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跑步胸部晃动疼
坚不可摧什么意思-心越2023年3月20日发(作者：合作创业)第1页共9页跑步注意事项1.呼吸：方法很多，二步一呼二步一吸，口呼鼻吸等不一定。(1)呼吸一定要深，换气效率要高，把肺排空再吸入。长跑属于有氧运动，氧气吸入不足会加快极点的出现，迅速疲劳。(2)一定要规律的呼吸，呼吸节奏看自己的习惯，但一定要配合步伐规律，不能上气不接下气地胡乱呼吸，更不能有意憋气。2.训练量：因人而易，但是不能让你太痛

时间：2023-03-20 热度：5℃

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