自制蔬菜沙拉

蔬菜水果是很多人最喜欢，尤其是对女士来讲，多吃蔬菜对耗费人体人体脂肪拥有 非常好协助，有很多女士在夏季减肥的情况下，全是会以蔬菜水果主导，那样的作法对减肥瘦身也是拥有 非常好的协助，蔬菜水果带有的维他命、水份较多，它的人体脂肪少，因此 多吃不容易胖，那自做蔬菜水果沙拉怎样开展呢?

很多人对自做蔬菜水果沙拉作法并并不是很清晰，那样的美味在制做上，并并不是很繁杂，并且制做蔬菜水果沙拉，色拉酱的挑选也是很重要的，最好是挑选一些人体脂肪的色拉酱。

自做蔬菜水果沙拉：

杂锦蔬菜水果沙拉

原材料：丝瓜，番茄，茭白

作法：

1.将各式各样蔬菜水果洗干净，并且用凉开水 盐侵泡15分鐘备用。

2.茭白在开水中稍微汆烫，捞起来后渗入凉开水中。

3.将蔬菜水果切割成自身喜爱的款式放进海碗中上菜。调味品或色拉酱此外置放一个小盘子中，直到要吃时再与蔬菜水果翻拌就可以。

小技巧

1、水果沙拉中的蔬菜水果一般多是生吃主导，因此 清理分外关键。建议洗好后用盐水侵泡消毒杀菌。

2、需要汆烫的蔬菜水果或海货，捞起来后要尽早侵泡入凉水中，以维持食物的生脆的口味。

3、非常容易空气氧化的蔬菜水果还要放进盐水中，临上桌上再摆盘，以维持颜色的美观大方。

4、无论是咸口，還是甜口，水果沙拉调味品必须在临吃前再拌入食物中，以防蔬菜水果溶解水，影响口味。

以上便是对自做蔬菜水果沙拉作法详解，在吃那样食材的情况下，依据以上方式 制做最好，那在夏天夜里的情况下，全是能够以蔬菜水果沙拉主导，可是要留意的是，在放进色拉酱的情况下，不可以过多的挑选，不然吃的情况下会出现一些影响。