高血压怎么调理最好

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高血压吃什么能降低血压呢？

在当今社会，高血压对人们的危害非常大，很多人正在受到

高血压疾病的困扰，高血压病人会出现很多状况，比如会出现头

晕头痛，很容易变得疲劳，严重的患者会出现神志不清的情况，

甚至会导致肾衰竭以及心梗等病症，所以血压偏高的人一定要及

时调理，下面这些调理方法就很好。1、猕猴桃

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇

异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀

活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠

心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。2、

苹果

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖

类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血

压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，

让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，

苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作

用。高血压患者吃苹果，是好处多多。3、紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦

一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

4、香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管

的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血

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压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发

性高血压及脑溢血有明显针对性。

5、桔子

桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。

对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加

速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食

欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

6、海藻

研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为

海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见

降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。