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跑步训练计划
可爱的小企鹅-公司制度2023年3月13日发(作者：学校安全管理制度)短跑周训练计划(共4页)-本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页-2短跑周训练计划短跑周训练计划短跑周训练计划星期一一、早晨训练时间(6：30---7：30)1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练习)3、专门性练习摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次

时间：2023-03-13 热度：8℃

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