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腿部肌肉锻炼
大枣茶-戒烟皮肤会变好吗2023年3月16日发(作者:青岛榉园学校)全身各部肌肉锻炼 全身动作与锻炼部位的对应如下: 颈部 颈肌:单手侧压颈屈伸 双手正压颈屈伸 头压铁片颈屈伸 肩部 三角肌前部:前平举 三角肌中部:侧平举 侧平拉 三角肌后部:俯身侧平举 直立推举 胸部 胸大肌:平卧举 上斜卧举 下斜卧举 仰卧飞鸟 卧式 两臂上拉 臂部 上臂三头肌:臂屈伸 俯身臂屈伸 卧式
时间:2023-03-16 热度:4℃
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