宝宝多大断奶

什么时候开始断早安正能量问候语 奶最好呢？

严格来讲，自然的断奶过程其实是从孩子吃母乳以外的

食物，即添加辅食开始的——辅食对营养提供的重要性

越来越高，逐渐取代了母乳的“主食”地位，直到完全

取代了母乳。不过我们大多数人认为的“断奶”是当孩

子喝母乳变得很少，直到不再喝奶这个阶段。那什么时

候开始断奶最好呢？

世界卫生组织和中华营养学会建议母乳喂养蔬菜种植技术大全 到2岁

或以后，一些发达国家，如美国、澳洲建议母乳喂养到

至少一岁，一岁后如果妈妈或宝宝愿意，可以继续母乳

喂养。什么时候断奶，这是你和宝宝的决定。你可能要

考虑，断奶是不是对你的家庭最好，比如当你需要回去

工作，可能会认为奶瓶喂养更加方便，更适合照顾你的

孩子。

什么时候最好不要断奶？

如果出现这些情况，可以考虑再晚一些断奶：

1.如果担心过敏。纯母乳喂养六个月可养胃食谱三餐 能预防湿

疹，牛奶过敏，哮喘。母乳是最不容易过敏的食物，也

是最可能预防过敏的食物。如果担心宝宝过敏，可以考

虑母乳喂养得更久一些。一般为了保证营养也不建议哺

乳妈妈忌口，除非你明确地发现每当你吃了什么东西就

会导致宝宝出现过敏症状，才忌口那种食物。

2.如果宝宝身体不舒服。如果宝宝生病了，最好可

以延缓断奶计划，直到孩子好起来。如果你生病了，你

也可以考虑推迟断奶，在你和孩子都身体健康的时候断

奶可能会更轻松一些。

3.如果家里正经历大的变故。最好不要在家里有大

变故的时候断奶。如果家里最近搬家，你最近换工作，

宝宝出牙，或者照顾孩子的情况有较大的改变，推迟断

奶直到生活重新平稳有规律起来。

宝宝做主的断奶（自然离乳）

有一些宝宝会自己决定“断奶”，开始不喜欢喝母

乳，直到某天起他不再要求喝母乳了。有时候妈妈还计

划着再享受一段时间抱着宝宝在怀里哺乳的亲密时光，

宝宝就自己要断奶了，这种情况比较少，可能会让妈妈

感到很沮丧，难过，被拒绝了。

让宝宝做主的断奶，对于宝宝而言，在情感上是最

轻松的，没有挣扎和负面的情绪的。你需要做的仅仅是

“不主动，不拒绝”，不要主动去挑起宝宝喝奶的兴

趣，但是如果宝宝想要喝也不拒绝。这不是一种快速断

奶的办法，但是可以确保宝宝的需求被完全满足到。不

过，也有时候宝宝只是暂时地拒绝喝奶。

妈妈做主的断奶

1.你可能会计划在宝宝6个月时，或者12个月、18

个月、24个月时断奶，或者当你计划回去工作前断奶。

2.你可能觉得差不多是时候断奶了。随着孩子一天

天大起来，很多妈妈会觉得有点“受不了了”，特别是

孩子非常恋奶，尤其是在夜间非常恋奶，妈妈可能会考

虑断奶。

3.再次怀孕。虽然这不是必须的，但很多哺乳妈妈

再次怀孕后会决定断奶，孕妈妈可能出现一些身体的不

适，更容易疲劳，有可能孕吐，乳房也可能变得敏感。

4.因为一些身体的健康问题被建议断奶。尽管很多

时候也不是必须的，但是你也可能因为治疗而不方便再

喂奶。

循序渐进的断奶过程

给予额外的安抚。本来母乳喂养本是关乎你和宝宝

的，如果断奶这个决定是你单方面做出的，你可能需要

给他一些额外的安抚，让他能够过度到奶瓶或杯子喂

养，或者接受别的奶制品。除了母乳喂养，还有很多安

抚孩子情绪的方法，比如讲故事，唱儿歌，做游戏，户

外活动，抚触按摩等。多给孩子一些“一对一”的专属

时间，关掉手机，用心陪伴。

计划一个时间表。如果你有一个明确的要断奶的时

间，那么你最好提前一个月开始安排新的作息，留出一

个月时间来让自己和宝宝适应，并且做好一些“倒退”

的准备。

慢慢来。当你决定断奶，最好的方法是慢慢来，慢

慢地缩短喂奶的时间，减少喂奶的次数，这样你的宝宝

可以习惯新的作息和新的食物，你的身体也能适应慢慢

减少产奶，可以预防“胀奶”（乳房肿胀不适或疼痛）。

如果你断奶断得太快了，你的乳房可能会被乳汁充盈，

胀奶，会很不舒服，你可能需要挤出来一些，避免肿胀

发炎，也可以冷敷帮助消除肿胀和不适。注意，在你感

到“胀奶”，挤奶的时候只挤出一些缓解不适，如果挤

奶太多，产量反而会因此增加起来。

注意乳房的包块。在断奶后，你的乳房可能会出现

包块，并持续有5-10天左右。硬的包块可能是阻塞的乳

腺或者是乳腺炎的前兆。如果出现这种情况，试着按摩

肿块，或者挤出少量奶，可能缓解。如果肿块持续存

在，并且出现疼痛，或者你出现流感症状，应尽快去看

医生。

从容易被忽略的一顿开始停。刚开始启动断奶程序

的时候，先停掉宝宝最不在意的那一餐母乳，然后每周

或者每几天再断掉一顿母乳。宝宝可能对晨起第一顿奶

和每晚最后一顿奶很依恋，那时候他们最需要安抚，所

以一早一晚的奶可能是最难断掉的，你可以最后断掉一

早一晚的母乳喂养。

可以用“挤奶喂养”来过度。你可以用杯子或奶瓶

喂挤出来的母乳取代母乳喂养。你也可以在白天，先从

亲喂转为奶瓶喂养，或者杯子喂挤出来的奶，但夜间仍

然亲喂。记住，具体怎样实施取决于你和孩子。

用奶瓶或者杯子喝奶。如果你是第一次给孩子奶

瓶，不要在孩子非常饿的时候尝试，习惯了母乳喂养的

宝宝在非常饿的时候会一心想着喝妈妈的奶，你需要很

多耐心，来让孩子接受奶瓶。一开始可以用流速慢的奶

嘴来尝试。如果一开始就给流速快的奶嘴，孩子可能不

能适应和母乳喂养时不同的奶的流速。

如果是6个月以上的孩子，可以学着用杯子喝配方

奶，或者你可以先用奶瓶喂，再转为用杯子、小碗等器

具。如果孩子能够接受杯子喝奶的话，直接用杯子。建

议6个月后开始学习使用杯子喝水、喝奶，12个月后戒

断奶瓶，因为过久地奶瓶喂养可能带来一些健康问题，

比如更容易龋齿，更容易牙齿咬合不齐，更容易喝过多

的奶而引起缺铁性贫血。

让家人来帮忙。让爸爸，爷爷、奶奶、外公、外

婆，来帮忙。如果孩子拒绝你给他奶瓶或者杯子（可能看

到你就无法接受竟然不能在你怀里喝母乳），国际母乳协

会建议，可以试试你不要出现在周围，看宝宝能不能接

受由其他家人来给奶瓶或杯子喂奶。一开始宝宝可能在

你不在场的情况下更愿意接受奶瓶或杯子。或者，由你

来给奶瓶或杯子，但改变喂奶的地点或姿势，比如你在

卧室哺乳，但在客厅给奶瓶；以不同于哺乳的姿势抱宝

宝。如果尝试后宝宝不接受，安抚情绪，过十几分钟或

半小时再母乳喂养，下次再试。

断母乳后喝什么奶。孩子的年龄决定了他断奶后是

喝配方奶还是牛奶，如果是12个月以上的，孩子可以喝

全脂鲜奶，而12个月前的宝宝断母乳后只能喝配方奶。

关注自己的情绪。母乳喂养是你和宝宝共同完成的

事，要断奶，需要适应的也不仅仅是宝宝。对于孩子的

成长你可能感到“难以适应”，非常留恋，但也要往好

处看，为孩子的独立感到高兴。断奶的确是一个很情绪

化的过程，和其他有过经验的哺乳妈妈交流可能会让你

好过一点。

给一岁以上的孩子断奶

母乳仍然能给幼儿提供一定的营养和免疫的保护，

但对于学步儿童来说，对母乳喂养的情感上的依赖可能

大于营养的需求。一些妈妈希望母乳喂养得更久，让孩

子以自己的速度慢慢走出婴儿期。

采取“不主动、不拒绝”策略。对于大一些的孩

子，限制喂奶的量和次数是可行的。可以考虑不要给他

喂某一顿奶，看他什么反应，会不会要求，采取“不主

动、不拒绝”策略。在吃过午餐或者辅食后，孩子可能

会比较容易被日间的别的活动吸引，自然而然地忘记了

这顿奶。当你成功地停掉一顿奶，就开始停另外一顿。

妈妈常常会感觉有些失落，尽管你也期待着断奶。

给孩子一些时间。如果你是给一岁以上的孩子断

奶，你需要慢慢改变孩子的日常作息，慢慢来，仍然是

最好的断奶方式。每周或者每几天减少一顿母乳，从一

天喂数次，到一天喂一次，最终变为几天喂一次，直到

再也不喂了。

跟孩子沟通。一岁后的孩子能够理解的话常常比他

们能够说的多。先给孩子沟通，让他对于减少母乳喂养

有所准备，知道很快就需要不再喝母乳了。你可以指着

那些不再喝奶的大孩子给孩子说，有一天你也会长大，

像哥哥姐姐一样，不再需要喝妈妈的奶了。多表扬他，

比如，哇，你长大了！今天一上午都没有喝奶了呢！

如果你怀孕了，你的乳头变教师年度工作总结 得疼痛，告诉孩子。很

多大孩子会同意只吸几口，在妈妈怀里抱一会儿，然后

看一起看绘本，或者吃点或者喝点别的东西。这也可以

用来让孩子学会推迟喝奶，帮你避免一些不方便喂奶的

尴尬时刻。

如何断掉早晨的奶。如果你是和孩子一起睡的，他

每天早上都习惯要喝母乳，你可以试试比他先起床。如

果你已经穿好了衣服，并且把他的早餐准备好了，他可

能会愿意直接吃早餐，然后一起玩，忘记掉这顿奶。如

果家里有其他大孩子，或者爸爸，爷爷奶奶，外公外婆

可以帮你让孩子分心，忘记喝母乳。

如何断掉日间的奶。日间的奶可能是最容易断掉

的。试着让孩子做点别的事情，忘记掉喝母乳。可以给

孩子立下规定，只有在家，吃完饭才可以喝母乳，其他

时间都不行（当然，你可能需要一些时间来让孩子适应这

个新的规定，一顿母乳一顿母乳地减少）。给孩子一些别

的健康零食和饮料来代替喝母乳，比如水果，酸奶等。

有一定沟通和理解能力的小朋友会比较容易适应这样。

不过，在孩子平常要喝奶的时点，小心地观察孩子，在

他感到无聊、困倦之前换别的活动。你也可是试着给他

一些新食物，比如冰冻酸奶，水果奶昔，或者他喜欢吃

的零食来转移注意力。

缩短喂奶的时间。如果你总是让宝宝一直喝奶到自

己松口，或者完全睡着，你可能会需要更长的时间来让

孩子接受，现在要你来控制喝奶节奏，不再由着她了。

试着用一些有趣的活动来让孩子停下喝奶，比如“不喝

了，我们去公园玩秋千吧”，或者，“我们只喝一点奶

哦，然后我们去找XX姐姐玩。”大一点的孩子可能会接

受喝奶的时间缩短。

不再喂奶到睡着。如果孩子有奶睡的习惯，睡觉时

喝的奶可能很难戒掉，因为如果不喂奶，孩子可能不午

睡，晚上很晚不睡觉，或者夜里醒来很难再重新入睡。

逐渐延长睡前喝奶和放到床上睡觉的时间，慢慢把喝奶-

睡觉这个联系断开。开始着手新的哄睡方式。比如，在

没有床的房间喂奶，喝好奶，再去床上睡觉。你仍然可

能要喂奶，让孩子放松，但在接近睡着的时候，加入新

的活动，比如去和所有家人道晚安，听睡前故事，轻轻

拍拍。这可能需要一个过程，睡眠问题和喝奶的问题搅

合在了一起，进步不可能朝夕间发生。

穿不方便喂自嘲 奶的衣服。可以考虑把你的哺乳衣收起

来了，当你和孩子外出时，穿难以喂奶的衣服。尽量避

免在孩子面前脱衣服，看到乳房会“提醒”他喝奶。

让家人帮忙改变以往的作息习惯。让家人帮忙照顾

孩子可能改掉以往的作息习惯。孩子经常会对不同人有

不同的要求，看到你就想喝奶，但和别的家人在一起玩

可能会更容易接受别的食物和活动。

考虑孩子的吮吸需求。如果孩子确实有吮吸需求，

先用奶瓶喂可能比直接接受杯子更容易。在整个断奶的

过程中，多考虑孩子的需求和尊重他的节奏。

要不要拒绝喂奶？

在孩子非常想要喝奶的时候拒绝喂奶，可能反而激

起她喝奶的兴趣，让她重新燃起喝奶的渴望，执着地要

求要喝奶，出现“退步”。如果孩子想要喝奶，就喂。

然后，在她平常喝奶的时点继续采取转移注意力的方

式，给她她喜欢的辅食，跟她玩游戏，给她她喜欢的玩

具……让她忘掉这顿奶。

断奶后的营养如何保证？

如果你是要在一岁前给孩子断奶，可以喂挤出来的

奶，或者配方奶，在孩子一岁前不要直接喝鲜奶。6-12

个月的孩子平均的奶量约为每天600毫升，制作辅食的

奶量也算在内。一岁后的孩子澳洲、英国、香港、中

国、美国的权威机构建议的奶量，从250毫升到500毫升

不等，除了液态奶，其他的奶制品也可以算在内。丰富

的家庭食物需要成为孩子营养的主要来源，而奶制品是

重要的钙营养来源。尽管奶制品也提供优质蛋白和多种

维生素，但这些营养素都可以通过丰富的家庭食物获得

了。

断奶通常需要花多长时间？

取决于你采取的方式，和孩子的适应程度或者说孩

子是否已经准备好。有的妈妈几天就断掉了，有的几

周，有的几个月。但是，要注意，太快地断奶可能让孩

子很难过，也可能引起你的身体不能适应，乳房肿胀难

受。

母乳喂养是一个你和孩子共同建立起来的活动，断

奶可能让你感到心情复杂。但是用循序渐进的方式断

奶，在这个过程中给孩子足够的爱和关注，可以让孩子

顺利地接受奶瓶或杯子。

有时候断奶并不是必须的

有时候妈妈会被迫断奶，尽管她和宝宝都还希望继

续母乳喂养。在以下情况下，断奶不是必须的。

母乳的质和量：你可能听说或者感到母乳越来越少

了，或者母乳的营养不如之前了，或者看上去“很

清”，“像水一样”。成熟的母乳是有点微蓝色三国小说排行榜 的，并

且看上去也不像很多哺乳动物的奶那么浓稠。前奶可能

会脂肪少一些，乳房排空约40%时的乳汁的脂肪含量最

高，而最后阶段的乳汁中的脂肪含量可能高于或低于前

奶。总体上，如果你喂奶有一定的量，喂奶时排空一边

乳房后再换边，妈妈的母乳中的脂肪、蛋白质、乳糖等

宏量营养素的含量在人与人之间是没有差异的，也不受

到饮食的影响。尽管母乳中的一些脂肪酸和水溶性维生

素受到饮食的影响，总体上，每个妈妈的母乳的营养都

是能够满足她的宝宝的需求的。注意均衡饮食，正常地

吃饭，真的不用担心你的奶营养不好。

也许随着孩子长大，你的奶量真的变少了，但那是

跟着孩子的需求减少的，如果孩子需要更多，她更加频

繁和更久地吮吸，奶仍然能够喂饱她。

回去工作：你或许可以考虑是否有可能“背奶”，

或者保留上班前和下班后的母乳喂养。

生病的宝宝：母乳可以给宝宝提供很多免疫保护因

子，可能让生病的宝宝更快恢复。母乳喂养也是非常好

的可以安抚宝宝的事情。你或许可以考虑是否有可能挤

奶送去医院，如果医院不允许送奶（有医院这样做，但这

真的太不合情理了），你可以考虑挤奶冷冻起来，维持一

定的挤奶频率，以保证奶量，等宝宝出院后再母乳喂

养。

生病的妈妈：很多药物都可以在哺乳期安全地服

用，很多疾病也不需要断奶。如果你有健康问题，或者

需要服药，请咨询医生、药剂师，母乳喂养支持机构给

你用药和哺乳的意见。

咬乳头：当宝宝出牙后，可能会在哺乳时咬妈妈的

乳头，这并不意味着你需要断奶来解决。给宝宝一些磨

牙玩具或者磨牙饼干，在宝宝不专心喝奶时及时让孩子

松开乳头（把手指放入宝宝牙龈间让他松开嘴）。当孩子

咬你时，捏鼻子她会自然松开。尽可能保持淡定，不要

突然大叫或者发火，宝宝可能被吓到而拒绝喝奶。

拒绝吮吸：这可能只是暂时的。你可以试试换一个

喂奶姿势，挤一点乳汁到宝宝嘴里鼓励他喝奶，边走边

喂，放点背景音乐，在摇椅里喂奶，在宝宝快睡着时喂

米糊奶，用来奶制作辅食，减少辅食的量等等方法。

来月经：你仍然可以继续母乳喂养。在来月经期

间，泌乳量可能会减少，但可以通过更加密集的哺乳次

数和更久的喂乳来解决这个问题。月经结束后，奶量就

会恢复。有的妈妈会注意到宝宝可能在月经之前和头几

天有些烦躁。

再次怀孕和继续哺乳：如果你腹中的胎儿是健康

的，你也感到身体能够承受，可以继续哺乳。尽管哺乳

会影响受孕，但研究发现，一旦受孕，哺乳不会影响胎

儿的发育。怀孕可能会让你的乳汁变少，不过在孕后期

的时候，你的身体就会开始分泌初乳了，大宝可能有机

会再喝一次初乳。

周围人的压力：随着宝宝一天天大起来，周围的人

会开始叨叨叨：哎呀，还在喂母乳呀，已经没有营养

了！这么大了还喝奶呀，羞不羞哦……如果能够忽略就

忽略，不能忽略时，告诉他们中国营养学会和世界卫生

组织都建议喂到两岁后哦！母乳中含有不少抗体，孩子

可能少生病哦！

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