养生粥的做法大全

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家常养生粥的做法大全

家常养生粥的做法1、莲藕粥

材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再

调入些许白糖，即可进食。

功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振羊肉为什么有膻味 、

大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

家常养生粥的做法2、白木耳粥

材料：白木耳60克，糯米10智力训练 0克。

做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加

水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰

中带血、阴虚口渴。

家常养生粥的做法3、莲子桂圆粥

原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

做法：取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

用法：每日2次，温热食用。

作用：补心脾，益气血。适用于失血性贫血。

评注：桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。

伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子

粥。

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家常养生粥的做法4、八宝粥

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、

百合各6克、粳米150克。

做法：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法：分顿调糖食用，连吃数日。

作用：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚

乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

评注：八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康喝茶能解酒吗 人食用可

强身健体。

家常养生粥的做法5、柏子仁粥

原料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。电脑安全卫士

做法：先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，

待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。

用法：每日2次，连服3天。

作用：润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长

期便秘或老年性便秘。

评注：柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、公司租房合同范本 舒脾润肠、美

颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，

为常用的滋补安神药。

家常养生粥的做法6、酸枣仁粥

原料：酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即

可。

用法：早晚温服。

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作用：养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、

多梦、黑眼圈。

评注：酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒

用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒梦见升职 片刻研末，

家庭可用擀面杖研磨。

家常养生粥的做法7、小米枣仁粥

原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

做法：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即

可。

用法：每日2次，加蜂蜜温服。

作用：补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大

便干燥。

评注：酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内

微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

家常养生粥的做法8、绿豆粥

原料：绿豆30g，粳米100g

做法：将绿豆、粳米淘洗干端正态度 净放入锅内，加水约500g，煮至

米烂家校服务星 汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

功能：绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消

痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生

津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，

是产后防暑、解暑佳品。

家常养生粥的做法9、银杏粥

益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人

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食之健体。快递什么时候停运 宜家庭食用。

做法：银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒，冰糖少量，

粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊

糜状即可。

银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏

绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。

家常养生粥的做法10、金银花粥

材料：金银花30克，白米30克。

做法：金银花可方便面好消化吗 在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加

入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风

热感冒等等。