得了抑郁症怎么办？(抑郁症能治愈吗？其过程是怎样的，该注意些什么？)

我的建议是：1.尽量让自己在一定时间段里做更多的事情，忘掉一切专心将事情做好。

2.学一样艺术。

书法、绘画、舞蹈……沉醉在自己的研习中。

3.健身。

老年人练太极；女士练瑜伽；青年小伙练武术。

反正练自己感兴趣的！4.条件许可的话，出去走走，旅游。

想去自己最想去的地方。

理念是随着心情发生变化的，心情好了一会都好了，也就不抑郁了！

小花豹

今天早上吃完早饭，我接到李诗雨妈妈的电话，她哭着说：“昨晚我的女儿一夜没睡，说一个年级八百多人都比她强，哭一会，学一会，还说没有存在感，活着没意思。

老师，你能不能百忙之中抽出来点时间开导开导她？”我毫不犹豫地答应了下来。

李诗雨是一位漂亮的女孩，身高一米七二，苗条的身材，白皙的皮肤，大大的眼睛，看起来像仙女一样可爱。

她勤奋上进，成绩也很优秀。

但由于和老公约定好了今天要去我妈妈家，只能改天了。

我走进门，看到诗雨蜷缩在客厅的沙发上，马尾辫向上翘着，胳膊弯曲双手抱头，腰间搭着一条小毛毯，没有任何反应，不知道是睡着了，还是拒绝我？孩子在学校表现得很正常，可是当诗雨妈妈把她拉起来时，发现孩子眼睛红红的，看出来很是痛苦，可见孩子心里藏着一股暗流汹涌，细细品味，发现孩子隐藏得很深，心中满是坏情绪。

每个人都不容易，都要经历各种挫折，没有轻而易举的成功，不要过于担心现在的处境。

我们要找到可以重振自信的出口，鼓励自己勇敢面对挑战，敢于比赛，发扬亮剑精神！古时候剑客论剑，虽然知道对方比自己强大，但仍要勇敢地拔出宝剑，就算被刺死也不会轻易退缩！学习中遇到困难不要害怕，更大的考验还在后面，要努力超越班上比你优秀的同学，不要抱怨自己没有信心，而要努力去做，自信是成功的一半，不断暗示自己，我一定可以！诗雨抬起头来，信心渐渐爬上面颊，驻在眼睛里，笑容浮上嘴角。

我马上就把她的实际情况和长远打算、近期计划写下来，交给我看，诗雨也爽快地答应了。

我还向诗雨推荐了《钢铁是怎样炼成的》和《我们的角落》两本书，多看看名著，从中获取力量！我们还进行了很多的交流，孩子的状态有了很大的改善，他向我保证以后不再胡思乱想，多读书，保持乐观，增强自信心！走在回家的路上路上，我感到天蓝水绿，阳光明媚，生活，真好！这是一只美丽的小鸟，它的羽毛闪耀着耀眼的光芒。

华兴精神心理科

只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深渊。

抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，稿培连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。

当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充满忧郁画风的病。

大家满不在乎的模样会让你觉得自己非常矫情，会觉得自己小题大做。

但只有我自己不知道这不是矫情，因为当时的我每周都有疯狂想去死的冲动，这种垃圾的情绪已经握型严重影响到我的生活。

我总是控制不住自己想要大声哭泣，每次下班的路上骑着电动车就想冲进大卡车的底下结束自己的生命。

每天晚上失眠，大把大把的掉头发，总是强制自己睡眠但总睡不着。

感觉自己像是在一个泥沼里，又感觉自己身体不停的往深渊处掉落，但又控制不住自己。

我在抑郁中挣扎，每天躺在床上翻来覆思考自己的人生，把自己从小到大做的事情都翻来覆去咀嚼一遍，问自己是不是因为自己做错了事情才有这样的报应。

我也会责怪自己觉得自己是个懦夫，为什么同样的事情别人没抑郁自己抑郁了。

后来在思考的过程我也意识到每个人的经历生活环境都是不一样的，我得了这样的病也不代表自己懦弱，每个人的情绪都在不好的时候要谅解自己。

每天做一点小事情太宰治万晚年一篇文集中说道：“我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。

”每天做一些段敬猜小的事情给自己一点小小的希望，

Wq青春修罗

我是因为好久没有看见你的信息，昨天晚上凌晨快一点特地找过来看你的，才知道原来你已经停更了差不多10天时间了。

看见你提出这个问题，太心疼你了，也想起来我当初生二胎的时候也有过你这种焦虑郁闷的心情，也有过无数次想死的经历。

所以我昨天差不多花了一个小时来回答你所提出的问题，想劝一下你，让你早日走出抑郁的阴影。

但因为网络不好，我发送了10几次都显示网络不好发不出去，最后退出去的时候，我的回答就无影无踪了，我郁闷了半天，本来想私信你，但想到那个点你肯定不可能看头条，所以今天再来回答你的问题。

你说你因为平常老公早出晚归很少交流，和他意见不一致，所以总是生闷气，你又是远嫁，没有朋友。

没有倾述的对象。

为什么不找我倾诉呢？我可是一直把你当朋友的，而且我也是一个人带两个女儿，老公出差，没有公公婆婆没有妈妈帮忙这样硬熬过来的。

可以说，我对你现在的心情特别能感同身受，而且我老公和你老公一样属于直男，是那种情商很低，但还算老实本分的人。

所以你现在根本的原因可能还不是你带孩子的累所导致的抑郁，归根结底还是你老公不够体贴，不会关心你，对于你的付出当成理所当然的，没有说过“老婆，你辛苦了”这样的话导致的。

你可以跟老公试着多沟通一下，把你心里的委屈都说出来，有时候男人就是很粗枝大叶，你不说让他猜你的心思他猜不到的。

还有就是偶尔老公不加班，下班早就让他参与到带孩子，做家务中来，帮忙你分担一点，让你有个踹口气的机会。

还有就是不管你们的观点分歧有多大，都不要生闷气，一定得找一个发泄的地方让自己把垃圾情绪倒出来。

我带二宝最初的三年，我为什么会从抑郁的情绪中走出来，是因为我有一个好闺蜜，我一有情绪不好的时候，随时发微信给她，她都能当一个很好的倾听者，让我把坏情绪发泄完了，冷静了，她才慢慢的来安慰我，让我觉得一下不好的情绪都烟消云散了。

所以你现在必须找到一个能让你发泄坏情绪的人，这个人最好是好朋友或者是闺蜜，因为自己的父母是不能告诉的，那样只会让她们更担心你。

所以你现在没有人可以倾诉，可以私信我，我愿意做你的倾听者。

也会告诉你我曾经经历过什么。

而且你也可以求助婆婆或者你妈妈让她们帮忙带一下孩子，让你好好休息几天，放松一下心情。

本来想建议你出去旅游放松心情的，但你两个孩子都这么小，不可能能长期离得开你。

所以只能是你自己学会自己调节了，你得时时刻刻记住你是两个孩子的妈妈，也是你们这个家的顶梁柱，你的两个孩子都指着你照顾呢！你不为别人，为了两个孩子也得好好的振作起来。

柠檬心理

老师:您好！我是一名初中数学老师，当过20多年班主任，也遇到过患有抑郁症的学生，我愿意与您分享我和我的学生的故事，我曾从初二接过一个班，接班时原来的班主任对我说，班里有个学生患有抑郁症，而且选择了割腕，家长发现的早，没有造成严重后果。

我接班后首先认识了这个学生，了解他的家庭状况，学习习惯，在班内和同学相处的情况，他的父母离异，孩子和患病的母亲在一起，偶尔父亲也看看他，家里经济条件很差，父母在孩子面前总是说对方的不是，时间长了孩子的心里充满了仇恨，他自尊心很强，虚荣心更强，总怕班里同学瞧不起他，每天都生活在痛苦中。

我的做法很简单，每天我都给他安排一点事情，让他感觉到我很喜欢他，也很重视他，在与他接触的过程中让积极乐观的思想慢慢感染他，让他感受到人间除了恨，还有更多的是爱，我偷偷地帮他申请了困难补助，帮他免掉了能免的费用，告诉他的父母多关心孩子的身体健康，少在孩子面前说对方的坏话，双方虽然不在一起了，也要互相尊重，给孩子做好表率，两年里我和他的父母相处非常融洽，我们一起帮助孩子度过了最困难的时期，两年后他顺利升入高中。

当我们遇到患有抑郁症的学生时，首先要和家长取得联系，充分了解孩子的病情，在不伤害班内同学的前提下，老师应该多给予关爱和照顾，多和孩子谈心，同时鼓励同学们不要歧视和孤立患病的同学，多和患病同学交流，在学校这个大家庭里，有老师和同学的温暖，相信孩子会好起来的！老师，辛苦啦！

心灵守护师张楠

如果是诊断为抑郁症，目前主要是对症治疗和预防复发，治疗力求系统充分，以求得稳定的疗效，治疗的目的首先是提高临床的显效率和治愈率，最大限度减少病残率和自杀率。

成功的关键是彻底消除临床症状减少复发风险，提高生存质量，恢复社会功能，如果用药物的话，药物的剂量是逐步递增，尽可能采用最小的剂量，不良反应减至最小。

急性期治疗以抗抑郁药物为主，配合心理治疗，对中度轻度抑郁障碍，可考虑单一的中药针灸，等中医治疗配合心理治疗，巩固治疗，至少4~6个月维持治疗，主要目的是防止复发，一般倾向3~5年。

多次反复发作者主张长期维持治疗。

心理治疗，对巩固疗效防止复发有优势，对不能耐受西药的或者有躯体疾病，或者西药疗效不佳，可以配合中医中药治疗，减少不良反应，提高治疗依从性，增加疗效。

一分胆一分福

放宽心，感觉你是非常开朗美丽善良温柔的女孩，爱笑的女孩运气不会差，相信亲亲明天会更好么么哒ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!

柠檬心理

如果已经到医院确诊了腊核基抑郁氏嫌症，下一步考虑的就是得了抑郁症以后的治疗，治疗一般分为药物治疗、心理治疗、无抽搐电休克治疗等，具体如下：1、药物治疗：目前抗抑郁的药物轮谨是以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，中到重度的抑郁病人，一般采取临床上最经典也是效果比较好的药物治疗。

2、心理治疗：目前最常用的是认知行为疗法，这个对抑郁症病人有比较好的效果，因为抑郁症病情有轻有重，一般轻度到中度的可以选择心理治疗，配合一些物理疗法。

3、无抽搐电休克治疗：如果是极重度的抑郁症病人，伴有严重自杀、自残倾向，可以考虑无抽搐电休克治疗。

目前，药物联合心理治疗是治疗抑郁症最好的办法。

小小丝瓜挂满墙 故事

如果说“抑郁”是医生或专家的事，那我不谈抑郁，只讲故事。

十多年前我买了一本抑郁症的专着，虽然书不厚，但绝对权威专业。

我反复拜读，十分渴望能从中找到灵丹妙药，以慰籍那漂泊无助沮丧的灵魂，但任凭我把那本书读得面目全非（在书上做笔记），也丝毫没能解决我的问题，甚至更加迷茫。

绝非那本书没用，而是我压根儿就没去“用”，比如书中说可以向亲友倾诉或咨询心理医生等，出门几千里报喜不报忧，“倾诉”——岂不有损男子汉的气魄？“咨询”——真想“求医问药”的话，还用得着买“书”吗？就像感冒，谁都知道应该去看医生，但并非100%的人都“去”。

流浪在外，无“证”无技，其貌不扬，“出力不挣钱”，压抑苦闷甚至“怀才不遇”（怀才不遇有二，一是真有才，暂未遇；一是怨妇式的怀“梦”不遇，其实并没什么真材实料），没有归属感安全感等等，实为人之常情。

我当时唯一能做的就是8小时外寻求突破，一方面扩大阅读（比如旧书刊），阅读让我拥有另一个“世界”；同时又买了一台高档收音机，“声音的世界”——我的快乐无边！

两件事 一句话

人生最重要的就两件事：一是自信，人，无“信”不立；二是行动，路，都是走出来的。

用一句话来说：干就完了！一粒种子的故事（我是在小学课本上学到的），说的是生命的力量是无穷的，哪怕是坚不可摧的头盖骨，也能轻松“穿越”！如果是一颗巨石压顶，根本不值一“提”！比如，近期集中了解，感觉蛴螬养殖是个不错的返乡创业项目，可环顾眼下：资金不充足，家人不理解不支持，养殖场地如果设在自家农田则距村至少1000米，且没有正路，水电也不好解决，等等。

我也“焦灼”“抑郁”，但我并没有为之所困，我用行动代替“心动”：没有条件创造条件也要上，创业本来就是“无中生有”；相当年“没有枪没有炮，敌人给我们送”！我第一时间把自己的网名改为蛴天大圣，第一时间从网上订购了养殖相关的专业图书，第一时间在一个特制的本子上逐步丰盈自己的创业计划：养殖可以先小量试行，同时还能多头并进，比如自媒体等。

这样一番折腾下来，我整个人每天都忙得要死，充实得要爆，幸福得能笑醒，哪有时间和心思去什么“灼”呀“郁”呀！

精神科小赵医生

抑郁患者在心理上首先要保持放松、别紧张着急。

可以做一些令自己感到兴奋基闹或是愉快的事情，分散一部分注意力。

另外要有信心坚持，抑郁是可以治疗的。

多与外界交流或陪行多参搏乱罩加一些活动。

平时要注意进行一些适当的户外运动。

遇到不顺心的事要发泄出来。

中度以上的抑郁症一定要就医，采取抗抑郁药物治疗结合心理治疗的方法。

小花豹

在心理疾病方面，我最不喜欢看到的就是“严重”二字了。

为什么不提前医治呢？怕被别人歧视吗？怕耽误工作吗？怕经济条件不允许吗？还是根本就没有把情绪低落当一个问题来考虑呢？唉，现在说这些已经没有意义了。

那就说说该怎么解决这个问题吧。

根据目前的状况，还是立即去正规医院检查治疗。

比如精神科，神经内科，精神病医院等。

严重抑郁症患者最怕的是被别人歧视了，尤其是有意无意地揭伤疤。

因为抑郁症患者的主要病因是对自己的过去不能释怀，对生活失去兴趣和信心。

自我价值评价严重扭曲。

所以，对于这样的病人要脱离其原有的生活工作环境，避免睹物伤情。

因此，住院治疗是最好的方法。

在药物治疗的同时，亲人的呵护和关爱也非常重要。

切勿让病人长时间独处在封闭的空间，防止不必要的危险发生。

如果能够了解病人以前的生活习惯，包括兴趣爱好，喜欢接触的某种类型的人和事，尤其是引起他开心的话题。

尽可能地围绕这个问题多和他交流。

帮他找点事做，比如手工，编织，绘画等等。

太闲了也不好。

另外，要多听听医生的建议，遵照医嘱安排好起居和活动。

经过一段时间的治疗，病人会得到有效回复的。

但要提醒一下，一定不要在语言方面刺激他。

批评教育是可以的，有时候严厉的指责也能让他醒悟。

但要把握火候。

小花豹

我是许多分老师，常年担任初三班主任工作。

如今的社会竞争激烈，间接导致了孩子的求学之路举步维艰，越来越多的孩子承受不了这样的学习压力而导致各种各样的心理问题，而抑郁症就是很常见的一种病症。

我每年都会遇到一到两个患有抑郁症的学生，这些学生通常都有以下表现：极其没有安全感，任何事都患得患失，不愿意参与任何活动，学习成绩直线下滑，言语间态度非常消极，有时候会莫名其妙哭起来，而且哭得上气不接下气，但问其哭的原因又说不上来。

这样的孩子非常可怜，没有医生的专业能力是无法打开他的心门的。

他们不象正常人能听人开导，他们的脑回路已经被堵塞，不能轻易被疏通。

所以就算老师给他们开导了千百回，但这些孩子依旧在自己的世界里痛苦着，没有办法走出心结。

对于这些孩子，老师需要花更多的时间来关注，一有风吹草动就要警觉，因为这些孩子随时可能会做出极端事情。

不仅如此，老师还要让其他同学都要关注这些孩子，如果是寄宿学校尤其需要注意，当这些孩子出现异状时可以及时找宿管、老师或领导解决问题。

抑郁症严重的孩子不适合上学，建议先休学，待病情得到控制了以后再回学校，否则不仅对患者本身的病情没有好处，而且还会给学校的老师和同学带来影响。

因此，当学生的抑郁症比较严重的时候，老师要做好家长的工作，劝家长带孩子去医院治疗并办理休学。

愿更多的抑郁症患者能得到大家的理解，能得到更好的治疗。

刘根尚治慢病

生活中，部分人总是心情不好，在心情不好的时候部分人就会怀疑自己出现了抑郁症，这其实是不科学的。

其实，抑郁症并不单纯会出现心情不好这种情况，很多人是受到外界因素的影响而导致情绪变差，出现了抑郁的情绪。

抑郁症来临时，患者会有显着且持久的心境低落症状，甚至会闷闷不乐，悲观厌世，有时凳和首还会食欲不振，失眠明显，不爱交流，这些都是抑郁症来临时常见的信号。

如果只是单纯心情不好，有可能是受到人际关系影响，生活或者工作的一些琐事枣数导致情棚庆绪波动。

在这种情况下和抑郁症没有太大的联系，不必过度紧张，反而影响心情。

风吹雨打6

谢邀！我在临床上经常遇到这样的问题，很多人不能理解患者的行为。

之前我也不能理解，但是慢慢地我逐渐理解了患者的苦衷。

抑郁症患者不愿接受帮助，这其中有许多原因，我在这里谈两个最常见的因素。

首先是抑郁症本身，抑郁症会影响患者的心理状态，使患者失去正确的判断能力，出现意志消沉、懒散少动等行为表现，从而不愿向外表达自己的感受。

此外，患者本身的性格特征和思维观念也会影响他们对外界的反应，比如性情固执、做事犹豫不决、急躁易怒等。

最大的问题是，大家不理解患者的痛苦，但不能因此否认患者的感受和痛苦。

此外，人们对抑郁症的观念过于陈旧，认为精神疾病太难听，让人无法接受，这种观念太片面也不够准确，会让人产生不良的联想。

因此，要多了解抑郁症和其他精神疾病的相关知识，以帮助接纳患者。

在这种情况下，必须前往医院接受治疗，因为抑郁症已经处于高危险状态。

患者容易出现自杀行为，因此不能任由疾病这样持续下去。

建议楼主前往医院求助，虽然周围人可能帮不了你，但是医生会理解你，也能帮助你。

比起选择死亡，不如给自己一个机会。

祝大家健康！

柠檬心理

家人应善待有缺陷的患者，耐心引导，渐渐地让他(她)克服恐交症，必要时看心理医生，逐渐开朗了，就相应地多带他走亲访友，见识多了，胆子大了，喜欢说了唱了，心胸开阔，就可以了。

宇宙大爆炸

可以治愈，过程不同的人不同，不同的人注意的方面也不同。

檀枫林艺

首先表示对你理解，建议尽早去正规医院进行检查，及时确认病情，别在网上查来查去，网络毕竟不是解决抑郁症的地方，胡乱猜测只会加重病情，如果确实得了抑郁症应主动治疗，尽早摆脱病魔，祝早日康复。

蛴天大圣

你好，首先我想说的是抑郁症不是绝症，绝大多数抑郁症是可以治愈的。

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，橘枝高好了之后自然会消失。

第二：抑郁症目前有很多治疗的办搭键法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效圆尺好而且副作用小。

第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。

第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。

虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。

{敞开心扉原创}

男科大夫陈国超

抑郁症和抑郁情绪不一样。

首先得确认是不是抑郁症，有没有到精神科做检查。

如果确定是抑郁症，看属于轻度，中度还是重度？不管是哪一种，抑郁症能治。

如果是轻度的，可以寻求心理咨询师做心理疏导。

如果是中度和重度就要听医生的建议，用药的同时建议做心理疏导。

并且要对自己有信心，保持乐观的心情。

把自己的所感所想告诉自己最亲的人或者最要好的朋友。

注意觉察自己的情绪，告诉自己没有过不去的坎儿。

在医生和家人的帮助下一定能快速走出抑郁情绪。

但愿对你有所帮助。

木恋晓丶GTJ

首先抑郁症由系列心理问题经过量变引起质变引起，但本质已经是一种病，不是简单的心理开导能解决的。

其次，抑郁症无法由西药从根本上治疗，但合理的治疗确实有积极的作用，虽然会有负作用。

中医虽然号称能治疗，但中医讲究对症和辩证，一般人很难遇到这样的医生。

第三 如何进行自我救赎，基本思路就是放下，首先从心理上想就当自己已经死了，什么都无所谓了，在这个基础上就是要多运动，每天早中晚都要慢点跑或走路，一定要让自己感觉到比较累，晚上不能太晚。

要根据自己的身体情况来坚持，这个如果能做到大多数人会收到很好的效果。

再者有条件就要想着去帮助别人，做好事，自己要舍得，这点可以加速好转速度看似简单，用于灵丹妙药。

柠檬心理

自己救自己、一定心情乐观、走出来、高兴欢乐的生活！

精神食堂青蛙

你好，你说的感觉自己患上抑郁症，这里我从一个专业医生角度来告诉你何为“抑郁症”？如何不被抑郁症击倒！

首先，要了解什么是“抑郁”？

定义：显着而持久的心境低落。

何为显着？也就是很不开心。

持久是多久？医学有规定，两周以上。

其次，抑郁症还有哪些表现？

心境低落：也就是高兴不起来，对什么都没有兴趣，做什么都不会感到快乐，这是核心症状。

自我评价低：也就是自卑，感觉自己“低人一等”；做事时也感觉能力不足，甚至感觉“一无是处”，什么都做不好。

自责，自罪：即认为自己是个没用的人，只会给别人带来负担，不如死掉算了。

所以，这种类型，自杀率特别高。

思维缓慢：思考问题费力，记忆力也下降，脑袋里“空荡荡的”，同时注意力缓慢，外人看起来，患者好像“变傻”了。

活动减少：生活懒散，不愿社交，不愿起床，对生活没有什么规划。

其他：睡眠减少，可能入睡困难，也可能是睡眠时间短暂，导致早醒；食欲不振，体重减轻；身体疲乏，或者多种不适等。

抑郁症如何确诊？

并不是了解了抑郁症的症状，就可以自我确诊。

抑郁症属于精神科的常见疾病，需要家属带患者本人到医院就诊，由专业医生判断，并确定严重程度，确诊主要通过患者和家属提供详细的病史，再由医生根据病史，与患者面对面的精神检查，再辅助精神科评定量表，通常住院一周内确诊。

确诊抑郁症后怎么办？

抑郁症按照严重程度分为轻度、中度、重度。

轻度抑郁症，发病时间短，可以通过心理疏导，自我调整，或者口服药物，院外观察。

中度以上，已经无法自我调整，是存在脑内病理改变的，建议住院治疗，医生会根据患者病情选择治疗方案。

重度：必须住院治疗，因为存在严重自杀风险，住院后如果没有禁忌症，紧急无抽搐电休克（MECT）治疗，同时口服药物治疗，治疗期间严密观察患者举动，定期做心理治疗。

总结：社会压力大，导致各年龄段的抑郁发病率越来越高。

但患抑郁症一点都不丢人，不要因为在精神科治疗就感到羞愧，抑郁症被称为“心灵的感冒”，是可以被治愈的。

所以，发现自己或者身边的人状态不好，一定及时干预，争取早发现，早治疗，早康复。

如果想了解更多有关抑郁症的知识，可以随时和我私信，希望能为大家解决更多的问题！

湘西苗乡侗寨 首先，我要先说明一下，我本人就是一名轻度抑郁症患者。

当然了，现在控制的很好，基本社交功能已经恢复，以下有图片为证。

其次，就是最重要的，当自己感觉自己有了抑郁症时，最应该做那些事：

①及时就医（就医医院应该选择当地比较好的医院；选择的科室应该是精神心理科；其他的内容会在之后详细说明）；②控制自己的自伤情绪，如果实在控制不了，下手一定要轻一点（杠精不要怼我，我这句话并不是在鼓励抑郁症患者自伤）；③多参加社会活动（我知道与与自己以外的人沟通很难，但是只要每天都进步一点点，慢慢来会慢慢好起来的）；④让自己的身体累起来（抑郁症发作的时候一般会伴有失眠等的不良情况，而这个时候最好的办法就是在白天让自己的身体累起来，到了晚上配合一些助眠或者安眠的药物身体自然会感到累、困倦）；⑤尝试对自己相信、亲近、没有压力源的人沟通自己内心的苦闷（注意，一定要选择对于自己没有压力源，并可以理解自己的人来做这件事）。

最后，我进行一下总结：

实际上，抑郁症就像是心理上生了一场病，像我这样的，可能只是得了一个小感冒，最重要的不是讳疾忌医，而是直面抑郁症，相信自己，会过去的！自己一定是最棒的！

ps：

附上医院的就医流程：挂号（现在挂号的方法有很多，可以网上挂号也可以在医院现场挂号）→就诊（医生会和你进行一些沟通，可能还会做一些抑郁症相关的测试）→确诊（看是否需要住院或者药物治疗）→治疗（住院或者自己吃药或者自行缓解之类的）。

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硝烟3073

你好！我还是分析一下你现在的情况，因对你的情况了解较少，只是推断性分析，不到之处还请谅解。

首先，人的情绪是有变化的，有时心情愉悦，有时心情郁闷，如果是短时间的情绪交换，只能说是心情问题，还不能断定是不是抑郁。

目前，你最小的孩子才六个月，还不能断定为产后抑郁，原则上，产后抑郁一般发生在孩子出生后的前三个月，也就是说，你应该排除产后抑郁症。

孩子才六个月，你们交流还是单方面的比较多，主要以你哄孩子为主，孩子和你互动是比较少的，这个互动过程中，自己心情如何，是否能提起精神和孩子一块互动。

如果能积极互动，说明你的交流过程中不存在思维迟缓行为，这也是常判断抑郁的一个指标，语言表达迟缓，不愿意多交流。

其次，你目前在做事的过程中是否有明显的感觉大多数事情以前都能积极主动的去做，渐渐的感觉自己开始变得懒散，即使做了，也提不起兴趣。

这一指标是动作迟缓的表现。

在对生命的思考过程中是否反复思考生命的意义，在不断的反复挣扎，越思考觉得生命存在价值感越少。

强迫性思维始终无法挥去。

（如果有建议找比较专业的心理咨询师咨询）。

再次，关于自残自虐行为，其心理产生原因不外乎来源于两种，一是自悔惩罚自己，已达到心理的平衡;另一个是惩罚自己来惩罚别人，就是以惩罚自己的方式让在意你的人内心感到亏欠。

这两种原因都是心里在极度压抑而又无法释放的情况下产生的。

（具体治疗不同的咨询师采取不同的治疗方式，一般效果较好。

）目前还是提点建议:一是加强和亲人的沟通和交流，建立良好的社会支持系统。

尤其是你的爱人，让他理解你的内心处境。

二是当遇到不开心的事，感到极度郁闷压抑时，转移目标，如和邻居聊聊，给亲人打个电话，甚至可以写写日记，把内心的事情记录下来。

愿幸福，安好！

研子系列綽歔

抑郁症是一种疾病，不是个性上的弱点或缺陷所致，而有可能是大脑中传递信息的物质(神经递质)失去平衡，发病与家族里有人患病和遭遇不良事件有关。

请记住抑郁症不是你自己的错，且单靠个人意志力是不能克服的，抑郁症同其他疾病一样需要医治。

抑郁症不只是心情不好，抑郁症是一种疾病。

除了长期情绪低落外，还常有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，会严重影响正常生活。

别再觉得抑郁症患者想太多、脆弱，他们只是生病了。

既然是一种疾病，就会有相应的症状、治疗方案、日常注意事项、预后等。

首选说下典型症状，包括核心症状群：1、情绪低落，自我感觉到的或他人察觉到的情绪低落、苦恼忧伤，每天都感到空虚或以泪洗面。

2、兴趣减退或快感消失，对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。

心里症状群：1、焦虑 2、思维迟缓 3、认知障碍，严重时产生“三无症状”，即感到无用、无助、无望。

4、自责、自杀行为。

5、精神病症状躯体症状群：1、睡眠异常增多或减少，几乎每天如此。

2、体重异常减轻或增加，饭量异常增大或减小。

3、感觉焦虑不安，不能静坐。

4、精力丧失或经常感觉疲劳。

5、性功能障碍。

出现以上情况持续2周以上应当就医。

治疗主要是心理咨询、药物和改变生活方式，治疗方案因人而异，最好找专业的医师咨询。

抑郁症患者要有耐心和善待自己，坚持治疗、帮助自己、获得支持并保持健康的生活方式，多帮助情况不如自己的人，感激帮助过自己的人、感激自己现在拥有的。

不要放弃，相信病情终会过去，只是需要时间。

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