最有效的六种降血脂食物

胆固醇和甘油三酯超标准早已变成成年人较大的身心健康威协。实际上，除开坚持不懈的健身运动以外，调节饮食搭配还可以降低血脂。在其中6种食材最有效。

1.早饭一碗燕麦粥。

每日早饭只吃1碗燕麦粥，持续8礼拜就可使血中“坏胆固醇”浓度值减少10%，“好胆固醇”升高。燕麦片中带有丰富多彩的可溶及不可溶化学纤维，能在肠胃道中阻拦胆固醇及人体脂肪的消化吸收。