大脑老是处于走神状态

专注⼒神器！提⾼注意⼒，避免⾛神，最强舒尔特⽅格来啦！

尼采说：具有专注⼒的⼈可以免于⼀切窘困。

为什么有些孩⼦看书看得⾮常的慢？

为什么有些孩⼦考试时不注意细节，明明会做的题，也出错？

为什么有些孩⼦作业也总是粗⼼犯错，做事效率低?

为什么有些孩⼦听⼈说话，反应总是慢半拍？

为什么有些孩⼦总是不能好好做完⼀件事？

…

这些都是专注⼒差造成的！

孩⼦专注⼒下降，在上课的时候，听着听着，⼈在教室，⼼已经开始漫游了；孩⼦在做作业或是考试的时候，会做的

题，总会出现莫名其妙的错误。

这些都直接影响孩⼦的学习效果。

不⽌在学习上，在⼯作上专注⼒⼀样重要！

“拥有专注⼒将改变你的⼈⽣”—苹果公司创始⼈乔布斯。拥有专注⼒的⼈可以更好地完成⼯作，更快地取得成功。

有了专注⼒，⼈们才能集中精⼒去清名人书籍 晰地感知⼀定的事物，深⼊地思考⼀定的问题，⽽不被其他事物所⼲扰；没有专注

⼒，⼈们的各种智⼒因素，观察、记忆、想象和思维等将司马光的资料 得不到⼀定的⽀持⽽失去控制，通俗的说法就是⼤脑出现不能

⾃控的多点兴奋，对于⽬标任务的主兴奋点进⾏削弱和分散，从⽽导致⼯作、学习效率低下。

为什么有⼈可以长时间地投⼊在⼯作学习当中，⽽我们却总是不⾃觉地⾛神，等到反应过来已经⽩⽩浪费了许久。

难道我们天⽣⽐别⼈差吗？答案是否定的！

专注⼒不是天⽣的，如同毅⼒⼀般，专注⼒是可以通过后天训练获得的。

我们今天就给⼤家介绍⼀个全世界范围内最简单、最有效，也是最科学的专注⼒训练⽅法，那就是舒尔特⽅格！

舒尔特⽅格法是⽬前最简单最专业最普及的⼀种锻炼⼈注意⼒的⽅法，普遍利⽤于飞⾏员航天员的训练，也是学⽣提⾼

注意⼒的有效训练法。

⽤这个⽅法来改善和加强孩⼦的专注⼒，让家长不再⼤嗓门吼吼吼，孩⼦的精神不再散散散！

具体做法：我们以25格舒尔特⽅格为例（25男女笑话 格舒尔特⽅格为最经刘禹锡字什么 典、最常见的训练表），格⼦内任意排列1—25共25个

数字，让孩⼦⽤⼿指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，⽗母在⼀旁记录所⽤时间。数完25个数字所⽤时

间越短，专注⼒⽔平越⾼。

由于⼈们在寻找⽬标数字时，注意⼒要超⾼度集中，把这短暂的、⾼强度的集中精⼒的过程睡前温馨小故事 进⾏反复练习，⼤脑的集中

由于⼈们在寻找⽬标数字时，注意⼒要超⾼度集中，把这短暂的、⾼强度的集中精⼒的过程进⾏反复练习，⼤脑的集中

注意⼒功能就会不断地加固和提⾼。

以下为5*5测试结果对照表，家长可以给孩⼦测⼀测。

25格舒尔特⽅格评分标准

5—7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等⽔平，55秒则问题较⼤。

7—12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，36秒属于中等⽔平，45秒则问题较⼤。

12—14岁年龄组：能到达16秒以下为优良，26秒属于中等⽔平，36秒则问题较⼤。

18岁及以上成年⼈：最好可达到8秒的⽔平，25秒为中等⽔平。但是，但是...据说，杨利伟只⽤3.04秒！

如果⼀开始孩⼦的反应速度慢，是正笔记本怎么看显卡 常现象，爸爸妈妈切勿急躁。建议从9格开始练起，感觉孩⼦已经⽐较熟练或⽐较

轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，逐渐挑战16格、25格、36格等。

注意：舒尔特⽅格训练专注⼒有⼀定的评分标准，⼀般平均1个字符⽤1秒钟为优良，即9格为9秒，16格为16秒，25格

为25秒，以此类推快乐的英语 。

如果家长没时间制作表格或者不知道怎么操作的，今天⼩漫关于想念的诗句 妮推荐⼀个神器：

思考乐舒尔特

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简单易上⼿，更有成绩记录，思考乐舒尔特，专注⼒神器，你值得拥有！

爸爸妈妈都参与，带动孩⼦⼀起玩，让孩⼦可以在⾮常开⼼、愉悦的情况下开始训练，这样的效果就会很好！

希望通过舒尔特⽅格的练习，让家长和孩⼦有更多的时间进⾏互动和沟通！通过坚持舒尔特⽅格训练，好好帮助孩⼦改

善和提⾼专注⼒吧！

舒尔特⽅格训练，培养孩⼦专注⼒，成就未来英才！

舒尔特⽅格，你的最好成绩是多少？

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