美白祛斑好方法(哪些食物可以美白祛斑？)

我是七七、励志于让你变得更懂护肤正确防晒和饮食都是重要的美白策略（一）防晒对美白淡斑更重要在基础护肤4步中，防晒对于淡斑的作用就很重要了。

紫外线照射会直接影响皮肤的黑素细胞，导致黑色素增多、黑素细胞增多，从而使皮肤出现日晒斑、雀斑样痣、雀斑和黄褐斑等不同的色素沉着，因此，大家都应当注意防晒。

如果想让皮肤白皙无斑，日常护肤和防晒应该结合起来，既要减少皮肤内部的黑色素生成，也要有效地减少外界的影响因素，互相配合，才能达到理想效果。

（二）饮食中的注意有些人怕长斑，不敢吃深色的食物，比如酱油等，但这种想法完全没有任何科学依据，也没有任何实际作用。

我告诉你，饮食中应该注意什么？应该注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

“光敏性”可以理解为会增加皮肤对光的吸收，容易引发日光性皮炎的食物，比如野菜如马齿苋，有香味的蔬菜如茴香、香菜和芹菜，以及水果如无花果等。

不要每天吃，但是少量的摄入不会造成太大影响。

樱桃青衣17

美白去淡斑方法皮肤保养需要长期坚持，而不同的肌肤也需要采取不同的护理方案，使用过量的美白产品会对皮肤产生损害，下面是美白去斑的方法，快学起来吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液取一枚鲜蛋，洗净揩干后将其放入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中后，每天取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，长期服用可以使皮肤光滑细腻，消除面部黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜一枚新鲜鸡蛋加上一小汤匙的蜂蜜搅和均匀，用干净的软刷子涂抹在面部，并进行按摩，以刺激皮肤细胞，促进血液循环，待风干后用清水洗净，每周使用两次，还可以用水释稀后搓手，以防止冬季皲裂。

3、杏仁膏将90克杏仁去皮，捣烂成膏状，拌入鸡蛋清，每晚涂抹在脸上，第二天早晨用米糊水冲洗干净。

4、白雪膜将三枚鸡蛋浸入白酒中，密封四五日，可以用来涂抹脸部，可以使肤色从黑变白，并且可以减少皱纹，但对于过敏性皮肤的人来说，应该谨慎使用。

5、蛋黄面膜将牛奶和鸡蛋清混合，或者将鸡蛋黄搅拌均匀，涂抹在脸上15分钟，尤其对中性皮肤有很好的保养效果。

坚持使用三个月，你的容颜会焕然一新。

6、蛋壳软膜在做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，让它风干后再揭下来；若是油性皮肤，用软海绵擦去死皮，如果是干性皮肤，则先涂些植物油，然后再擦去死皮，最后洗净即可。

7、鸡蛋细盐磨砂膏用一只鸡蛋和一小匙细盐，把它们混合在一起，然后用毛巾蘸取，轻轻地擦拭皮肤，就像使用磨砂膏一样，轻松去除死皮，快速恢复美丽。

8、蜂蜜蛋黄面膜将蛋黄、蜂蜜和面粉混合搅拌均匀，涂抹在面部，不仅可以治疗粉刺，还可以预防秋冬皮肤干燥。

如果是油性皮肤，还需要加入一匙柠檬汁，用棉签抹涂于脸上，15-20分钟后用温水洗净即可。

美白去斑的方法之二：如何快速祛斑美白？方法一：将鸡蛋和醋混合使用，可以达到美白祛斑的效果。

将一枚新鲜鸡蛋洗净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天，让蛋壳溶解于醋液中，然后取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯族培枯。

长期服用这种醋蛋液，可以让皮肤变得光滑细腻，去除脸上各种黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，然后用化妆棉吸满鲜奶，把它敷在脸上约15分钟，最后用清水清洗脸部，持之以恒，可以让你的肤色变得更白皙、均匀。

如何利用芦荟叶、黄瓜和珍珠粉快速美白祛斑？准备好三指宽、二指长的芦荟叶，要选择那种面带斑点的，把叶子去刺，清洗干净后，再准备一根黄瓜、适量面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。

将芦荟叶和黄瓜一起放入榨汁机榨汁，把汁液倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和适量的面粉，搅拌均匀成糊状。

然后把脸清洗干净，把面膜抹在脸上，等待完全干后再洗掉，最后拍上柔肤水和护肤品即可。

每周可以做一到两次。

这里用来美白祛斑的都是一些纯天然的食材制作的，完全不用担心有任何副作用，也不会对皮肤造成伤害，所以想要美白祛斑的朋友，不妨自己动手做上述面膜，每周敷上一两次，坚持一段时间，你的皮肤肯定会有明显变化。

森鹿姑娘17

想要美白的话，可以多吃含有大量VC的黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，有助于黑色素的还原，加强美白效果，增进免疫力。

水是美容的圣物，早晨起床后，及时补充白开水，加入柠檬片，对美容效果更有帮助。

晚上睡前30分钟，喝一小杯水，可以有效防止皱纹的产生。

祝你肌肤健康美白！

诺远跳5326

美白祛斑的方法爱美者都在追求白皙洁净的皮肤，而外斑的出现主要有两种原因：紫外线照射和遗传因素。

下面讨论美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、可以准备一杯牛奶，放进冰箱冷藏，然后用热水蒸脸，打开毛孔，用化妆棉浸泡牛奶，把棉敷在脸上15分钟，然后用清水把脸上的牛奶洗掉，长期坚持能让皮肤变得白净，消除脸上的斑点和皱纹。

2、将西红柿汁与蜂蜜混合均匀，涂抹在脸上，20分钟后洗净，可以让皮肤更白皙细致。

蜂蜜具有消炎杀菌的功效，而西红柿富含维生素，能淡化斑点，使皮肤美白。

3、将新鲜柠檬汁浸泡面膜纸，然后把它敷在脸上，经过10分钟后清洗干净，可以起到美白祛斑，收敛毛孔的作用。

4、准备一个清洗干净的鸡蛋，将其浸泡在醋中一个月，待蛋壳在醋中溶解之后，取出一小勺掺入开水中服用，可以让皮肤美白，去除脸上的黑斑。

5、晚上睡觉前可以把黄瓜切片，放在脸上几分钟，可以起到美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法2、1、重视防晒护肤长期紫外线的照射会给皮肤带来累积性的损伤，加速皮肤衰老，因此做好防晒工作和基础护肤工作就显得尤为重要，出门时一定要涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害，同时也要采取物理防晒措施，做好基础防晒工作，以防止斑点形成，每日坚持护肤，及时补充皮肤水分，从而有效淡化斑点。

洗脸用淘米水、敷蜂蜜柠檬面膜等都能有效淡化斑点，蜂蜜中的有效成分能够清除皮肤深层的色素，淘米水中的维生素可以促进皮肤的弹性和恢复光泽，坚持使用可以达到更好的效果。

祛斑同时还能够有效提升皮肤的美白度。

2、规律作息时间不规律的作息和大压力会导致内源性激素分泌失调，破坏新陈代谢平衡，减缓皮肤所需营养的供应，不良生活习惯会刺激皮肤，加剧黑色素分泌，形成色斑。

睡眠时间是黄金护肤时间，因为睡眠期间代谢速度增加，皮肤会进行自我修复，恢复弹性和光泽。

为了达到护肤效果，应保证充足睡眠，尽量不要熬夜，睡前也可涂抹保湿霜等护肤品，增加皮肤弹性，促进角质层生长。

3、调节饮食习惯每天坚持喝牛奶可以有助于美白祛斑，多吃富含维生素的瓜果蔬菜也可以改善皮肤暗沉、干燥、长斑等状况。

此外，适量饮水可以加强身体的新陈代谢，保持皮肤健康，还可以加入蜂蜜柚子来冲泡，长期服用可以让肌肤变得更加白皙光滑。

4、采用医美方法以上三种方法属于温和的美白淡斑方法，需要持之以恒。

若想达到更好的效果，可以尝试医美针对严重色斑的治疗，例如激光治疗、微针疗法、果酸换肤等。

皮秒祛斑效果显著，治疗效果快速，能够达到良好的美白祛斑效果，但在祛除色斑后，仍应采取正确的护肤方式，加强防晒，以保持皮肤的健康状态。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麦美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麦片准备：取2勺酸奶，加1勺燕麦片。

操作：将酸奶和燕麦片混合均匀，然后涂抹在脸上，约20分钟后用温水洗净即可。

酸奶燕麦美白祛斑面膜的美白祛斑功效主要来自其中的两种材料，即酸奶中含有的大量氢昆类衍生物可以有效快速的分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，以及燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤祛斑增白的作用。

因此，有色斑和黑色素的女性，应该经常使用酸奶燕麦美白祛斑面膜来起到美白的功效。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白方法：先把杏仁浸泡在热水中软化，然后捣碎成糊状。

把杏仁糊和咖啡粉、蛋白混合均匀，装入密封瓶中。

每晚睡前把杏仁咖啡蛋白祛斑面膜均匀涂抹于脸上，第二天早上用温水清洗即可。

除了可以美白祛斑外，使用杏仁咖啡蛋白祛斑面膜还能有效滋润肌肤，紧致肌肤，长期使用可以淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

专家建议女性要坚持使用，才能达到最佳效果。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、将10克核桃仁洗净沥干，然后将其打碎成粉，再加入10克面粉，加入适量的清水，搅拌均匀即可备用。

2、将10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，用小火煮煮，直到玫瑰花干瓣变得软化，面糊即可呈粉红色。

3、将面糊冷却下来，然后均匀涂抹在脸部，等待30分钟，洗净脸部即可见到效果。

玫瑰桃仁祛斑面膜是女性美白祛斑的最佳方式，其中的玫瑰可以有效活血，抑制黑色素的产生，而桃仁则有效祛除淤血、抗炎和抗过敏，抑制黑色素沉着，淡化斑点，因此女性应该多用。

四、柠檬蜂蜜祛斑面膜材料：柠檬，蜂蜜，面粉方法：先榨取一个柠檬的汁，然后将蜂蜜和面粉混合入柠檬汁中，搅拌均匀。

将脸部肌肤彻底清洗干净后涂抹于面部，10分钟后用清水冲洗即可。

夏天女性应该经常使用柠檬蜂蜜祛斑面膜，以此来紧急修复过度日晒后的皮肤，防止出现晒斑。

对于美白祛斑最好的方法，除了以上这些之外，专家还建议女性在日常生活中多食用具有抗氧化功能的食物，例如番茄、樱桃、奇异果等。

一抹晨曦17

柠檬可以去除黑色素，祛斑美白肌肤，黄瓜能够保湿润肤，将切丝放入白米粥中。

黑木耳红枣汤能使面部红润有光泽，西红柿富含维生素C，让皮肤变得更好，抑制黑色素生成。

草莓可以让皮肤变得更加平滑，防止色素沉着，而猕猴桃则有强效美白作用，可以除去雀斑和暗疮。

柚花离海17

如何快速美白祛斑的方法由于我们日常保养不当，导致祛斑问题经常发生，所以拥有一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备。

为了快速美白祛斑，可以采用一些小技巧，正确使用护肤品，让脸部不再粗糙，快快学起来吧！1、如何快速美白祛斑的方法：使用鸡蛋加醋的方法。

将一枚新鲜鸡蛋洗净，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天，使蛋壳溶解于醋液中，然后每天取一小汤匙溶液掺入一杯开水搅拌均匀后服用，长期服用这种醋蛋液可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

如何快速祛斑美白方老历伏法2：纯天然的牛奶美白祛斑准备一小杯鲜奶，先用蒸气蒸脸，然后用化妆棉将鲜奶吸满，敷在脸上约15分钟，最后用清水洗净，持续坚持，可以让肤色变得更白净均匀。

如何快速淡斑美白？方法三：将芦荟叶、黄瓜和珍珠粉混合，它们组成的混合物是纯天然的淡斑美白剂。

准备三指宽二指长的有斑点的芦荟叶，去除刺后洗净，再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉；将芦荟叶和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和适量面粉搅拌均匀；清洗脸部，把调制的面膜涂抹在脸上，待其完全干后洗净，最后拍上柔肤水和护肤品即可，每周可以做一到两次。

如何快速祛斑美白方法4：西红柿汁众所周知，西红柿中富含丰富的维生素C，这是美白祛斑最有效的成分之一，能够减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。

只要每天坚持喝一杯西红柿汁，你的皮肤就能变得白净无瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黄瓜粥首先准备好黄瓜一根、大米100克和生姜10克，将黄瓜洗净切成薄片，生姜切成丝，将洗净的大米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候加入生姜和黄瓜。

每天坚持喝两次，你会发现自己的皮肤变得有光泽，脸上的斑点也变得淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖柠檬汁柠檬是天然的维生素C“宝库”，100克柠檬中的维生素C含量达50毫克，它还含有其他有益于皮肤的成分，将新鲜的柠檬榨汁，加入适量冰糖，经常饮用可以让皮肤变白嫩，消除面部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳红枣汤将黑木耳和红枣一起煮汤喝，早晚各喝一次，可以有效消除面部斑点，还有润肤、防止皮肤老化的功效。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁将10克核桃仁磨碎，和10克面粉混合，再加入适量水，拌匀成桃仁糊，加入10克玫瑰花干瓣，放在小火上煮至玫瑰变软，糊状呈粉红色，待凉后抹涂在脸上，经过30分钟后洗净。

玫瑰具有活血的效果，能够抑制黑色素的产生；桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用，能够抑制黑色素沉着，淡化斑点。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水准备好适量的珍珠粉，将其放入一个干净的容器中，加入适量的淘米水，搅拌均匀，清洁好脸部后，将面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水冲洗干净即可。

珍珠粉能够美白肌肤，淡化斑点，而淘米水含有植物酵素，可以抗氧化，延缓衰老。

黄瓜美白面膜材料：黄瓜、维他命C片将黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成浆状；用维他命C研磨成细粉，越细越好，然后把粉末加入黄瓜浆中即可。

黄瓜中的精华成分，可以彻底清洁、安抚肌肤，具有强大的美白、滋润保湿功效。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉将豆腐放入碗中捣碎，再加入酵母粉拌成糊状，就可以使用了，方便快捷，而且营养丰富，特别适合懒妹纸使用。

胡晓衡财经

感谢邀请，下列食物可以美白祛斑哟！食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤在我们的日常生活中，柠檬是维他命C的宝库，在美白水果排行榜中名列前茅，它能祛黑色素、祛斑、亮白肌肤，每天喝一杯柠檬水，长期坚持可以使皮肤变得细腻无暇，此外，柠檬中还含有大量的果酸，长期食用可以促进新陈代谢，软化角质，所以柠檬的好处是非常多的。

食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤大家都知道黄瓜有减肥的功效，但是不知道的是，多吃黄瓜还可以让皮肤变得更润滑。

我们每天早上可以把它切丝放入粥里吃，长期食用不仅可以减肥，还可以保湿润肤，效果非常好。

食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽在生活中，黑木耳和红枣是非常常见的食物，将它们煮成粥，每天早晚各服一次，能够让脸部红润有光泽，对于那些经常熬夜的人来说，更是有益健康的食品。

食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长长期食用西红柿，可以提升皮肤健康，同时还能抑制黑色素生长，而且西红柿能量很低，因此被许多爱美女性当作减肥食品。

此外，每天坚持喝一杯新鲜的西红柿汁，不仅可以保持身材，还能改善皮肤，所以西红柿是女性美容必备之物。

食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，它的内部含有大量的果酸可以让我们的肌肤变得细腻光滑，长期食用草莓可以防止色素沉着，因此它是爱美女性不可或缺的食物之一。

食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮猕猴桃富含维生素C，有助于美白肌肤，消除雀斑和暗疮，还有大量可溶性纤维可以帮助消化，预防便秘，矿物质可以保护头皮，抵御外界污染，长期食用可以使头发柔顺有光泽。

欢迎大家一起来学习交流，如果我们的内容对您和您的朋友有所帮助，请不吝转发、关注和点赞！胡晓衡国家一级公共营养师原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师

wr200095

你好，1、美白首先要一年四季注意防晒，阳光中的紫外线有UVA和UVB，UVB只能到达皮肤表皮层，可以短时间内使肌肤晒红，出现晒伤。

UVA则可以穿透皮肤的表皮层，深层破坏肌肤组织，导致肌肤老化，影响美白效果。

紫外线具有极强的穿透力，可以直达皮肤真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹力纤维组织，导致肌肤老化、变黑起斑，因此必须采取物理性防晒措施，如使用防晒霜、遮阳伞、防晒衣、太阳帽等。

2、夏天要少吃能够使皮肤变黑的感光食物，这些食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜，芒果、红豆等，尽管柠檬有美白功效，但是最好不要在食用后暴晒太阳。

3、多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、樱桃、圣女果、橘子、苹果、葡萄等，可以减少黑色素沉淀、降低黑斑和雀斑，美白肌肤，还能抗氧化促进胶原蛋白的生成。

4、有美白作用的蔬菜有：冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黄瓜和西红柿，其中，西红柿黄瓜热量极低，不仅可以使皮肤白皙滋润，还能帮助减肥。

青琉璃17

一、自制美白去黄面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜几年前，我经常长痘痘等问题，于是自制了一款由香蕉和牛奶制成的面膜，涂抹在脸上，等干掉后再洗掉。

使用后发现皮肤变得光滑，密闭性粉刺也得到了很大的改善，而且皮肤不仅变白，还变得更加透亮。

方法2：蕃茄蜂蜜美白将半个蕃茄搅拌成汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状，均匀涂抹于脸部或手部，约15分钟后洗去，建议每周做1-2次，这个美白方法可同时用于脸部及手部，能有效去除油腻，防止，让皮肤白皙细致。

方法3：多吃维C水果蔬菜夏季来临，西红柿营养丰富，是去斑的好帮手，可以生吃、炒、或者做汤食用，有助于防止紫外线美白。

此外，还可以多吃季节性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而要少吃高热高脂肪的食物，以保持身体健康。

方法4：柠檬美白面膜：所需材料：1匙柠檬汁、1颗鸡蛋的蛋白。

做法：将1匙柠檬汁与从鸡蛋中分离出的蛋白搅拌均匀。

用法： 用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

榨柠檬汁时，要先去皮再榨汁，才能达到美白的效果，而不会使黑斑更多。

夏季多吃蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，少吃高热高脂肪的食物，有助于身体排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一颗维生素E片取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后用纯净水调成糊状，涂抹在脸上，20分钟后，用清水洗净即可。

珍珠粉和维生素E能够显著提升美白效果，且能够良好滋养肌肤，长期使用效果更为显著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一个，蜂蜜一勺 制法： 可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

使用方法：将其均匀涂抹在脸部或手部，约15分钟后清洗干净，建议每周进行1-2次。

番茄和蜂蜜搭配使用，可以帮助美白肌肤，尤其是暗疮皮肤，可以有效控油、防止感染，使皮肤变得白皙细致。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶将20克左右的薏米粉加入适量的牛奶，搅拌成糊状，再加入2-3滴蜂蜜搅拌均匀，将其敷在洁净的脸上，约20分钟后，用清水冲洗即可。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一MM们不要忽略爽肤水的重要性，它有很好的清洁补水作用，可以彻底清除清洁产品的残留，促进肌肤对下一步产品的吸收能力，提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品，同时也能很好的补水，让肌肤变得水嫩白嫩。

美白祛斑的方法二白天工作者，每天忙碌的工作，给大脑和肌肤都带来了极大的消耗。

空气中的灰尘、电脑辐射以及各种未知细菌，使得皮肤水分迅速流失，肤色晦黯无光，更容易堵塞毛孔，导致肤色暗淡无光。

祛斑效果明显可见。

清理角质层之后，需要对肌肤进行舒缓和调理，以激活肌肤细胞再生机制，摆脱肌肤老化受损的危机，使肌肤恢复原本的肌龄，达到柔嫩肌肤的状态，从而达到快速美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法三面对肤色苍白、暗沉的问题，只洗脸是不够的，要想让肌肤变白，必须使用“法宝”，彻底清洁肌肤，让肌肤吸收营养，恢复红润，更要注重夜间美白，让肌肤在晚间好好吸收美白精华，睡一觉，白回来！ 美白祛斑的方法四除了柠檬，许多水果也可以用作泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴气氛。

不过，柠檬的重要性却非同小可，它的汁可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的功效；另外，柠檬皮中含有天然的精油，自然散发芳香，让人心情愉悦；而将柠檬皮切碎作为面膜，还能磨砂去角质，清除老废细胞，对于脸部和身体都有益处。

美白祛斑的`方法五如今，美白祛斑产品越来越注重效果，正确使用也有技巧，有双效的护肤品，如果想要达到最佳美白祛斑效果，应该以祛斑为主，美白为辅，这样祛斑效果会更加明显，同时也能美白，如果斑点较淡，则选择以美白为主，祛斑为辅的产品。

三、生活快速美白小方法 保证睡眠环境的昏暗夜晚，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素物质，它的主要作用是促进睡眠，同时也能抑制黑色素细胞活化，帮助肌肤修复日间累积的光照损伤，因此，为了使褪黑素正常分泌，在睡眠时期最好关掉卧室里的所有光源，营造一个暗淡的睡眠环境。

注重补水保湿夏季美白，补水保湿是一个非常有效的小妙招。

补水保湿能使肌肤变得水润有弹性，纹理细腻，角质健康，而且只有在肌肤水分和细胞间质充盈的状态下，才能让肌肤更好地吸收美白产品中的营养成分。

因此，夏季使用美白产品的同时，还要注意保湿，增加保湿面膜的使用频率，或者经常用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。

涂抹保养品时避免过度按摩在抹涂保养品时，要避免过分按摩或用力拍打肌肤，这样不仅不会提高保养效果，还会激活大量黑色素，影响美白产品的效果。

四、最简单有效祛斑的方法 最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不仅美味，还可以用来祛斑，方法是将冬瓜去皮去籽，打成泥状，放在脸上静敷20分钟，然后洗净即可。

结果：能够清洁肌肤毛孔，去除污垢污物，淡化色素沉着，有效改善肤色暗沉。

最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑首先，我们可以准备一些牛奶，这是家里应该备有的必要物品；其次，还需要去市场买一些新鲜的豆腐。

将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶，搅拌均匀，用纱布将豆腐抱起来，先用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。

效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑今天给大家介绍的这个祛斑小妙招，所用的材料都是生活中很容易找到的，也就是取材很方便。

将杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配，每天睡前在长斑部位涂抹，第二天醒来用清水加少量白酒洗净即可。

杏仁具有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清能使肌肤光滑、细腻、有弹性。

效果：使皮肤变得紧致，有效祛痘，长期使用还可以收缩毛孔。

最简单的祛斑方法四：黑木耳红枣汤祛斑将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量的水，煮熟半个小时左右，每日早、晚餐后分别服用一次。

常服此调制食物，可以保持皮肤的紧致和光泽，还能治疗面部的黑斑和形瘦。

《本草纲目》中记载，黑木耳有去除面部黑斑的功效，它有润肤、防止皮肤老化的作用，而大枣和中益气可以健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。

樱桃青衣17

可以美白祛斑的方法很多人因为饮食不健康和睡眠不足而导致皮肤暗黄长斑，让自己显得没气色，因此需要想办法美白祛斑。

下面是一些可以美白祛斑的方法，有需要的朋友不妨收藏起来。

可以美白祛斑的方法1、 可以美白祛斑的方法 美白去斑的方法一、补水美白脸上出现的色斑与肌肤缺水存在一定的关联，因此平时要定期使用梦幻三部曲补水保湿，它具有多重修护肌肤的功效，能让肌肤水润滋润，瞬间焕发活力，使用3-4周后，就会发现肌肤明显白皙了一个等级。

美白去斑的方法二、香蕉美白去斑的方法很简单，只需要把新鲜的香蕉去皮，将其捣成糊状，然后把它涂抹在脸上，持续十多分钟，最后用清水把它清洗干净，就可以淡化斑点，改善肌肤。

美白去斑的方法三、黄瓜黄瓜是一种被爱美者们广泛使用的蔬菜，因为它蕴含丰富的维生素，有助于美白肌肤，滋养肌肤。

方法也很简单，把黄瓜切成薄片，贴在脸上，十多分钟后清洗干净即可。

美白去斑的方法四、土豆爱美的朋友可以选择新鲜的土豆，去皮榨取汁，将汁液和鲜牛奶、面粉搅拌后制成糊状，涂抹在自己出现斑点的地方，以此来达到美白去斑的效果，因为土豆中含有丰富的维生素，可以促进细胞的生长，保持肌肤的白净，有弹性。

美白去斑的方法五、红糖美白去斑的另一种方法就是使用红糖，它具有排毒养颜的功效。

我们可以把红糖和蜂蜜混合，制作成面膜，不仅可以清除脸上的色斑，还能美白皮肤。

美白去斑的方法六、柠檬柠檬也是一种美白去斑的方法。

它与土豆、黄瓜一样，富含维生素，将它和蛋白质混合，可以制作出面膜，涂抹在脸上可以达到美白去斑的效果。

可。

可以美白祛斑的方法2、 日常美白祛斑方法 一、柠檬柠檬富含维生素C，是强效的美白成分。

每天喝一些新鲜柠檬茶，可以减少黑色素的形成，让你的皮肤变得白皙清爽。

如果使用柠檬汁做柠檬面膜，也能起到美白淡斑的作用，但是敏感肌和易过敏皮肤的人不要尝试，柠檬酸容易刺激皮肤，可能会出现泛红刺痛的情况。

二、多食用瓜果蔬菜多吃一些有助美白、能抑制黑色素产生的食物，如芒果、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等，以及富含维生素的水果，如橙子、樱桃、草莓、柠檬等。

获取维生素B6以褪除黑色斑痕，可以从鸡肉、蛋黄、鱼、虾、花生、豆制品中摄取。

三、牛奶敷脸将我们经常喝的牛奶加热，在其中加入1~2粒的维生素e胶囊，然后用面膜巾或者化妆棉浸湿，敷在脸上可以达到比较理想的美白淡斑的效果。

四、酵母粉将酵母粉与酸奶调和成糊状，每周涂抹两次，可以快速恢复肌肤的白皙光泽。

五、蜂蜜珍珠粉将珍珠粉和蜂蜜混合在新鲜牛奶中，调和成膏状，敷于面部，具有很好的美白滋润的功效，每周做两次，坚持一个月，肌肤会明显变白。

为获得更好的收缩毛孔，紧致皮肤的效果，仙女们可以在面膜中加入一个蛋清。

六、中药包洗脸准备白果、草果各二两、黑豆一两，将它们研磨成粉末，再分成30份，每天早晌把一份加入洗脸水中，每天用这种水洗脸，一个月后，皮肤会变得白嫩细致。

七、鸡蛋将新鲜的鸡蛋洗净，擦乾水份，放入500ml的醋中浸泡一个月，蛋壳能融入到醋中，每天取一小勺加入开水中服用，每天一次，坚持服用一个月，就可以清除肌肤中的色斑。

八、充足的睡眠要想肌肤永远白皙健康，不能光靠外用美白产品，而是要保证充足的睡眠和水分摄入，多喝白开水，并加强防晒护理。

古城麻花姐姐

美白祛斑的有效小妙招护肤做得好，可以使人散发出更佳的气质，然而许多人不清楚如何正确护肤，季节变化的时候，要注意补充肌肤水分，正确使用护肤品，可以让肤质柔滑光滑，下面就是有效的美白祛斑妙招，赶快学起来吧！美白祛斑的有效小妙招1、 一、生鸡蛋放醋将一颗新鲜生鸡蛋洗净整洁后，放入500ml高品质醋中浸泡，每天取一汤勺液体，加入沸水中搅拌均匀后服食，长期坚持服用，可以让肌肤变得更加光滑细腻，消除脸部的黄斑。

二、提升保湿补水肌肤美白皮肤和去斑是一个清洁的过程，是加速色素随之基础代谢掉落的过程，以确保皮肤表面的角质层变得整洁。

然而，美白后的皮肤需要获得水分和营养成分的关注，充足的水分可以保持皮肤的基础代谢水平，加快去斑的过程。

三、天然的牛乳准备一杯新鲜的牛奶，先用蒸汽蒸脸，然后用卸妆棉吸满牛奶，将其敷在脸上约15分钟，最后冲洗干净，坚持每天用这种方式护肤，可以让肌肤变得更加白皙和均匀。

四、卢荟叶、丝瓜加珍珠末天然首先准备三指宽二指长的卢荟叶，要那种满面黑斑的，将其去刺洗净，再准备丝瓜、适量的小麦面粉、一个蛋清和两到三克珍珠末。

将卢荟叶和丝瓜放入果汁机打汁，然后倒入小盘子，加入蛋清、珍珠末和小麦面粉调成粘稠状。

接着把脸洗净，把调好的补水面膜涂抹在脸上，等待其完全干后再洗净，最后拍上脸柔肤水和美白祛斑护肤产品，每周可以做一到两次。

五、番茄汁番茄中富含多种维生素C，它是有效淡化肤色和祛斑的有力成分之一，能够降低皮肤内黑色素的生成，从而清除面部斑点。

坚持每天喝一杯番茄汁，让你的肌肤变得越来越白皙无暇。

六、丝瓜粥首先准备好一条丝瓜、100克稻米和10克姜片，将丝瓜洗净切成片，姜片切成丝，把洗净的米放入1000克开水中煮40分钟，熬煮的时候加入姜片和丝瓜。

每天坚持喝两次，渐渐地皮肤会发出光泽，脸上的斑点也会逐渐消失。

美白祛斑的有效小妙招2、 夜间美白祛斑4妙招 夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑日常工作繁忙，大脑消耗巨大，肌肤也受到很大的损伤。

外界空气中的灰尘、电脑辐射和未知细菌，使皮肤水分迅速流失，肤色晦暗无光；灰尘附着在皮肤上，堵塞毛孔，肤色更容易显得暗淡无光，因此需要美白。

夜间美白第二招：拍出来的.美白很多MM都忽略了爽肤水的重要性，这是大错特错!爽肤水不仅有很好的清洁作用，还能够有效补水。

用爽肤水或柔肤水做二次清洁，可以彻底清除洁面产品的残留物，并促进肌肤对下一步护肤品的吸收能力。

使用爽肤水可以更好的提升肌肤质量，让肌肤更容易接受下一步的护肤品。

同时也能有效补水，让肌肤水嫩白嫩! 夜间美白第三招：擦出来的美白洁面是美白的基础，但单凭洁面是不够的，要让肌肤白起来，必须使用一些“法宝”，让肌肤充分吸收营养，才能恢复红润。

而晚上使用美白晚霜也是必不可少的，让肌肤在晚间好好吸收美白精华，睡一觉就能白回来。

夜间美白第四招：敷出来的美仔脊白使用美白面膜可以让肌肤更好地吸收，促进新陈代谢，从而达到美白的效果。

但是，它不是一种神奇的药物，需要坚持一段时间才会看到成效。

爱美的你要学会勤快地护理肌肤，采取夜间护肤的四大招式，可以有效消除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白皙。

千万不要做一个懒惰的女人哦！