强迫症怎么治？(怎样克服强迫症？)

强迫症有哪些治疗办法？强迫症治疗：如何缓解强迫

那么如何才能缓解强迫症状的发生呢？

改变对强迫的态度是其中的一种方式，但也需要相当的定力和心理承受力，并非所有人都可以做到，那么有没有其他可行的方式呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示下面的有关强迫调节的步骤可能对你会有所帮助：

首先，当发现强迫观念来袭时，不妨停止一切手中的任务，转而练习自己最感兴趣、最为关注或做最擅长做的事，这有助于提升你的自信心，及时转移自己的注意力。

其次，张彭强调还可以通过一些积极的自我暗示来强化你的意念，使其不再受强迫观念的支配，尽管会承受一定的痛苦，但却可以帮助你摆脱惯性的行为方式，形成正确的应对方式。

再者，为了缓解焦虑的发生，还可以做一些简单的放松训练，如深呼吸训练、简单的休闲运动如打球、跑步等。

但需要提醒的是在实施这些步骤前，要确保把所有的担心和忧虑都放下了，也就是说要在非常平和的状态下实施这些步骤才能使效果真正化，这会在很大程度上影响强迫调节的效果。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

你即来5344

感谢邀请，看起来你目前处于一种强迫行为当中，明知道没有用，但是无法控制住自身的行为，因为一旦你开始强制脱离，会产生很强烈的焦虑感，这也是为什么强迫症会如此难以戒除的原因之一。

所以，强迫症作为焦虑障碍的一种，可以说是一种神经症性的心理问题了，不清楚你的强迫程度如何，对你的生活影响程度如何，但是，我个人认为如果你能够接受正规的心理治疗对你的帮助会更大一些，因为很多强迫症患者靠自身并不能很好地脱离强迫行为，还有可能因为此产生更多心理问题。

找到根源

一般情况下，强迫症是基于焦虑情绪产生的，我们所做的强迫行为或者所产生的强迫观念都是为了弥补焦虑情绪产生的不利影响，所以，久而久之就形成了一种固化的思维方式。

所以，想要解决强迫行为，找到根源是十分重要的。

但是，这种根源可能深藏于我们的潜意识当中，即使是自身也无法很好地感知到，但是心理治疗师可以帮助我们去挖掘这个原因，从而帮助我们更好地走出来。

在平时的生活和工作中，我们自身也可以采取一些措施来减轻这种焦虑体验：1、运动；因为焦虑感的出现可能会有多方面的原因出现，所以，运动的意义就在于帮助我们调节新陈代谢，强健体魄，这对焦虑的缓解是有很大帮助的。

2、顺应；接受我们自身所出现的强迫行为是改善不良情绪的前提之一，所以，无论你目前有怎样的强迫感，去接受它，顺应它的出现，这样能稍加平复你的情绪；如果与其抗争，反而可能会出现更多的不良情绪，因为越是反抗越是焦虑。

3、思维；可以仔细体会下，在多数强迫观念下，我们会有一些惯性思维，即我们需要做这件事情，我们才能解决不良情绪，不做，那么就会焦虑；所以，我们在平时的训练中，可以尝试改善这种思维，即也许我们可以减少做这件事情的几率，焦虑也有可能并不会出现。

以上的三种方法你可以逐渐先去尝试，我相信对你会有帮助的。

公子小杨吖

强迫症的有效治疗方法包括药物治疗滚余和心理治疗，具体如下：1、药物治疗：药物治疗是强迫症的主要治疗方法之一。

药物治疗需要全疗程，包括急性期、巩固期和维持期三个治疗阶段。

药物治疗一般从一线药物中进行选择，指选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，把它也叫做SSRI，例如氟西汀、戚郑氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰，药物治疗需要足量、足疗程治疗；2、心理治疗：强迫症发病往往跟患者的性格、个人生活经历、社会心理因素和精神创伤有密切关系。

单靠药物治疗往往很难达到令人满意的效果，需要在药物治疗基础之上，同时辅助以心理治疗。

目前强迫症的主要心理治疗方法有行为治疗法、精神分析法、认知治疗法、认知行为疗法、森田疗法和支持性的心理治疗等。

心理治疗建议定期到治疗室在心理治疗师的指导下进行，与药物治疗一样，心理治疗的效果也不是立竿高备颂见影，需要长期的过程；3、物理治疗：例如经颅磁刺激、改良式电抽搐治疗、深部脑刺激、迷走神经刺激等，但是物理治疗的方法疗效都不太确切，所以不主张以物理治疗为主要的治疗方法。

对于大多数强迫症患者来讲，主张药物治疗和心理治疗，同时或者先后进行，比单独使用任何治疗效果要好。

匿名用户

必须让家人陪同去医院治疗，让家人充分了解强迫症的危害，营造一个温馨和睦的家庭、对强迫症的康复至关重要。

许标心理咨询师

在临床上对于强迫症的治疗主要采用的治疗方法是心理治疗，药物治疗和物理治疗，而心理治疗以认知行为疗法为主，特别是帮助患者理解强迫症的症状，应对策略，重点去讲述合理的治疗疗程，暴露阶段按照焦虑程度从大到小进行排列，学习忍耐焦虑体验。

在反应预防的过程中逐渐减少，消除强迫行为，通过认知干预的方法，重建认知体系得到有效的治疗，而药物治疗以抗抑郁药物为主，如帕罗西汀，氟西汀，舍曲林，氯米帕明等等，而物理治疗以重复经颅磁刺激治疗，电休克治疗为主。

2016最新版《中国强迫症防止指南》指出，若经过3种足剂量、足疗程等SSRIs治疗，联合使用至少2种抗精神病药物，并且同时进行认知行为治疗3个月，以上治疗均无效的强迫患者，即为难治性强迫症。

如果以上都没有好转，可以转心理治疗调整。

夏末蔚曳9680

如何缓解强迫症呢？这个问题还先要分析一下患者的病情，如果是初期患者，一般采用情绪转移法，即关注中断法是可以治愈的。

但是如果病情严重者或者患者持续时间比较长，那么最好到正规医院看看专科医生。

不要把小病拖成了大病。

我遇到过一个男生，他每天进校门后就要停下来看着路边的名人名言警句牌，嘴里还念念有词。

经打听，才知道他有轻度的强迫症。

别人告诉他，路两边的牌子一共有52块，是代表了学校成立52年的历史。

结果他不相信，放学的时候数一遍，上学的时候再数一遍。

而且每次数的都不一样，不是多一块就是少两块。

回到教室就和同学争论不休，为此还受过老师的批评。

弄的他沮丧了好几天。

我听说后找到他，又找到后勤主任，给他当面讲清了名人名言共48块，还有三大三小教师风采，师生攻坚和校风校训，一共是54块，那是根据校园的美化需要设计的，和学校的建校时间没关系。

完毕后我告诉他，再遇到这类问题不要纠结，把它搞清楚就好了。

所以，对于轻微的强迫症患者，可以陪着他一起探讨，一起找答案，然后晓之以理就可以了。

关爱和陪伴是化解早期心理问题的最好方法，如果用得好用得妙，每个人都可以成为心理医生的。

但是，对于比较严重的强迫症患者，还是要引起家属的密切关注，能去医院检查治疗，最好去医院。

谢谢各位的阅读。

欢迎大家共同探讨。

多的友a641eef4

如何治好强迫症？强迫症是神经症的一个亚型，症状五花八门，得病的人也很多，是在焦虑害怕的时候反复想或做没有意义的事，核心就是怕，如果不怕了，症状会明显减轻。

怕就是焦虑，焦虑来源于不合理认知，改变不合理认知就能降低缓解焦虑，如杞人忧天的那个人，如果真知道天塌不下来，焦虑就会下降。

二是受过某些惊吓刺激，受惊吓以后有可能形成条件反射，形成条件反射就成了，以后到了某个时间、某个环境就会紧张、发作。

这个条件反射要通过反复训练的方式消除，通过练习，建立一个新的思维，去覆盖错误的、焦虑的思维。

三是强迫症患者一般都比较敏感多疑，要培养自信，体验成功，让内心越来越强大，这需要结合日常生活，家人一起参与。

热心多的友

兄弟我得了强迫症2年吧，后来看了森田辽法也看了醒悟辽法，现在知道自己有强迫症，没有想着把它治好，总之就是让它存在，有就有吧，我们不去理会它，该吃饭吃饭，该工作工作，难受就难受吧，你如果这样的话，其实你会发现，你过得挺好，慢慢你就没有那么痛苦了，真的，关键是你允许它的存在，最后不要去理会它，当强迫念头，出现的时候你的思维不要去想，虽然很痛苦，你勤加练习就可以了，相信我，我现在知道自己有强迫症，但好多时候已经自己都给忘了。

张山河医生

下楼后，自认为门没锁。

上楼后自认为没锁车。

看见某人，有似曾相识感觉，费尽脑汁也要想出，灬这个人是谁，那里来，那里去。

天天搞这些没意义的工作，实话实说吧，他还有另一面，是好的，那就是完美综合症，搞艺术的必须要具备这种性格，你可用手指口述法，破解，具体操作是，下楼时锁门时，用食指指着门，自言自语，门锁了，门锁了，别烦我。

下楼。

上楼时，指着车。

口述，锁死了等等。

三天后，有其效。

任何事情，都以此标准。

还有一心理暗示法，骂自己。

大不了把家没了，大不了把车没了，有什么了不起，我就故意没的。

心理师邓云天

首先您应该明确一下，您是否真的患有强迫症。

如果您只是存在强迫行为，如反复检查水电，反复检查东西，这些行为并没有给您造成困扰，您并不觉得苦恼，工作、学习并没有受影响，这并不能说您就患有强迫症。

真正的强迫症患者，症状反复出现没有意义并感到不快乐，因此试图抵抗，但又不能奏效，因此内心非常痛苦。

下面我们来说一下强迫症的缓解方法。

药物治疗

如果您已经确诊为抑郁症，建议您系统药物治疗，强迫症通过自我调节是很难缓解的，需要药物治疗。

目前研究报道，抗抑郁药对治疗强迫症有一定效果。

舍曲林，氟西汀，氟伏沙明和帕罗西汀是治疗强迫症的一线药物，一般为首选，药物有效率为65%~70%，但症状仅改善30%~60%。

行为疗法

逐渐减少重复行为的次数和时间。

如在治疗一名强迫洗手患者时，规定第一周每次洗手不超过20分钟，每天不超过5次，第二周每次不超过15分钟，每天不超过3次，依次递减，起初可能会有焦虑不安的症状。

全身心的放松自己，缓解自己的焦虑情绪，不让自己处于一种紧绷的状态。

增强信心

要减轻精神包袱，增强信心，使自己对所患疾病有一个正确的认识。

动员家庭成员，缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。

家庭成员多给予鼓励，并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。

帮助患者积极从事体育、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。

希望我的回答对你有所帮助，祝您早日摆脱强迫症。

和光同尘56519696

强迫症有哪些治疗办法？

强迫症分不同严重程度，轻度强迫症改善相对容易，药物治疗加多种心理疗法，都能取得疗效；中重度强迫症，治疗较困难。

1、药物治疗目前的精神类药物，副作用下降很多。

我的工作中，接触的强迫症患者，不少药物治疗有效，有些疗效很明显。

强迫症可以先看医生，是否需要药物治疗。

2、暴露和反应阻止疗法美国精神病学协会将暴露和反应阻止疗法（ERP），推荐为治疗强迫症安全有效的一线治疗方法之一。

以我的工作经验，接触过的各种心理疗法中，治疗强迫症首推暴露和反应阻止疗法。

见效快，疗程短。

上面这本书是介绍ERP的书，不过是面向从业者的，不是自助书籍。

尽管CBT的疗效获得最多循证支持，不过，以我的个人经验，治疗强迫症，传统 CBT效力不够，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相对好些。

以我的了解，国内暂没有ERP的系统培训，如果要找接受过ERP系统培训的治疗师，认准国外培训。

3、经颅磁刺激（TMS）治疗美国食品药品监督管理局（FDA），批准经颅磁刺激（TMS）用于强迫症（OCD）的治疗。

对于传统疗法效果不佳的强迫症患者，TMS增加了新的治疗选择。

不过，《精神障碍治疗学》这本精神疾病治疗领域的经典教材提到，强迫症的TMS治疗，需要药物治疗加心理治疗无效后，慎用的选择。

目前，其安全性有待更多研究。

TMS治疗，一般当地精神卫生中心，或者脑科医院可以进行。

下面这些书推荐强迫症患者自助：下面这本书虽是专业书，但对强迫症的介绍，从心理模型，到神经生物学模型，以及药物治疗和一些新治疗方法，推荐强迫症患者阅读。

作者作为几十年治疗强迫症的专家，了解强迫症及治疗，书中内容比很多知乎答案靠谱。

精神科小赵医生

现在越来越多的人患上了强迫症，多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑，其实强迫症的症状主要就是无法控制自己，怀疑自己。

究竟如何治疗强迫症?强迫症吃什么好呢?今天就介绍对付强迫症的9种方式。

1.听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。

如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

2.培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。

强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强丛戚迫症会给患者们带来一定的心理负担，会浪费时间、精力、财力等。

其实，我们应该要学会接受一些事物，让自己尽量多的放松，不要过分的追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

3.转移视线

出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。

4.确定自己的回避行为

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。

自己要找到自己的所有回避行为。

5.自由联想法

每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。

总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

6.接受不完美

对于不触及原则的问题，可以让自己更加的随意一些。

可以有意识地锻炼在细节方面的宽容度，如在根本不可能收拾房间的环境里面呆上几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会对你的人生有所影响。

7.不苛求自己

凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。

比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。

8.保护性约束

这也是对于强迫症的调理措施，对有强烈自杀企图和行为的强迫症患者进行保护性约束时，要向强迫症患者讲清保护的目的。

否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

这种强迫症的调理措施是较为常见的。

9.避免新的仪式行为的产生

由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。

如控制住了自己不去反复洗手，这时你燃歼会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。

要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

强迫症的典型症状

1、无法控制自己，总爱熬夜

下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋。

其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。

工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、总是怀疑已经做了的事没有做

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。

3、多次重复无意义行为

手机不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新。

经常毫无原因地重复说几次同样的话;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

强迫症的原因

性格特征 1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。

其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

遗传因素 患者近亲中的同病患率高于一般居民。

如患者父母中本症的患病率为5～7%。

双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

精神因素 上海调查资料中35%患者病前有精神因素。

凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症原因。

社会心理因素 诸如由于工作、生活环境的变迁皮郑冲，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。

有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

如何知道自己是否患有强迫症

一、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。

三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法。

四、病前性格特征及病程可助诊断。

病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。

五、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁 菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。

菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。

燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。

血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

预防强迫症要做好三件事

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己：我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?

其次，要学会顺其自然，青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。

因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。

这也是强迫症的预防措施之一。

最后，就是要学会享受过程，不过分看重结果，做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。

牢记一条生活准则：凡事只许想一次、做一次，力戒重复和不放心。

强迫症患者护理方法

1.做好病人的心理护理

以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。

在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

2.与病人建立有效的沟通

了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

3.注意沟通技巧，讲究语言的使用

避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。

如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。

要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

结语：强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病，其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫，让患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了对付强迫症的9种方式，以及告诉大家强迫症的症状，希望对大家都有所帮助。

霍体清

学会一首歌：无所谓

沧海浩波

这个问题我想我最有发言权，因为我就是一名重度强迫症康复者。

我曾经恐怕比你还严重，反复检查一样东西这都算好的了，我那时更严重的还伴有严重的强迫思维，大脑一直不停想一些奇怪的事情，越钻越痛苦，简直是生不如死。

最后把我折磨的真的跟个傻子一样，一件简单的事情都没办法集中注意力，反应也慢的要命。

⛈️但是现在的我已经好了三年多了，那些折磨我的症状通通都消失了，完全恢复到了正常人状态，甚至可以说比正常人状态还要好。

当然我也绝不是靠吃药好起来的，因为毕竟吃药作用不大，我能转变的关键就在于彻底放下自己的问题，知错改错，全身心投入正能量的事情。

当一个人真正投入到一件有意义有价值的事情中的时候，真的可以治愈很多的烦恼和障碍。

🌞所以我希望你也能放下自己的问题，本身反复重复做一件事，根本不算什么问题，每个人都会有这种情况，但是如果老是怀疑自己有问题是强迫症，那么最后真的会把你折磨的生不如死。

只要敢于放下问题，断掉自己过去那些恶的行为和念头，全身心投入正能量利他的方向，少考虑自己多为他人着想，那么你的强迫一定能够得到彻底解决。

水手品牌雨刷

对于强迫症这一疾病症状这是当下很多人都会患有的一种疾病问题，而且此类疾病的出现对告含于人们的生活危害影响比较大，需要尽早治疗，为此，患有强迫疾病都有哪些治疗措施呢？针对这一疾病情况下面大家一起来看看吧！　　1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，告姿一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

　　2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

　　3、森田疗法：就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒袜友笑服，症状就会慢慢减轻。

祝患有此类疾病的患者可以早日远离这一疾病的伤害，回到健康快乐的生活中！

娜依专属

朋友，你好，目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。

找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。

有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。

如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟态帆钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解旦粗决问题。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症模闭镇、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。

在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。

很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。

看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。

我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理疾病真的真的可以彻底解决。

祝所有处在心理困苦中的人早日获得健康、快乐、幸福的人生。

愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

大城小医徐医生

还是应该采取强迫自己的方式去改变。

谢邀。

用户2194255574206766

　　强迫症最佳治疗方法，现在的社会，什么疾病都有，你万万不和忽视，下面我们就来看看 强迫症怎么自我调节、 强迫症自我疗法、 强迫症的自我恢复的相关方法哦! 　　 强迫症自我治疗方法 　　1、顺其自然法治疗强迫症 　　此法在于减轻和放松强迫症患者精神压力，任何事情顺其自然，做完就不再想它。

　　如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

　　经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。

　　2、运动和冥想治疗强迫症 　　强迫症患者多为脑力劳动者。

　　运动是最好的身体放松法。

　　可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，调节脑功能，强迫症患者避免脑力劳动长久单调而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。

　　而冥想可以使人增强注意力，避免为小事分心，让身心更健康。

　　3、扩展阅读增强自信治疗强迫症 　　强迫症跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。

　　张玑晴神专家表示，尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

　　4、培养兴趣治疗强迫症 　　有强迫观念或强迫症行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。

　　生活内容单调，兴趣爱好狭窄，难以从当下的生活中获得乐趣。

　　兴趣广泛的人容易从多方面获得愉悦，分散注意力，减轻焦虑情绪。

　　同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。

　　 强迫症的自我疗法： 　　1、学会放松 　　过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

　　运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

　　2、接受不完美 　　对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些世毁。

　　可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

　　3、失败只是一次经历 　　不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。

　　挫折本身就是一种教育。

　　很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　4、培养自己的幽默感 　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。

　　强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意罩返租外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

　　强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。

　　其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

　　纪录行为治疗。

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。

　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。

　　当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

　　只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。

　　你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

　　十五分钟法则：就是延缓反应的时间至少15分钟以上。

　　刚开始时可以从延缓5分钟做起。

　　原则就是：千万不要没有延迟就立即反应。

　　这不是被动的物兆等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。

　　然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。

　　在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。

　　即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。

　　“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略： 　　一、不怕它。

　　很多人总“怕”强迫症的出现。

　　其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

　　而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。

　　因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

　　这样一来，就能逐步建立自信心。

　　有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　二、不理它。

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。

　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

　　那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

　　对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

夏xixi的小推荐

强迫症是一种心里疾病，首先要找心里医生进行医治。

确定医治方案。

看看患者的程度。

然后进行心里疏导。

再配合适量的药物治疗。

通过几个疗程的治疗应该可以缓解。

最终达到康复。

大狗嘚吧嘚

去正规医院现做检查

常怡说心理

顺其自然、为所当为，参考森田疗法

梦中的诗与远方

强迫症怎么治疗？强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

强迫症的朋友大多数内心缺乏安全感，同时也追求完美，所以说在心理治疗里面，我们需要接纳自己的不安，面对自己的不安，同时面对生活，面对自己的时候也不要去追求完美。

第二就是要学会与症状和平共处，例如不要去跟着思维去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维或者说不管思维。

现在出现的想法念头视为多么的恐惧，我们只需要简单的不理他，不管他，反正我做我当下该做的去就行。

但是如果是强迫行为，还需要忍受不安，减少自己反复确认，反复清洗，反复去做的强迫行为。

逐渐逐渐的减少次数和时间。

强迫症的朋友可以看看森田疗法的书籍来看，这个是针对强迫症的特效心理疗法。

但如果自己无法改变，还是要寻求专业的帮助。

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去看正规医生，给你判定病情，然后相信他，坚持着医嘱，会一点点好起来

用户春风得意

放下。

你有什么强迫问题就有什么放不下，除了当下的生命还有什么放不下？你那些小事闲事在当下的生命面前一钱不值！

早春记忆

有救的，如果有严重强迫症除锋枯了去正规医院看心理医生，医生枝段会根据病情用药，也可以自我调节。

自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根猛基誉皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

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