立夏时节七种美味护心食物

立夏节气是夏季的刚开始，夏天酷热的气温会让大家觉得焦躁不安，易上火。中医学觉得，夏天相匹配人的五脏为心，因而夏天是心的最好维护保养阶段，有专家预测了七种美味可口的护心食材。

1.鳄梨

权威专家建议，做水果沙拉时何不放些鳄梨，为饮食搭配加上些有益心脏身心健康的优质脂肪。这儿常说的优质脂肪便是带有模块不饱和脂肪的人体脂肪，这类人体脂肪能协助减少密度低蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)的成分，另外提升身体密度高的蛋白胆固醇(“好胆固醇”)的成分。

此外，服用鳄梨能给你另外摄取多种多样类胡萝卜素，非常是β胡罗卜素和番茄素，这种都对身心健康起着尤为重要的功效。