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练腿的好处
腿粗穿什么裤子显瘦-挂绿湖2023年3月13日发(作者:玩真心话大冒险)常做“高抬腿”能让你跑的更快?这么多好处你都知道吗?高抬腿是常见且简单易做的有氧运动之一。高抬腿分为以下两种:原地高抬腿:运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑:运动者在交替抬腿的同时向前移动。标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起
时间:2023-03-13 热度:2℃
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