自信训练

肯定性训练

肯定性训练

描述：

所谓肯定即自信和充满信心地行动，因而，在这种特殊情况下，帮助他或她的顾客变得自信便是咨询者的

目标。

治疗程序：

⒈评估阶段：

评估在肯定性训练中是重要的，因为它有助于澄清训练不可缺少的特殊领域，比方说，顾客可能没有充分

的信息以供决策之用，于是，他的确不知道说什么或做什么。其次，顾客可能不知道如何行动（行为欠

缺）或如何以恰当的方式作出反应。在这两种情况下，行为演练可能是恰当的。

然而，顾客可能也预料到会有消极的反应，即产生拒绝或受他人评头品足的好词好句五年级 情感。在这种情况下，焦虑的

引入可能是最恰当的治疗方式，因为焦虑为它的敌手（放松）提供了对立面，也就是说，每当影响情势的

焦虑来临时，教导顾客如何放松可能是最合适的治疗方式。

最后，顾客可能已经被训练到以为肯定性态度是一种错误。如果出现这种情况，那么认知重建可能是最恰

当的治疗方式。

⒉治疗阶段：

步骤1：帮助他们认训到变化的必要；帮助他们懂得他们是谁以及他们如何促进变化。在许多情况下，这

种以数据为基础的转换（治疗中咨询者从中汲取观点的理论模式，一种现象学方法）促成了这种醒俏组词 悟。一

旦顾客认识到转换是可能的（即变化是可能的），威胁就会推动行为演练，即促使给员工开会的简短讲话 顾客以更恰当的方式作

出反应。

包括肯定性行为的演练应伴之以反馈部分，而反馈部分包括那些顾客与之互动的人。咨询者应强Ayada 调肯定性

（大胆地努力使你的观点为人所知）和侵略性（对持不同观点的人进行攻击）的差别。而通过运用角色扮

演、角色颠倒、角色观察技巧，这个任务能够完成。

步骤2：确定目标靶子至为重要。在建立治疗范型过程中，咨询者经常做的事情是从一系列潜在肯定情境

中挑选出对变更阻力最小的情境，即进步总是来源于那些相对简单的情境，而不是来源于更复杂的情境。

行为演练起初可以由咨询者实行，后来由这种训练情境中同意提供帮助的其他人实行。

步骤3：角色演练和训练应超越顾客不得不说的东西，它应包括诸如目光交流和声音控制之类的人际关系

的非语言偶然事件，但是，所有不足不能立即纠正。从简单的、基本情境开始，然后逐渐过渡到更困难的

情境总是更有效。原因在于，顾客获得机会总结咨询中和咨询之外的经验，即从咨询经假如 验的安全到现实生

活经验的真实性。在不断总结经验的过程中，顾客们的经历肯定得到了不断丰富的机会。实际上，顾客有

二个问题，其一是在特定情况下肯定他或她自己，其二是以可接受方式实施他或她的肯定性行为，即一种

她或他可得到加强的方式，当顾客们改变他们的行为，因而在交往中变得更有成效时，这种变迁的永久性

将受到他人接受这种改变的态度影响。

步骤4：顾客们应积极探索所有应付变更的经验，然后，咨询者和顾客都能分析任何可能导致变更夭折的

缺陷或不足，咨询者可以安排对所希望的变更最合适的训练范围。有些咨询者可能视此为安置家庭作业，

但另一些咨询者却视此为探索和反馈，并补之以那些修正与情境不相符的行为的技巧。

自信训练（asrtivetraining），亦称肯定性训练、果敢训练，是一种培养

个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想，以增强自信，避免紧张，从

而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。

自信训练（asrtivetraining），亦称肯定性训练、果敢训练，是一种培养

个体坦率路由器设置登录 、真诚、直接地表达自己的情感和思想，以增强自信，避免紧张，从

而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。通过接受辅导、模仿、角色颠

倒等训练，来访者能恰当地运用言语和非言语行为。

自信训练其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护

自孕妇梦见着火 己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自顺治董鄂妃 我肯定行为主要表现在

三个方面：

1、请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要。

2、拒绝：拒绝他人无理需求而又不伤害对方。

3、真实地表达自己的意见和情感。实际生活中，许多学生表现出的是不肯定行

为。如谈话时眼睛不敢看着对方，说话句子短，不敢提出合理要求，不敢拒绝

别人的无设置电脑定时关机 理要求，不敢表达自己的不满情绪；与同学发生矛盾时不敢正面解决

问题，而是哭着找老师等[1]。