绝效偏方130种

绝效偏方130种，生活大百科115种

1、高血压

（1）黄瓜秧二尺长切碎，每晚熬一杯水喝，用红糖当引子，三天为一付，连

喝五付自愈。

（2）每天用一斤半芹菜，捣、搅汁，加点白糖炖开喝，连续喝十五天，血压

不再升高。可不要间断。

（3）每天用八个干香蕉皮煮开水当茶喝八天，有特效。

（4）用白醋一斤泡半斤冰糖，每天喝三次，每次喝一两，五瓶有特效。

2、血脂稠：

（1）红葡萄酒一瓶，洋葱七两，把洋葱切碎泡在红葡萄酒里四天，每天服三

次，吃点洋葱喝杯酒，六天吃喝一瓶，二瓶即愈，不再血稠。

3、心脏病：

（1）猪心七个、冰糖七两，一个猪心一两冰糖炖吃，七天吃完。

（2）南瓜瓤放锅内炒干，每次二钱干吃。

（3）喝一碗面疙瘩，连吃七天。

注意：上述三例同时使用，效果更佳，且不复发。

4、糖尿病：

（1）大白公鸡菜鸡一只杀掉去肠杂，内加陈醋四两，不加油盐，加水炖熟吃

肉喝汤，三天吃一只，轻者吃1-2只，重者吃3只痊愈，不妨一试。

（2）用生柿叶占盐水吃每天10-20片，三个月即愈。

5、尿血块：

（1）用野荠菜半斤煮熟，吃菜喝汤有特效，每天三次，七天痊愈。

6、乙型肝炎：

（1）用野芹菜二两，鸡蛋两个，用无根水煎，天上的雨水一碗多，先煮芹菜，

开后再打鸡蛋，每天上午下午各一次，连续喝三月痊愈。

7、慢性肝炎：

（1）蕃茄300克、牛肉100克，先将牛肉切小块，放锅内煮烂，加入蕃茄略

煮，吃肉和蕃茄喝汤，效果佳，连吃三个月痊愈。

（2）水红棵煮开水喝，肝硬化都能喝好。

8、肝硬化腹水：

（1）癞蛤蟆五个，去头和杂肠，大蒜四瓣，去掉皮，二味同装入猪肚内，放

锅内加水炖熟分几次吃，连吃五付能痊愈。

（2）苦葫芦煮开水喝特效。

9、肾亏腰酸痛：

（1）黑豆50克、猪腰4个、小茴香1钱、食盐少许，水煎服，每日一剂，

连服七剂痊愈。

10、冠心病：

（1）黑木耳10克、瘦猪肉50克、大枣1枚、3片生姜、4碗水煮，一天吃

完也行，一次吃完也行，20天痊愈。

（2）干山楂30克、决明子10克、白菊花10克，煮开水喝，有特效。

11、低血压：

（1）甘草6克、桂枝30克、肉桂30克，水煎当茶大量喝，三日血压升高，

少者两日回复正常。

12、前列腺炎：

（1）生南瓜耔2两，连皮吃，每天二两分三次吃完，连续吃七天痊愈。

（2）车子三棵、绿豆一两，煮水喝特效。

13、羊角风：

（1）落地羊羔一个、没出蛋壳的全毛小鸡七个、开百花的桃叶七片，共炖煮

分几次吃完痊愈。

14、肺结核：

（1）活乌龟一只，用泥包住，用暗火慢火烧焦去泥，研成龟粉，开水冲服，

每天三次，每次一钱，效果良好，一百天即愈。

注意：忌狗肉酸辣食物。

15、肺气肿：

（1）仙人掌去皮2两，切片香油炸黄，加水一碗，烧开七次，剩大半碗即可。

每天三次，连服七天即愈。

16、肾炎：

（1）玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各一两，煮汤代茶喝，持续服见奇效。

注意：加白糖，有三个加号喝七天痊愈。

17、肾炎蛋白尿：

（1）生鸡肝一个、红糖一两，鸡肝捣烂，拌红糖生吃，每天一次，三次痊愈。

18、全身浮肿：

（1）香蕉花、细米糠、海带各等份煎服有效。

（2）用小麦麸皮一斤炒黄，加红藤拌匀和大枣汤一起冲服，每日两次，每次

60克，连服15天痊愈。

19、贫血症：

（1）菠菜三两、猪肝三两、牛羊肝各二两，不加油盐，炖熟吃，每日一付，

分三次吃完，半月痊愈。

20、胃病溃疡：

（1）白芨三钱、蒺藜三钱，煎水服，每日一剂，煎两次服，外加两片痢特灵，

七付痊愈。

21、慢性胃炎：

（1）香椿芽50克，开水烫3分钟切段，鸡蛋2个，打入碗中加精盐少许，

放锅内炒熟再加入香椿芽，炒片刻即可食用，每日早晚各服一次，七天痊愈。

22、胃寒胃疼：

（1）桃树胶10克、红糖1两，煎一碗水喝下痊愈。

23、胃下垂：

（1）猪肚半斤、白胡椒25克，炖熟吃肚喝汤，每天一付，三付愈。

注意：胃下垂蹲着吃饭，时间久了自愈。

24、慢性肠炎：

（1）每天四个鸡蛋，分两次炒，炒时不加油盐水，连续半月痊愈。

（2）用半熟的无花果，用单不用双（如：3、5、7个），煮开水当茶喝半月

痊愈。

25、红白痢疾：

（1）用拉拉秧头七个，加红白糖各一两，煮开水一碗喝下即愈。

（2）每天煮七个鸡蛋吃两付痊愈。

26、慢性咽炎：

（1）干黄花菜（金针菜）30克，加水400毫升，慢火煮烂，调入蜂蜜2两，

每天三次细嚼慢咽，七天痊愈。

（2）槐豆10克，用香油炸吃，每天两次，四天痊愈。

（3）用丝瓜绞水，烧开加冰糖喝，每天两次，连喝四天痊愈。

27、气管炎哮喘：

（1）把橘子上边揭开，倒入几滴香油，放在火上烤热吃，每天吃三次，每次

吃一个，七天痊愈。

（2）每天吃六个鲜杏仁，从杏上市吃，吃40天可以除根。

28、胃热：

（1）白糖、山楂，煮山楂，加白糖吃山楂，喝汤，能吃多少吃多少，连吃三

天痊愈。

29、甲状腺肿大：

（1）蜇贝母、海藻、牡蛎各12克，共研末，每日两次，每次六克，饭前用

白酒一杯送下，连服七天痊愈。

30、反胃：

（1）牛奶一杯，韭菜汁半杯，生姜汁两汤勺，慢火炖温，空腹饮用。对反胃、

噎嗝、大便炽结、呕吐有特效。

31、瘫痪半身不遂：

（1）用干的白丝瓜瓤2两，煮开水喝，连喝6个月有特效。

注意：不能间断。

32、阳痿不举：

（1）大活虾100克、中药阳起石30克研成细面，用活虾沾阳起石面吃，再

喝点酒，每天吃一次，连吃七天，能治愈举而不坚不久，临房早泄。

33、性病流精：

（1）强的松片、盐酸四环素片、维生素C片各两片，服一次见效，三天痊愈，

不再复发。

34、经前腹痛：

（1）中药五灵脂10克、香附15克，炒香附时撒点酒炒，加水煎至300毫

升，早晚各服一次，两次痊愈。

35、白带污臭：

（1）鸡蛋打一小孔，放入白果2克，蒸熟吃，每天两次，七日痊愈。

36、阴痒滴虫病：

（1）蛇床子、苦参各15克，煮开水先熏后洗，两次痊愈。

37、乳腺增生：

（1）核桃取仁一个、八角茴香一枚，饭前嚼烂吞下，每天三次，轻的服一日

可愈。

38、乳腺炎：

（1）仙人掌4两、白矾1两，捣成糊状涂抹患处，每天一次，连涂五次痊愈。

39、腮腺炎：

（1）活泥鳅20条，洗净加白糖半斤，拌15分钟，用滑液糖浆涂抹患处，干

了即换，每日数次，三天痊愈。

40、扁桃体炎：

（1）鸡蛋一个，上面打一小洞，放入10朵小蓉花，用面把洞糊上，蒸熟吃，

每天一个，三个痊愈，永不复发。

（2）用蒜苔煮水打两个鹅蛋喝，每天一次，三次痊愈。

41、口腔炎：

（1）用食盐水漱口，再含冰糖即可。

（2）如溃疡，取鸡蛋壳内的软膜贴上，疼痛立止，两天痊愈。

注意：多吃西红柿。

42、胆囊炎：

（1）疼时喝几口可口可乐，止疼效果好。疼时就喝，连喝一个月自愈。

43、胆结石：

（1）玉米芯劈片两瓣，煮开水当茶喝，每天四个玉米芯煮水喝，连续喝三月

痊愈。

44、肾结石：

（1）用拉拉秧根，煮开水当茶喝，连续喝十天痊愈。

45、头疼病：

（1）麦麸子半斤加醋炒热后，分装两小袋，放头上顶，两袋互换顶，凉了加

热，12小时不出屋，一次痊愈。

46、偏头疼：

（1）用白皮的罗卜汁滴鼻孔仰卧，左边头疼滴右边鼻孔，右边头疼滴左边鼻

孔，用此法效果极佳。

47、头晕：

（1）用才出小鸡的蛋壳，炒干研成细面，用红糖水冲服，每日三次，每次

10克，3天痊愈。

48、鼻炎、鼻窦炎：

（1）马蜂窝撕一块放嘴里嚼，十分钟渣吐掉，口水咽下，每天四次，七天痊

愈。

49、鼻孔出血：

（1）用二两，煮一碗水喝下，痊愈且不再复发。

（2）将七七牙捣成糊状敷脚心，晚上敷，男左女右。

（3）用丝瓜秧煮水喝，每天一碗，三天痊愈。

50、耳鸣：

（1）用滴鼻净滴耳内，每天三次，每次1-2滴，三天痊愈。

（2）用蚕豆棵头揉水滴耳内，专治中耳炎。

51、耳聋：

（1）口内含一颗大铁钉，耳上放一块磁铁听，每天听六次，每次听两分钟，

数日即愈。

52、耳内流脓：

（1）用柳树上的莪子2克，放在老青瓦上焙干研面，香油调和，灌入耳内用

棉花堵住，一次愈。

53、虫子入耳：

（1）用猫尿滴耳内，虫子自出来。

注意：大蒜擦猫鼻自尿。

54、鱼刺卡喉：

（1）鸭子倒提，取口中诞水咽下，鱼刺自化。

55、牙疼：

（1）半两碱面、半斤醋，放锅内烧开，用棉花沾醋含在疼牙上，立即止疼。

（2）野兔粪纸包塞耳内有特效。

56、黑黄牙变白：

（1）乌贼骨面拌牙膏刷牙，三次洁白如玉。

57、少白头变黑发：

（1）黑芝麻100克、黑豆250克、何首乌150克、白果30粒，四味研细面，

每天服30-50克，100天即变黑。

58、脱发：

（1）熟鸡蛋黄四个，放铁勺内慢火炼油，用蛋黄油涂头，每晚一次，四次即

愈。且还能再生新发。

59、白内障及其它眼疾：

（1）中药青皮15克、皮硝15克，加水6碗煮至两碗水，装在瓶内，洗时倒

点在碗内，用小纱布沾水洗眼，每天三次，不能间断，白内障和一切眼疾洗

之即愈。

60、咳嗽：

（1）香油1两、羊肝2两，不加盐炒熟吃，每天三次，三日愈。

（2）痰多，梨两个去皮，切片用铜勺放香油炸梨吃，一次愈。

（3）无痰干咳，冬瓜耔一两、豆腐一块、冰糖二两，炖熟吃下，连服三次可

痊愈。

61、感冒：

（1）生姜二两、红糖二两、葱白两段，生姜切碎加一碗水放锅内烧开，温服

下睡觉，一次特效。

62、神经衰弱：

（1）熟小麦50克、甘草6克、大枣10克、酸枣仁15克，水煎服用，每日

一付，四日即愈。

63、去口臭：

（1）甘草、橘皮、泡过的茶叶各五钱，焙干研末，先含后服，每日两次，三

日即愈。

64、便秘干燥：

（1）蜂蜜、香油各30克，炖服，每天早晚各一次，特别对老年体弱者有良

效。每天早晨喝一杯淡盐开水，连喝七天特效。

65、腹泻：

（1）用拉拉秧头七个，头带两片大叶最好，加红白糖煮一碗水喝下即愈。

生活大百科115种

1. 【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、

退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟某些

细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防感冒，

还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健

身。

2.【最适合睡前吃的食物】1香蕉 ：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能

使肌肉放松的镁。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3温奶;牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂

蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。

3.【果蔬面膜DIY】1、青瓜舒缓补水。2、苹果控油。3、葡萄抗衰老。4、

苦瓜防发炎。5、薄荷收毛孔。6、梨子乳酪深洁肌肤。7、西瓜补水爽肤。8、

蜜醋滋润抗菌。9、香蕉适合干性和敏感肌。10、番茄淡斑。

4.【加速痘印淡化十招快来看看】1、先确保不再长痘痘； 2、多喝水； 3、

多摄取维生素C； 4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外

用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较

深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳。

5. 美妆小窍门：1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗

脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、

用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀——

生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可

以去黑头。

6.【四种食物吃掉脸上斑点】我们不要做“斑长”1西红柿汁 被誉为“维生素C

库”2黄瓜粥 黄瓜，大米，生姜煮粥，长期使用淡斑美白3柠檬冰糖汁 饮用

一段时间后还可延缓皮肤老化4黑木耳红枣汤 黑木耳红枣加水煮汤，可健美

皮肤淡化斑点。

7.【常吃苹果的六大好处】1、吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；2、苹果

中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；3、天天吃1个苹果还能

防止中风；4、苹果内含多种有效预防心脏病元素；5、多吃苹果能预防骨质

疏松；6、苹果能中和人体酸性物质。

8.【土豆也可以美容】不论是用生土豆还是熟土豆做面膜，都能起到很好的

美颜功效。将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清

洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒

展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙 土豆粉配半只生蛋黄调匀，

然后贴敷20分钟。

9.【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、

多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部

水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏

去皱。

10.【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】1、随时随地拍打小腿，打松结实的小腿

肌肉；2、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮

起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；3、含维他命E的食物，可帮助

加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；4、少吃盐去水肿。

11.【食物五味瘦身】 酸味食物：番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。 咸味

食物：盐、海产品等。 甘味食物：山药、冰糖、蜂蜜、红枣、葡萄及动物的

肉等。 苦味食物：苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。 辛味食物：姜蒜、

白萝卜、陈皮、佛手、辣椒、韭菜等。

12.【4种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：

吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄

取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。

13.【眼睛减龄方法】 1 多吃黄绿色食物，如胡萝卜，玉米,西兰花等,丰富

叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线，也

能防止眼睛功能性退变。2 打乒乓球，多转动眼睛。打球时，眼睛随着快速

运动物体转动,可以起到调节，放松作用，延缓老花,预防近视。

14.【自制胶原蛋白补水面膜】将雪耳泡到软晒，再煮佢煮到烂晒，水变得好

粘好稠。待温放压缩面膜下去，面膜纸充分湿透后就可以用来敷脸了。敷上

15-20 分钟，洗脸，搽极润，暗疮膏，超级嫩。剩下的雪耳加冰糖/水晶梨，

再煮，又可以变成平民燕窝。由内至外的滋润补水，这样帮到大家啦！

15.【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双

眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃

冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。 5

左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快

16.【薏仁红豆粥 1月瘦腿4cm】不挨饿不运动就能瘦腿哟~对易水肿体质尤

其明显！薏仁、红豆各50g泡水1晚，加100g小米大火煮开，再文火慢炖1

小时即可。1周5天代替午晚餐食用，1月可有效瘦腿4cm哦！原理：帮身

体排出多余水分，红豆补血，薏仁美白，瘦身之余兼具美容功效呢！

17.【1分钟美白法】超级简单实用哦。原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、

维生素C适量。年轻姑娘只要500mg就够了，做法：把维生素C捣碎，倒入

矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

18.【快速大腿美白】特别适用于膝盖，一只牙膏就可搞定，最好选用带有颗

粒状的白色膏体的牙膏；使用方法：热水清洗腿部后擦干，涂上牙膏，慢慢

按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次哦！

19.【护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤；2.早

晚两杯白开水：补充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养

颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：

绿茶和乌龙茶：减肥清肠~~

20.【2分钟消除眼部皱纹】1.眼下皱纹：涂眼霜后食指按压双眼两侧，用力

朝太阳穴方向拉，至眼睛感到绷紧。双眼闭张6次松手，重复4遍。2.眼角

皱纹：食指和中指按在双眼两侧慢慢推揉皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时手

指缓缓朝耳朵方向拉从1数到5松手重复6遍~

21.【女人30岁前必须做好的抗老工作】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；

4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做

增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.

饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。

22.脸部皮肤晦暗，甚至脸部零星点点的色斑让人很是恼火，这时候可以用白

醋来帮你，白醋中倒入白术适量调和，密封一个礼拜左右即可每天在清洗脸

部之后，直接用化妆棉沾取制作好的白醋擦拭脸部长斑的部位，用一段时间

后，皮肤会变白，脸上的色斑也会慢慢变淡直至消退。

23.【芦荟面膜】将芦荟去皮，将里面的嫩肉捣烂出水，防一颗压缩的纸面膜，

等它充分吸取了汁液后敷在脸上20分钟。适合面部肤色枯黄、暗哑、生菌发

炎、长螨、长痘痘、皮肤枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。

24.【美容瘦身茶 你喝对了吗？】1节食者—乌龙茶；2浮肿—薏仁茶；3压

力造成便秘—荷叶茶；4节食便秘—决明子茶；5涨气者—大麦芽茶；6消脂 —

柠檬茶；7积食—普洱茶；8护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10油腻

—陈皮茶；11食肉者—山楂茶；12利尿降脂—酸溜根茶。

25. 【蜂蜜减小肚子】晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于

助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小

了。如果觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加入蜂蜜和温开

水，调成柠檬蜂蜜水，减肥效果更好。

26.【按摩法改善鱼尾纹】1、将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，

旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，从内眼角向外

眼角按摩；2、从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推；3、

食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，闭眼，按摩眼周。

27.【八大减肥注意事项】1、切忌快速减肥 。2、饿的时候是身体在燃烧脂

肪：此时运动半小时，效果最佳。3、每餐慢吃细嚼。4、切忌贪睡：每天睡

七小时足矣。5、糖分和油量够了就好。6、不喝炒菜汤：此汤含油量高。7、

休闲时间少吃东西。8、不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。

28.洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸

上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样

我们的脸上就不容易长痘痘了。

29.【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。

4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确

保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。

30.酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑 香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适

量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮

肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

31.【丰胸技巧】①吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，

吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳：每周游泳1-2次。③

吃青木瓜：青木瓜炖排骨。④喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：

临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。

32.『美容肌肤』①绿茶含有效的抗氧化剂，能使肌肤显得具有活力和光泽；

②每天晚上临睡前做个简单的面膜；③早晚要喝一杯水；④晚上10时到早上

5时是皮肤修复的最佳时间；⑤每天至少保证吃一个西红柿；⑥在每天的洗脸

水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；⑦清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸

湿纱布敷在脸上。

33.【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无

聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰

卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷

叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。MM们，行动起来吧！

34.【教你保湿妙招应付干燥肌肤】1：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯

水；2：风吹日晒尽量免；3：不要用过热的水洗脸；4：选择具有高保湿效果

的润泽保养品；5：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥

功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新

的功效。

35.【女孩们护肤秘籍】①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶

涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。将

同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与

甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会

变得细嫩。

36.【纯酸奶面膜 清洁肌肤】材料：酸奶和面粉做法：1、将适量的酸奶和面

粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂

厚）2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。功效：酸奶

面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤

将会有全新的感受。

37.【四类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代

谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。

3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。

4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春

期痘痘有效

38.推荐几款美容美胸茶 除痘祛斑：桃花 柠檬片 玫瑰茄 苹果花 明目抗衰：

玫瑰花 洋甘菊 杭白菊 枸杞 美胸紧实：红枣、芦荟、月见草种子、木瓜丝

等 淡化雀斑：迷失香 玉美人 牡丹花 野菊花 乌发美发：凤仙花、皂角、玉

美人、何首乌等。

39.【四步骤恢复水造女人】1、日常保湿需锁水；涂抹保湿化妆水、乳霜，

锁住肌肤表面的水分，减少水分流失；2、强效补水。用强效的补水精华液和

面膜，滋润肌肤。3、针对肤质选产品。4、饮食调养巧补水。多吃新鲜蔬菜、

水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃等，可达到养颜润肤的效果。

40.【精致女人动人美肤6招】1、将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例

混合使用。2、 遮住瑕疵。用小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需

要遮掩的部位涂抹。3、防止浮肿。洗脸：用冷水、温水、冷水，增加肌肤弹

性。4、完美的腮红。用凝胶状或膏状的腮红。5、调和过重的颜色。6、用婴

儿油来卸去妆容。

41.【四种蔬菜让女人年轻十岁】1、苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消

炎、退热和提神醒脑等作用。2、番茄：可防癌、抗病、美容,同时还可推迟

某些细胞的衰老，可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。3、南瓜：能预防

感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4、胡萝卜：既能增强免疫力又能美

容、健身。

42.五张天然面膜助你肤如凝脂：1、牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩

毛孔；2、番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；3、酸奶面膜，具有

抚平皱纹，润泽肌肤的功效；4、珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，

又能有效滋润肌肤；5、橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性

并减少皱纹。

43.九种果蔬越吃越漂亮：1、樱桃：活化细胞、美化肌肤；2、石榴：减缓肌

体的衰老；3、胡萝卜：美白肌肤；4、橄榄：有突出的美容功效；5、黄瓜：

消除晒伤和雀斑；6、葡萄：深层滋润、抗衰老；7、柠檬；8、杏：有良好的

柔润滋养效果；9、柚子、橙、橘

44.【自己用鸡蛋做面膜， 环保省钱更美丽】将一个鸡蛋打散，加入半个柠

檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合

均匀。 平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以

让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 你值得拥有！

45. 美容小偏方:茶水美白 方法： 1：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻

拍脸。 2：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色

斑、美白的效果。 TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上

会自然消除

46.【越吃越漂亮，既简单又实用】1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤

排毒-水果 ；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆 ；5、加速代谢

速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜 ；7、美白滋润肌肤-薏仁加

上牛奶！

47.【皮肤最喜欢的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；

3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；

6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三

文鱼，防止皱纹产生；10． 海带， 防止皮肤过多分泌油脂。

48.【实用美容tips】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素:可以

消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；

4、酸奶、香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑

头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可消黑眼

49.【白得通透的5种美白食物】1.番茄富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生

吃效果更好 2.柠檬含丰富维C，能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，

令肌肤有光泽 3.鱼类是一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 4.坚果中

含有维E让肌肤看上去更年轻,还能预防痘痘 5.黄瓜经常食用，能消除雀斑、

增白皮肤。

50.【6种水果让你不怕素颜】:1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清

斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有

丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代

谢；6、柚子：已被应用于护肤领域。

51.【6个方法 帮你打造巴掌小脸】1、沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸

部大量出汗；2、瘦脸按摩，用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一

次维持数秒，反复几次；3、手指敲打瘦脸法，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。

每天做十五次左右；4、不要长时间听低重音的音乐；5、饮食要健康；6、保

证良好的睡眠。

52.【14条美容小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；

4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿

油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消

丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。

53.【你会洗脸吗】1.加米醋：适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加

啤酒：干性皮肤适用；3.加绿茶：适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖：适

合长痘的人；5.加食盐：适合油性皮肤。

54.【吃这些腰立马瘦一圈】1.、苹果帮助排除脂肪；2、木瓜帮助分解脂肪；

3、 山楂帮助消耗脂肪；4.、食醋可促进脂肪代谢；5.、凉拌菜可抑制脂肪；

6、 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7、 大麦茶可去除脂。

55.【牛奶的神奇功效】1、牛奶 面粉=优质面膜。2、食盐 牛奶=告别皮屑。

3、燕麦 牛奶=去掉斑点。4、冰牛奶 碎豆腐=晒后修复。5、酸牛奶 奶油=

告别皱纹。6、鲜牛奶 橄榄油=增加皮肤弹性。7、香蕉 牛奶=皮肤清爽滑润。

8、牛奶 草莓=告别干燥肌肤。9、酸奶 蜂蜜 柠檬=健肤。10、酸奶 杏仁粉

=治粉刺。

56.【自制水果面膜：维C黄瓜紧肤面膜】所需材料：维生素C1片，黄瓜半

根，橄榄油1小匙。做法：1、黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。

2、维生素C片放入研钵中研磨成细粉。3、将维生素C粉末，橄榄油加入黄

瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状！功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润

美白肌肤，保湿。

57. 【养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、

小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、

胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；

7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，

58.【适合腹部减肉的5种茶】1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。2、吉姆奈玛

茶：有效抑制糖分吸收。3、荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、

减肥的作用。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。促进新陈代谢和热量消耗，而使

体重下降。5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪！

59. 【生活7个习惯一个简单的面膜】每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，

比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要

喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运

动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

60.【生活7个习惯让你变水润——习惯五】一瓶矿泉水，一定是要名副其实

的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，

用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如

此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

61.【生活7个习惯让你变水润——习惯四】一杯酸奶，从补钙角度看，女人

是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸

奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会

把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。

62.【生活7个习惯让你变水润——习惯三】一杯醋，女人还是有点“醋意”的

好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常

识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，

就能起到养颜的作用。

63.【生活7个习惯让你变水润——习惯二】一个西红柿，在水果和蔬菜中，

西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满

足一天所需的维生素C。

64.【生活7个习惯让你变水润——习惯一】早晚两杯白开水，女人要做的是，

至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜

间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水

的作用不能低估

65.山楂荷叶茶减肥:原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米

10克陈皮10克冰糖随意清水700ml;做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈

皮洗净，放入锅中。2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

注：孕妇禁服

66.【各种茶的功效】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神

经；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4.姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5.绿豆

茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6.大麦茶: 去湿止痒；7.康乃馨：养容养颜，安神

止渴，治疗头痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌肤。

67.【每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。

四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。

八月：西瓜。 九月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子

68. 有效祛除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）的小方法：用鲜黄瓜汁、白醋等量

调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用

半月可治愈。以后不复发。

69.【实用生活小技巧】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用

白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有

用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好；啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡

而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。6、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，

可以去黑头。

70.【冬季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜

——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——

抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、

刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。

71.【养生十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧

极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少：

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多

嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

72.【八种果蔬越吃越漂亮】1、樱桃—活化细胞、美化肌肤。2、石榴—减缓

肌体衰老。3、胡萝卜—美白肌肤。4、橄榄—有突出的美容功效。5、黄瓜—

消除晒伤和雀斑。6、葡萄—深层滋润、抗衰老。7、柠檬—具有防止和消除

皮肤色素沉着的作用。8、杏—有良好的柔润滋养效果。

73.【保湿美容八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆

制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，

促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；

7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。

74.【美女要知道的米饭的秘密】1、最滋补的是粳米；2、最助消化的是糙米；

3、最补肾的是黑米；4、最排毒的是糯米；5、最养颜的是薏米；6、最养胃

的是小米。习惯了普通的白米饭，偶尔可以试试换种米饭吃吃哦。

75.【五色入五脏，5豆补五脏】1.肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。

2.心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。3.脾——黄豆：性微寒.

活血通便.解毒祛风热。4.肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精

髓。5.肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗

76.【你知道吗】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、

6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝

婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍

珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、45年蓝宝石婚、50年金婚、55年绿宝

石婚、60年钻石婚、70年白金婚。

77.【你不知道的选水果小窍门】1.葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2.木瓜：挑鼓

肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.草莓：红里带白的最甜；4.芒果：挑饱满，

圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.甜橙：要

捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”；7.香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。

78.【水果恋上茶 清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可

止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、

防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助

消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。

79.【一定要知道的9道解酒令】 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头

晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发热 ；柚子—>酒

后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>

酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。

80.【改善视力的3个食疗方法】1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃

肉饮汤，主治近视、视物模糊；2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛

奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；3、银杞明目

汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾

两虚之近视。

81.【5款降火茶让你不“上火”】①菊花茶。有提神醒脑、祛风清热、养肝明

目等作用。②百合花茶。可以去火、清凉润肺。③乌龙茶。可以消除体内余

热。④金盏花茶。有清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用。⑤苦丁茶。有

保健、美容、减肥、降压、益寿等功效。

82.【空腹七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙

(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；

5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱

平衡和各种微生物的平衡。

83.【冬季的八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排

毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利

尿 5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血

止血，防治缺铁贫血 7、莲藕--健脾开胃、养血止血 8、白萝卜--促进排便，

利于减肥。

84.【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内

分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.

每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去

掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢！

85.【养生十大最佳时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。

3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10

点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟

至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、

锻炼：傍晚。

86.【神奇瘦身花茶 月瘦15斤】做法：菊花2朵,玫瑰花5朵,百合10g,番泻

叶1g,天冬10g,红枣3颗,桑葚10g,荷叶2g,陈皮3g,桑叶 10g,决明子 10g,

一定要用开水泡，且多泡些时间。小贴士：每天喝2杯，饭前或饭后半小时

后喝，最快7天就能见效啦！

87. 【办公室OL最需要的5个美容养生好习惯】1、保证一天一个苹果；2、

在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用；3、保证每天一杯酸奶；

4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微

量元素；5、每天一杯绿茶。

88.【生活小妙招】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱

下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.

眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣

服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋。

89.【葡萄紧肤面膜】1、4至8颗小葡萄、蛋清1个。2、将葡萄去皮去核，

将果肉捣碎成浆状。3、再混合蛋清。4、洁面后均匀地涂抹在脸上，避开眼

部和嘴唇周围。5、10分钟后用清水洗净。

90. 【5种臭味食物,其实对女性很有益】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点

淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质

疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；

5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

91. 【淡茶洗脸，年轻十岁】茶水养颜的效果，比化妆品还要好，你信吗？具

体方法：喝剩的残茶倒入温热的水中，用来洗脸、洗手。坚持做下去，你会

发现皮肤渐渐变得柔软光滑，皱纹减少，湿疹之类的皮肤病也减轻了很多。

92.【经常熬夜的人,通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿

茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干

红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜

消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

93.【最温暖的八种食物】①早上醒后来的一个煎蛋；②上班出门前塞在包里

的一个苹果；③加班深夜回家后的一碗热汤；④睡觉前的一杯牛奶；⑤伏案

工作时的一杯热茶；⑥生病卧床时的一碗白粥；⑦喝闷酒的时候一碟小菜；

⑧酒醒后的一碗清汤面。你吃到过几样？

94.【醋的九大妙用】①美容，洗脸水中加点醋让皮肤柔白细嫩②杀菌，在30

分钟内杀死病菌③预防心脑血管疾病④缓解疲劳⑤增进食欲⑥帮助吸收钙，

做骨头汤时加点醋⑦预防缺铁性贫血⑧去脂，蜂蜜和白醋以1：4，早餐前20

分钟空腹喝⑨消肿，适量的牛奶，加白醋与温水调匀，按摩眼皮四周3~5分

钟。

95.【十大滋补美容养颜汤】一：红枣山药汤；二：黄豆猪蹄汤；三：银耳雪

梨炖瘦肉汤；四：冬瓜排骨汤；五：黑豆首乌鳝鱼汤；六：黄芪鳝鱼汤；七：

核桃雪耳海参汤；八：鲜参火腿鹌鹑汤；九：鲫鱼汤；十：紫苏生姜红枣汤。

愿你的肌肤美美滴。

96.【有效去粗毛孔偏方】①鸡蛋 橄榄油 柠檬汁 粗盐；②栗子皮磨碎 蜂蜜；

③德国黑啤 面膜纸；④酸奶 蜂蜜；⑤珍珠粉 牛奶；⑥新鲜茉莉花 医用酒

精；⑦小苏打 洗面奶；⑧白醋 甘油；⑨果皮敷面；⑩冷毛巾敷面。

97.【自制盐醋美白面膜】：白芷12克、菊花粉6克、研成细粉末和白醋6

毫克及适量清水，调成糊状即成。 晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。本配

方有祛面部各种色素的功效。配方中白芷活血去斑，菊花抗菌美容护肤，白

醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用！

98.【最简易的美白妙方】1.把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9:3：

1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且

见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，

这样用几次以后，脸是又白又嫩~

99.【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：

缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：

缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精

力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、

锌、钙。】

100.【具有减肥功效的5种茶】1、黑茶：防止脂肪堆积2、吉姆奈玛茶：不

仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用3、荷叶茶：不仅能

令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用5、乌龙茶：燃烧体内脂肪，促进

脂肪的分解5、杜仲茶：可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

101.【6个治疗雀斑的小偏方】1鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日早晚洗完脸后涂抹，

待干后，洗净。2将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。3每天喝西红柿汁或常吃

西红柿，对防止祛斑有较好的作用。4洗脸水加白醋，有减轻色素沉着的作用。

5每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。6用干净的茄子皮敷

脸。

102.【减肥先要排毒，八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、

肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。4、适当多

喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天

全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒和减肥

哟。

103.【养生三字经】冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细

104.【健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚

子味香水使女性感觉年轻六岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零

食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照

镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟。

105.【健康小知识】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；

心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙

出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。

106.【食疗解决8种上火症状】①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生

梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；

⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃

蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

107. 女人生理期最佳4款补血甜品：1姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适

用于寒性痛经。2山楂桂枝红糖汤 。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子

寒性痛经症及面色无华。3乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。4黑

木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱

者。

108. 女人守则 ：多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。逛逛

街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。人再忙，把妆化。觉多睡，

钱猛花。给谁省，别傻瓜。别等到，耳眼花。衣再好，腰成虾。饭再好，没

有牙。钱再多，床上爬。情再好，感觉差。人再好，豆腐渣！

109. 九种应多吃的天然脑黄金：1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱

和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、

甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、

钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵

磷脂；9．芝麻。

110.【健康养生小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛

病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝

卜，小人参；经常吃，长精神。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少。7、小

小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

111.【不可隔夜吃的8种食物】1、隔夜茶不能喝。2、隔夜银耳不能吃。3、

隔夜开水不能喝。4、隔夜绿叶菜不能吃。5、隔夜海鲜品不能吃。6、隔夜汤

不能喝。7、隔夜鸡蛋不能吃。8、隔夜卤味糟货不能吃。

112.【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部；2、推墙： 双腿并拢，双手撑

墙，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿

与小腿成90度，再站直； 4、前后步蹲举：两脚成前后步，下蹲，大小腿成

90度； 5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

113.【不同体质不同瘦身方法】1.手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药 枣 蜂蜜），

促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身。2.身体浮肿者，饮用令身体变

暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米 绿豆 绿茶），每天喝3次。3.代

谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏 茯苓 蜂蜜），补气、利尿、瘦身。

114.【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽

皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部

色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、

形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

115.【天然美肤法】面部皱纹：鲜黄瓜汁半两 等量鸡清；皮肤粗黑：白醋 甘

油，2：1混合；雀斑：杏仁粉 蛋清；黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁 等量白醋；

色素斑：鲜西红柿汁 蜂蜜，2比1混合；黑痣：花生米烧焦捣碎 酒精；脱

发 头屑 头痒：桑树根皮4钱 水二斤 陈醋2两，烧开后洗头。