超实⽤!⾼中⽣⽇常学习时间安排及学习计划制定
⾼中⽣⽇常学习时间安排
1、每天有效学习时间最少保持在5-6⼩时。
2、学习时间最好固定在:上午8:30-11:30;下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懒觉,也不要开
夜车。
3、根据⾃⼰的实际情况制定⼀个适宜⾃⼰的学习计划。合理利⽤时间,统筹规划,但主要是以保证每科的学习时间为
主。
例如:你数学定的是2个⼩时,但2⼩时过后任务还没有完成,建议你赶快根据计划更换到其他的复习科⽬。千万不要出
现计划总是赶不上变化的局⾯。
4、晚上学习的最后⼀个⼩时建议把安排设置为机动,⽬的是把⽩天没有解决的问题或没有完成的任务再找补⼀下。
可以把知识点没有吃牢做错的题⽬放在错题本⾥⾯,做⼀个归纳,⽅便你们以后的查阅和复习。
5、每天⾄少进⾏三科的复习,⽂理分开,擅长/喜欢和厌恶的科⽬交叉进⾏,避免偏科现象。
6、不要前赶或后补作业。记住,完成作业不是⽬的,根据作业查缺补漏,复习薄弱环节是根本。
7、有⾃⼰解决不了的问题,千万不要死抠或置之不理,寻找⽼师为你解答吧!
8、每天晚饭前后和⽗母散散步,既锻炼了⾝体,呼吸了新鲜空⽓,⼜增进了沟通。
学习计划的制定要做好
⾼中⽣每天要学的内容很多,郑州⾼考补习学校发现如果不分先后顺序和轻重缓急,就会⼿忙脚乱、丢三落四,本来能
学好的东西也学不好,这就需要制定⼀个学习计划。
每天运⽤计划促进学习⽬标的实现,磨炼意志⼒,养成良好的学习习惯并且提⾼学习效率,减少时间浪费。
每个⼈的具体情况不同,学习计划也应该因⼈⽽异,但在制定计划时应注意以下⼏点:
黄⾦时间来记忆:
⾸先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提⾼效率。
⼀般⽽⾔,早上6:00-7:00头脑清醒,记忆效果⽐较好,上午、下午都有课程安排学习⽐较紧张,中午休息30–50分
钟可以缓解疲劳,以便下午有充沛的精⼒学习。
每天如果不能保证7–8⼩时睡眠,记忆效果也会降低。
尊重⾃⼰⽣物钟:
由于⽣理条件和⽣活环境、习惯的不同,⼈们的⽣活节律和最佳感觉也往往不尽相同。
有的⼈的学习最佳时间在上午,有的⼈在下午,还有的同学感觉晚上学习效率最⾼。
在了解了⾃⼰的最佳学习时段之后,按照它来安排⾃⼰的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做,就会取
得事半功倍的效果。
学习要有时间限制:
为了提⾼效率,在制定计划时,要适当给⾃⼰“压⼒”,对每⼀科⽬的预习和复习要做到三限制:即限定时间、限定速
度、限定准确率。
这种⽬标明确,有压⼒的学习,可以使注意⼒⾼度集中,提⾼复习效率。同时,每学习完⼀部分,都有⼀种轻松愉悦
感,会更充满信⼼地复习下去。
对照计划反省:
计划⼀旦制定,就要雷打不动地完成,如有完不成的,也应⽴即在次⽇加倍补上。
如:反省⾃⼰,当天的计划完成了没有,明天先⼲什么?再⼲什么?如果完成的好时可奖励⾃⼰⼀次;如果完成的不好时
可惩罚⾃⼰⼀次。
这样做,既有约束⼒⼜有可操作性,每天都会感到在进步。⼀段时间后,还应该根据⾃⼰的学习情况,对计划做出进⼀
步完善,使其更好地促进学习。
公开学习计划:
少数⾼中⽣缺乏⾃我约束能⼒,这样的同学在制定学习计划后,最好向家长、⽼师或者同学宣布。这样做⼀⽅⾯会起到
监督作⽤,也会起到⼀个强迫约束效果。
当⾃⼰不能坚持时,马上就会想到:“是否别⼈会笑话⾃⼰意志薄弱”或者“太没出息了”,因此就能坚持到底,“⽆论如
何,⼀定要坚持实⾏⾃⼰的计划”。
本文发布于:2023-01-01 01:48:18,感谢您对本站的认可!
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