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哑铃锻炼肱三头肌动作方法（动态图演示）
升职通知-粼粼的意思2023年5月28日发(作者：限期整改通知书)哑铃锻炼肱三头肌动作⽅法（动态图演⽰）摘要: 哑铃颈后单臂屈伸动作图哑铃颈后单臂屈伸单⼿持哑铃⼀端于颈后上⽅，掌⼼朝前，上臂固定，以肘为⽀点做屈臂伸。哑铃俯⾝臂屈伸动作图哑铃俯⾝臂屈伸俯⾝，⼀⼿撑长凳，另⼀⼿持哑铃，持哑铃上臂紧贴体 ...哑铃颈后单臂屈伸动作图哑铃颈后单臂屈伸（点击有详细介绍）单⼿持哑铃⼀端于颈后上⽅，掌

时间：2023-05-28 热度：6℃

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