青少年掉头发怎么办？(青少年为什么掉头发？)

青少年脱发严重应首先通过调节饮食和生活习惯来改善，多吃富含滋养头发的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、何首乌、核桃、腰果、开心果等，并保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜。

青少年脱发时，应多吃富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，同时定期进行头皮按摩，以促进头皮血液循环，从而有助于毛发生长。

掉头发这种现象不分年龄，青少年也是，原因多种多样，要找到根源才能有效解决，可能是疾病、压力过大、饮食营养不足或者头发护理不当，特别是严重掉头发的青少年，应该注意生活和饮食护理。

每根头发长到一定长度就会自然脱落，这是正常的生理现象，但如果每天掉很多头发，尤其是生长期的头发也掉落，就可能是身体健康出现了问题，青少年也会出现严重的脱发现象，因此，为了避免出现更加严重的后果，应及时找到原因并进行治疗。

1、如果是病理性的脱发，建议去医院治疗；如果是遗传性的脱发，如父母有秃顶的情况，则很难避免。

2、青少年朋友如果感到有压力、焦虑、烦躁的情绪，就应该学会放松，调整学习状态，注意情绪的调节，以免引发脱发的问题。

3、青少年时期是身体生长发育的关键时期，如果营养摄入不足会导致脱发，因此应该多吃一些富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌等营养元素的食物，特别是鱼虾、海鲜、瘦肉、牛奶、禽肉、蔬菜水果等食物，而黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等食物有防治脱发的作用，可以多吃。

4、经常梳理头发、洗头，要选择适合自己发质的洗发水，洗头时要注意水温，不要太烫，最好每隔一天洗一次头发，不要天天洗头，洗完头尽量不要用吹风机。

青少年朋友应该劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要长时间盯着电脑手机，多参加运动，以缓解压力，促进血液循环，从而有助于脱发的治疗。

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关键是头发的营养能否跟上 换季头发也比较容易脱落（一）脱发的原因，大致有以下几种情况：专家指出，脱发很可能与人体内雄性激素水平增高有关；而学者发现，患有甲状腺疾病的患者脱发的比例较高，因此推测脱发与甲状腺素有关。

青少年由于受到严重的打击或者长期精神压力和抑郁，可能会导致神经和精神失衡。

20%的脱发患者有家族史。

男性脱发患者多于女性，这是因为男性脱发表现为显性遗传，而女性脱发表现为隐性遗传。

临床表明，有红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫功能障碍的患者往往伴有脱发现象。

由于真菌、细菌和病毒的感染，可以导致局部血管出现血栓或小血管炎，从而妨碍血液供应，使得被感染病灶所支配的头发出现脱发。

男青年过分嗜好吃肉、酗酒，可能会导致体内大量产生胆固醇，使皮脂分泌过多，从而影响毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长而导致头发脱落。

(7)血虚肾亏。

中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

长期使用染发剂和经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，都会导致头发损伤，有可能在2～20年内出现脱发现象。

（二）秋季如何防止脱发秋季空气干燥，头发也容易因此而断裂，因此应采取以下几种方法，预防和减少脱发和断发的发生。

1、为了提高头发的营养，可以多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及蛋白质较多的食物，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，女性还可以多吃一些黑芝麻和栗子，建议每次洗净适量黑芝麻，烘干后装入瓶中，每天吃一汤勺。

2、为了保护头发，最基本的做法就是每天梳理头发，这样可以清除头发中的尘埃、污垢、皮脂和汗液的残留物等，起到“每日清洁”的作用。

3、早晚每天，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑的顺序揉搓头皮，每次按摩2分钟至4分钟，以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

4、女性每3至5天应当对头发进行彻底清洗，以保持头部的清洁和干爽。

患脱发的人应该多吃植物蛋白食物，如大豆、黑芝麻、玉米等；多吃铁质食物，如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

患者应避免吸烟、饮酒以及食用辛辣刺激的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，同时也要避免油腻、燥热的食物(肥肉、油炸食品)。

（三）1、充足的睡眠如果睡眠充足，特别是晚上10时到凌晨2时这一段时间，就可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，避免毛发代谢及营养失衡而导致脱发。

尽量每天保证睡眠时间不少于6个小时，养成有规律的睡眠习惯。

注意饮食营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃青菜和水果，少吃油腻和含糖高的食物。

2、避免过多的损害染发、烫发和吹风都会对头发造成损害，染发液、烫发液的使用次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会让头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可能导致脱发和白发，空气过于干燥或湿度过大都不利于头发的保护。

建议：染发、烫发最好间隔3—6个月。

夏季要注意避免日光暴晒，游泳、日光浴时要加强防护。

3、洗头及梳头夏季洗头次数可以每周3-7次，冬季可以每周1-3次，洗头时水温要接近体温37℃，不要使用脱脂性和碱性洗发剂，以免使头发干燥和头皮受损。

建议选择对头皮和头发无刺激性、无酸性的天然洗发剂，或根据个人发质选择洗发剂。

最好不要使用塑料梳子，而是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既可以去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、保持心理健康焦虑不安程度越高，每天脱发的速度就越快。

女性应保持适当的运动量，可使头发变得光泽乌黑，充满生机。

男性可以通过深呼吸、散步、做松弛体操等来消除当天的精神疲劳。

5、如果喜欢跟宠物同枕共眠，就容易引发头皮感染，表现为头皮发红、发痒、脱屑，以及可能掉头发；此外，还可能引发脂漏性皮肤炎，症状与头癣相似，但不会导致掉头发。

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1、针对青少年脱发的治疗最好的方法是施行头部按摩，这样可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。

在施行头部按摩之前，应该在头皮上搽发油，以便更有效地防止脱发。

按摩的方法是用手指揉搓或拉紧头发。

2、青壮年患有脂溢性脱发的患者，应该少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果以及富含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和富含蛋白质的鱼类，以达到补充滋养头发的目的。

3、青少年要少吃含糖、盐分及动物性脂肪的食物，多喝生水，多吃蔬菜，以及富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是有助于治疗脱发的好食物。

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青少年为什么掉头发？青少年出现掉头发的原因可能是长期熬夜打游戏或者生活作息不规律导致的内分泌紊乱，也有可能是毛囊受损，建议最好去医院进一步检查，也可以服用一些生发的药物，但需遵医嘱，同时也要注意饮食营养。

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首先要找出青少年掉头发的原因，建议要有规律的作息时间，避免熬夜，这样可能会有所改善。

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多吃黑芝麻。