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短跑训练方法
轰轰烈烈把握青春年华-学校运动会口号2023年3月19日发(作者：太原双塔寺)100米短跑训练计划_工作总结100米短跑训练打算一周一：速度和专项力量练习1、预备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的特地练习、冲跑或弹性跑。2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项力量。400米专项跑150-200米6-10

时间：2023-03-19 热度：8℃

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