免疫系统紊乱的症状

科学认识免疫力

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来源：《家庭医药·快乐养生》2019年第6期

随着生活水平的提升，越来越多的人开始关注健康问题。免疫力是其中的热门话题之一。

免疫力是动态的

“每天吃一点大蒜，可以提高免疫力”“提高免疫力，冬天不生病”“想长寿，先提高免

疫力”……在网络上，类似的文章比比皆是。但在专家眼里，这些文章大多都是对免疫力的误

解和曲解。

著名学者、原北京协和医学院教授王晨光表示：“每个人的免疫力不同，甚至一个人在一

天中每个时间段的免疫力也有差距，比如在劳累之后，免疫力会下降，但适当的休息就可以恢

复。”

对于免疫力低下的人，提升免疫力有抵抗外来细菌感染等效果；但对于常人来说，并无提

升免疫力的必要。王晨光说：“免疫力来源于以淋巴细胞为核心的免疫系统。淋巴细胞使免疫

系统具备识别能力和记忆能力，当病毒及细菌等外来病原微生物进入人体时，淋巴细胞将其迅

速识别出，并通过特异性反应将其消灭，在源头扼制了疾病发生。”

“大部分宣称可以提升免疫力的补品、食品，都是夸大宣传，并无提升免疫力的功能。”

王晨光说，“免疫力是一个俗称，更准确的说法应该是免疫功能，它是人体识别外部侵入者的

一种能力，大多数人觉得免疫力越高越好，认为提升免疫力就可以少生病、更健康、更长寿，

这是错误的。免疫力合适最好，过高或过低都可能产生危害。”

免疫力强也会致病

免疫力低，容易引起细菌、病毒感染。免疫力太高，即人体的免疫系统过于敏感，会导致

一系列过敏性疾病。

人体的免疫系统是经过长期进化的产物，但是这种进化非常不完全，常常会出错。如果人

的免疫力过强，当人体的某些部位出现发炎情况时，免疫系统就有更大的可能误认为是细菌或

者病毒侵入了人体，就会马上进行防御，进而错把自身的组织或者细胞当作一些有害的微生物

加以攻击，结果就会造成一些自身免疫性疾病的出现，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红

斑狼疮、皮肌炎等，都属于免疫力过强引起的疾病。

免疫力和抗癌是两回事

近年来，不少不良商家以“抗癌、防癌”为噱头，推销号称能增强免疫力的保健品。“目

前还没有一种保健品可以抗癌，癌症的免疫治疗和免疫力也没什么关系。”王晨光说，“癌症

发生的原因，是人体的免疫机制无法识别快速增殖的肿瘤细胞，也就是说，癌症其实是免疫功

能紊乱，而不是免疫力太低。免疫疗法，是通过技术或药物手段调整免疫系统，使它能够识别

癌细胞，而不是提升免疫力抗癌。同时，大部分癌症的发病机制都还不清楚，增强免疫力也不

能提高不得癌症的几率。”

保持免疫功能平衡

科学认识免疫力，保持免疫功能的平衡，才是保护健康的正确观念。“保持免疫功能的平

衡，无非是规律作息，保持运动，营养合理等，而且要长期坚持才行。”王晨光说。

保持合理的免疫力，可以帮助人体抵抗外部病毒和细菌的侵害，但免疫力合理，并不意味

着一定不生病。王晨光说：“免疫功能正常运作的人，并不是不会生病，而是当外部细菌和病

毒侵入人体后，可以及时反应，把外来物杀死或驱逐出去，这个过程是不可避免的。比如一般

的感冒，7天即可自愈，当然也有人症状轻微，两三天就好了。同时，感冒好了，并不意味着

免疫力增强了。一般来说，人体免疫机制在对抗感冒病毒的过程中，会使人体增加针对相应病

毒的抵抗力，但也是有时限的，一段时间以后，就会恢复正常。因此，建立科学的观念，正确

地认识免疫力，才能更好地保护健康。”

（摘自《中国家庭报》）