秋季减肥

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生活常识分享

秋季减肥养生粥有哪些

导语：我们都知道秋天的天气是比较干燥的，再加上秋天的气温也没

有完全降下来，所以很多人在这个时候容易出现一些身体问题，比如

说上火、感冒等等

我们都知道秋天的天气是比较干燥的，再加上秋天的气温也没有完

全降下来，所以很多人在这个时候容易出现一些身体问题，比如说上

火、感冒等等。所以我们要学会好好的调理自己的身体，尽量减少身

体出现一些毛病，很多朋友会在平时的时候做一些养生粥，那么秋季

减肥养生粥有哪些呢？

秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的，因为秋天的时

候人容易上火，很容易出现肺热和胃热，所以秋季养生粥一般都是以

这两点为主要功效。而常见的秋季养生粥主要就是有：

栗子粥：

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、

米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活

血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥：

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安

神，用于病后虚热，干咳劳咳。

红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、

益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养

不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

莲米粥：

将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，