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腿伸不直
土平-师生情深2023年3月17日发(作者：守岁的意义)压前腿解剖学分析1.压前腿第一要素：长身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。注：手轻搭脚上向远拉长延伸2.第二要素:直腿伸直、脚绷直。注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原时吸起，不要使对抗力量引导小窍门：身体当成两块可爱的小饼干,当你趴下去的时候呢,希望你可以把两个小饼干贴的紧紧的,不要让饼干坏掉噢！易犯

时间：2023-03-17 热度：2℃

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