文人四友

为什么古⼈必修“琴棋书画”？

琴棋书画，被誉为“雅⼈四好”或“⽂⼈四友”，是古代⽂⼈修⾝必备。古⼈之所以看重这四样，是因为古⼈认为琴棋书画

是修⾝养性的最佳⽅法。琴以闲素⼼琴，琴瑟，泛指⾳乐。古代⾳调有⾓、徵、宫、商、⽻五种，分属五⾏，也⼈的

五脏相对应。《黄帝内经·灵枢·五⾳五味》篇中已有五⾳治疗疾病的记载。最受国医⼤师欢迎的四字养⽣真经，也是年

轻⼈的必修课传说在古代，真正道医⼤师不⽤针灸和中药，⽽是⽤⾳乐来治病。现代的国医⼤师，多喜欢听古曲，就因

为这类曲⽬有安神宁⼼等的作⽤。

棋以明智棋，包括但不限于围棋、象棋。“善弈者长寿”，是古⼈对下棋好处最精辟的总结。古今中外，下棋者的⼈90岁

以上、百岁以上的长寿者不在少数。最受国医⼤师欢迎的四字养⽣真经，也是年轻⼈的必修课现代研究证实，棋类运

动是调理⼤脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效⽅法之⼀。下棋时聚精会神、杂念顿消状态的

⼼态，与中医说的“⼼神合⼀”类似。中医养⽣⾮常注重神的调摄，有上医治神的说法。国医⼤师中，就不乏棋坛⾼⼿。

书以养德书，书法。书法讲究以⽓⾏笔，⼀笔⽽成，⽓脉相连，这与⽓⾎理论相通。写字的姿势分两种，站⽴和坐势，

其中姿态与站桩和坐禅有相同之处。最受国医⼤师欢迎的四字养⽣真经，也是年轻⼈的必修课有⼼理学家和养⽣专家

指出，书法也是⼀种运动，对⾝体的呼吸系统、循环系统和⼤脑等有着⽣物性的积极影响。

画冶情操画，国画、书画。书画不但⼀种⾼尚的艺术享受，还可以⽤来陶冶⼈们的性情，排除⼼中不利于健康、助长疾

病发展的忧虑和烦恼。最受国医⼤师欢迎的四字养⽣真经，也是年轻⼈的必修课书画要求“凝神静虑，端⼰正容，秉笔

思正，临池志怡”，必须集中精神，⼼正⽓和，灵活⾃若地运动⼿、腕、肘、臂，调动全⾝的⽓和⼒，即所谓“以通⾝之

⼒⽽送之”。所以，书画的过程也是锻炼的过程。不但国医⼤师多数为书画名家，为⼈们所⼀致公认的书画艺术家，寿

命⽐⼀般⼈长的原因就在这⾥。

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