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  • 腿伸不直
    土平-师生情深2023年3月17日发(作者:守岁的意义)压前腿解剖学分析1.压前腿第一要素:长身体拉长、腿拉长、手拉长,脑顶拉长。注:手轻搭脚上向远拉长延伸2.第二要素:直腿伸直、脚绷直。注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,肚子也要贴紧腿,注意呼吸放松,下压时呼气,还原时吸起,不要使对抗力量引导小窍门:身体当成两块可爱的小饼干,当你趴下去的时候呢,希望你可以把两个小饼干贴的紧紧的,不要让饼干坏掉噢!易犯
    时间:2023-03-17  热度:2℃
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