打网球时吃什么可以补充能量

打网球是一项体力消耗很大的运动，两、三个小时的球打下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多人打完球后，喜欢多吃一些肉类、鱼和蛋类食物，以为这样可以补充营养，解除疲劳。其实，这种做法是认识上的一种误区，因此接下来我们一起来了解一下打网球时吃什么可以补充能量？

小球运动安全小知识：

1.如果已经体乏喝葡萄糖水可以比较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不持久,所以运动前,一般选择化学选传统的米面食,多为淀思维与智慧粉射入为佳,因为这个时候不是补充营养增加体重的时候,脂肪和大量蛋白质效果并不佳。

2.水果方面:香蕉是比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因 星 水分迷思是什么意思摄入过多想上厕所,也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。

3.巧克力也是选择的一部分，因为运动要消耗大量的能力，吃一块巧克力也是能很好的补充自己的体力的。

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