的压力。当觉得被工作压得透不过气来时，女教师可以试试

自我调剂方法。

1.转移法：当遇到不开心的事情时，可以暂时搁下，去选择做自己喜欢的事情，如运动、听

音乐、看电影、逛商场、玩游戏等。

2.宣泄法：当感受到巨大的心理压力时，你可以大哭大笑，找朋友倾诉，还可以去旷野大喊

大叫，猛跳狂跑，或者选择其他适合自己的方法宣泄内心的烦闷，以获取心理平衡。

3.换位法：面对无法逃避的问题，你可以换角度或者换位置去思考，这样你会多一份理解，

少一份压力。

4.低调法：期望值越高，心理冲突就越大，可以试着降低期望值，用“平常人”的心态去看

问题。

5.开脱法：如果你感受到压力太大，你可以为自己寻求“合理化”的理由为自己开脱，从而

帮你减轻因失败和挫折而产生的紧张与焦虑的情绪。

6.角色法：要学会时时提醒自己，一段时间内只扮演一种角色。上班时不要光想着买什么菜，

回家后就把工作暂时放一旁。

温馨提示——

女性应该真正地了解自己，因为只有了解了自己，才能更好地关爱自己。情感丰富、细腻、

对人真诚、善解人意、意志坚强、外柔内刚、敏感、情绪化等都是女性特有的心理特征。了

解了这些，女性才能更理智地生活和工作。

只有心理健康的教师才能教出心理健康的学生，所以女教师的心理素质不仅是个人的事，而

是一种教育要素，它属于自己幸福的家庭，也属于千百万成长中的青少年学生，更属于祖国

的教育事业。愿所有的女教师维护健康、留驻美丽，让自己享受工作的愉悦、生活的快乐，

让家庭充满祥和与温馨。

■丽人妆颜

打造完美靓丽的教师妆容

日常生活中，教师的化妆不仅有其基本的程序，而且也有妆饰的要求与技巧。教师由于年龄

的不同，在妆容打造时也会有所不同。

年轻女教师的化妆。年轻女教师妆容的特点是自然，给人以青春朝气和不加修饰之感。在化

妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和涂较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、

似有若无，切忌浓妆艳抹，失去自然美。清新、自然是年轻女教师化妆的目标。

中年女教师的化妆。中年正是保青春、延缓衰老的关键时期。这一时期的女教师除要注意皮

肤的保养之外，还应借助化妆留驻青春。中年女教师化妆的原则是淡雅。具体操作时，则应

视五官不同情况强调优点、掩饰缺点。选择稍带粉红色调的粉底，以增添面部的青春气息；

香粉则应是淡紫色调的，可令皮肤色泽更柔、更白。涂搽胭脂时，胭脂的色调宜与自然肤色

相近，以求淡雅效果。

中老年女教师的化妆。由于中老年女性面部普遍布有皱纹，因而化妆重在掩饰。可选用稍暗

色调的粉底，在有皱纹的地方轻轻涂抹，应沿着皱纹纹路的起向轻涂，垂直涂抹粉底会使之

存留于皱纹之中，使皱纹各个为明显。为了进一步掩饰皱纹，必须降低皮肤的亮度，所以应

用质好细腻的香粉扑面。中年女教师的化妆宜突出自然、优雅之感。

温馨提示——

教师化妆的重点，一般包括护肤、美发、修眉、画眼、修饰唇形、呵护手部等。从技巧上讲，

进行一次完整而全面的化妆，其程序与步骤也有一定之规。下面是化妆基本步骤：

1.洁面。用洗面奶去除油污、汗水与灰尘，使面部彻底清洁。随后，在脸上拍打化妆水，为

面部化妆做好准备。

2.涂敷粉底。先用少量的护肤霜，以保护皮肤免受其他化妆品的刺激。此外，它还使涂敷粉

底更容易。接下来，在面部的不同区域使用深浅不同的粉底，使妆面产生立体感。完成之后，

即可使用少许定妆粉固定粉底。

3.描画眼眉。首先，修眉、拔眉、描眉。其次，沿着眉毛的根部，画好眼线。再次，御用睫

毛膏、睫毛器，对眼睫毛进行“加工”、造型。最后，通过涂眼影来为眼部着色，加强眼睛

的立体感。

4.美化鼻部。即涂鼻侧影，以改变鼻形的缺陷。

5.打腮红。使用胭脂扑打腮红是为了修饰美化面颊，使人看上去容光焕发。涂好腮红之后，

应再次用定妆粉定妆。

6.修饰唇形。先用唇笔描出口形，然后填入色彩适宜的唇膏，使红唇生色。

7.修正补妆。检查化妆的效果，进行必要的调整、补充、修饰和矫正。至此，一次全套化妆

彻底完成。

■饮食物语

美丽女教师每天饮食七件事

一、早晚各一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩

水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水

少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，

晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、

色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以

满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次

的保健常识：对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一

层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，

可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别

是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，

用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿。如此发复，就等

于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶

是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整夜完好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤

修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再

晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

■关爱健康

关爱女教师的健康

一年一度的三八妇女节即将来到，关爱女教师健康成为学校工会工作的一项重要内容。关爱

女教师健康，了解女教师妇科疾病患病情况是非常有必要的。据调查，年轻女教师的妇女病

患病率较高，以炎症为主；绝经期的女教师，妇女病患病率相对较低。患病率较高的疾病为

宫颈炎、乳腺增生、阴道炎和子宫肌瘤。

女教师妇科病高发是多因素的综合结果。其一，因为学校之间竞争激烈，女教师工作压力大，

精神长期处于紧张状态，不注意自我调节情绪和释放压力，容易造成内分泌系统紊乱。其二，

饮食存在一定误区，不少人滥用含激素的滋补品，喜欢高脂饮食。其三，自我保健意识较差，

不注意定期检查身体。

温馨提示——

乳腺增生是女教师常患病之一。因此，在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素是非

常重要的，特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：

1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含碘丰富如紫

菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3.保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失

调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激

素的灭活。

5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃用饲料(含有激素)喂养

的家禽、水产品，慎用含有雌激素的保健品，慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6.其他：避免多次人工流产、药物流产，多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

校园里，别样过“三八”

首都经贸大学：欢声笑语趣味游艺

“三八”妇女节前夕，首都经贸大学工会以“健康·美丽·知性”为主题，在教工活动中心

举办了庆祝“三八”国际劳动妇女节游艺活动，400余名女教职工参加了此项活动。党委书

记柯文进出席活动并致辞。他祝愿在教学、科研、管理、后勤、服务等工作岗位的全校女教

职工节日快乐。

工会主席赵凤启代表学校工会向工作在学校各岗位的女教职工致以节日的问候。党委副书记

朱玉华作为女校领导出席并参加了此项活动。来自24个分工会的女教职工们，为了庆祝自

己的节日，从工作岗位抽出时间积极参加当天的活动，在猜谜语、钓鱼、射击、套圈等10

个游艺项目中放松身心，享受乐趣，在欢声笑语中展现了女教工的健康、美丽与知性。

北京大学：女教授座谈献策学校发展

3月2日下午，2011年“智慧献北大——庆祝‘三八’节女教授座谈会”在校工会108会议

室召开，北京大学校长周其凤、北大党委副书记杨河出席会议。此次座谈会既是北京大学工

会举办的庆祝“三八”国际妇女节系列活动之一，也是校工会组织召开的第21次“校领导

与教职工见面会”。学校副教务长关海庭、人事部部长刘波、后勤党委书记姜晓刚等职能部

门负责人与来自学校各教学单位的40多名女教授参加了此次会议。座谈会由北京大学工会

主席孙丽主持。

周其凤校长首先向与会的女教授们致以节日的祝贺，并对大家在学校建设发展中做出的贡献

表示感谢。周校长说，学校教学、科研以及管理工作的稳步推进离不开女同胞们的工作和贡

献，高等教育的发展需要女性的参与和付出。女教授们在肩负繁重的教学科研任务的同时，

还需要承担更多来自家庭的责任，要比男性付出的更多。今后，学校会继续为广大女教职工

提供良好的发展环境，为女性的成长成才创造有利条件。

座谈会上，与会的女教授们畅所欲言，为学校发展建设建言献策。她们结合自身的工作和生

活经历，对学校人才引进、教师待遇、教职工住宅建设、基础学科建设、科研管理、研究生

招生与培养、师生关系建设、师德师风建设等各方面工作提出了宝贵的意见和建议。

中国人民大学：游校园观新貌

3月2日中午，阳光明媚，中国人民大学明德主楼前聚集了1600名教职工，大家前来参加

喜迎建党九十周年“三八”节观新貌校园游活动。今年该校有几个新的建筑崛地而起，新图

书馆、新校医院、国学馆、国际文化交流中心……为学校校园文化建设增添了新的光采。

1600名教职工浩浩荡荡从明德楼出发，怀着喜悦的心情依次参观新的校园建筑，边参观边

谈论着校园的变化。大家感到近些年校园环境确实有了很大改善，在这优美的校园环境中，

出来走走，晒晒太阳，既愉悦了心情，又得到了锻炼。据该校工会介绍，教职工积极踊跃报

名参加此次活动，也是多年来参与人数最多的一次。