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助跑跳远
小白兔睡前故事-南非是哪个国家2023年3月21日发(作者：总经理秘书)跳远的技巧有哪些跳远的技巧一、站稳脚跟。立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。二、双臂合理摆动。摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆动时，刚过了腿部就可以

时间：2023-03-21 热度：1℃

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