准备活动--知识大全|优秀作文-实用文体写作网

首页 > TAG信息列表 > 准备活动

知识文档

准备活动
简爱阅读-子夜吴歌夏歌2023年3月5日发(作者：前后呼应)训练准备活动内容及要求一、一般性准备活动1.原地舒展性拉伸练习：颈、腕、上肢、下肢、躯干等关节活动2.热身跑1600-2000米；（400＋400＋1200方式进行）3.利用肋木的柔韧性练习：(1)压肩、正压腿、侧压腿、后压腿、弓步压腿。每个练习做两组，每条腿做8-12次。(2)正摆腿、侧摆腿、后摆腿。每个练习做两组，每条腿做8-12次。

时间：2023-03-05 热度：2℃

推荐文章

排行榜

三期内必开一期精准(三期内必开一期精准香港)
三期内必开一期精准(三期内必开一期精准香港)
成绩不好成为全班的坐便器(考试不及格沦为坐便器)
成绩不好成为全班的坐便器(考试不及格沦为坐便器)
娱乐圈421文档(娱乐圈421文档在线阅读)
娱乐圈421文档(娱乐圈421文档在线阅读)
更衣人偶坠入爱河漫画
更衣人偶坠入爱河
翁帆第一任丈夫照片(翁帆第一任丈夫照片图片)
翁帆第一任丈夫照片(翁帆第一任丈夫照片图片)
红包写法正确格式？
红包写法正确格式？
李嘉诚给儿子的10句话
祖国的伟大成就-网球比赛观后感2023年12月1日发(作者：工作个人先进事迹500字)李嘉诚给儿子的10句话李嘉诚给儿子的10句话美国出名的《财富》杂志借《财富》全球论坛在香港举办之际，对李嘉诚这位香港最成功的财富精英进行了专访。在专访中，李嘉诚吐露了他的成功之道：对重大趋势要有“领悟”，方能赚得巨利，必成大赢家。李嘉诚之所以能够成为世界级富豪，其财富诀窍天然有多条，
双色球中奖规则明细图
双色球中奖规则明细图
尊重他人(尊重他人命运,放下助人情结,避免自我感动)
尊重他人(尊重他人命运,放下助人情结,避免自我感动)
不小心和儿子怀孕了该怎么办(要是不小心怀孕了,应该怎么办)
不小心和儿子怀孕了该怎么办(要是不小心怀孕了,应该怎么办)
23662℃成绩不好成为全班的坐便器(考试不及格沦为坐便器)
9043℃娱乐圈421文档(娱乐圈421文档在线阅读)
7932℃更衣人偶坠入爱河漫画
6168℃翁帆第一任丈夫照片(翁帆第一任丈夫照片图片)
4949℃红包写法正确格式？
4736℃李嘉诚给儿子的10句话
4290℃双色球中奖规则明细图
3949℃尊重他人(尊重他人命运,放下助人情结,避免自我感动)
3808℃不小心和儿子怀孕了该怎么办(要是不小心怀孕了,应该怎么办)

热门标签