圆茄子怎么做好吃又简单

川菜霸王茄子做法_霸王茄子怎么做好吃

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬

菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不

能比的。那么你知道茄子怎么做好吃吗?不如就来看看店铺为你推荐的

川菜霸王茄子做法。

川菜霸王茄子做法

食材用料

圆茄子一个

红椒，黄椒，绿椒，香菇，肉各少许

豆瓣酱，番茄酱，白糖，醋

青红黄彩椒十克

豆瓣酱二十克

白糖八十克

醋三十克

番茄酱十克

1.红黄彩椒香菇切成丁(可以加入肉丁)，

2.圆茄子去皮改梭依刀，用竹签定形。

3.香炸粉加入少许玉米淀粉和水调成脆皮糊均匀的挂在茄子上面

下入油锅炸成脆皮炸成金黄色时捞出去掉竹签备用

4.锅里放入少许底油葱姜蒜爆香下入豆瓣酱，番茄酱炒出香味在

下入糖醋少许白开水开锅后捞出豆瓣酱，葱姜，下入四丁勾入玉米淀

粉加点炸茄子的油，搅一搅起小泡时淋在茄子上即可。

川味茄子做法

洗干净所有食材，大蒜切片，朝天椒切丁备用

茄子切滚刀块，接下来就准备炒了。

锅内倒入半碗食用油烧至温热，放入青花椒，朝天椒，大蒜一起

翻炒出香味。

倒入茄子，大火大概20秒后翻第一次，翻炒三四次至全部变软，

放盐，倒老抽上色

砂锅烧热再倒入砂锅内

家常烧茄子做法

.茄子洗净去皮

2.茄子切成滚刀块，放上半勺盐拌匀，杀一下水

3.等十多分钟，用手攥一下茄子，可以把茄子中的水分寄出一部

分，不用记得太干，不然反倒不好吃了。这样做不仅省油而且省火

4.葱姜切好备用，对了，还要多拍点蒜末

5.锅热后倒入食用油，烹香葱姜后下入茄子。翻炒一下五分钟左

右，让茄子均匀受热

6.烹入酱油翻炒均匀

7.盖上盖子焖一会儿，此时不用担心会糊底，因为今天用的这锅

被称为“不会烧焦的锅具”

8.待茄子变软后即可下入青豆翻炒均匀

9.烹入料酒

10.适量的调入盐、小半勺糖，临出锅的时候放入蒜末拌匀就大功

告成了

鱼香茄子的做法

原料：茄子2个、柿子椒1个、红椒1个、食盐1茶匙、色拉油

适量、葱姜蒜末各10克、泡红椒10克

鱼香汁：酱油15克、醋10克、料酒10克、白糖20克、鸡精10

克、水淀粉10克

1.茄子切片，放少许盐拌匀，茄子腌制10分钟左右，挤出水份

2.青、红椒切丁

3.锅中放油，茄子过油炸，捞出

4.锅中留底油，下葱、蒜、姜末炒香，再放入泡辣椒碎炒出香味

后，放入茄子

5.翻炒均匀后，调入鱼香汁

6.炒至茄子入味后，放入青、红椒丁，翻炒均匀后出锅

茄子的营养价值

⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以

及钙、磷、铁等多种营养成分。

⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫

克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及

渗透性，防止微血管破裂出血。

⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、

龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制

消化道肿瘤细胞的增值。

⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。

国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一

定辅助治疗作用。