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321锻炼方法
证明函格式-风华是一指流砂2023年5月22日发(作者：朗诵大赛) 所谓“312”，“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的按摩；锻炼要点：拇“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是两下肢下蹲为主、适当的指屈曲垂直，做一体育活动。紧一松的按压，按具体取穴和锻炼的做法如下：压的力量要强，应 1.穴位按摩有酸麻胀的感觉。取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖取合谷穴内关穴起大

时间：2023-05-22 热度：3℃

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