盐吃多了会有高血压的风险，那如果人不吃盐会怎么样？

大家好！我是一位执业医师，专注于体重管理和疾病营养治疗，有着二十年的专业经验。

希望我的回答能够帮助到您。

人体内维持0.9%的氯化钠浓度是必要的，如果长期不摄入盐分，身体会出现健康问题，甚至会导致身体垮掉。

几乎所有的食物都含有钠盐，但自然食物中钠含量有限，因此我们需要额外摄入钠盐。

而且，从老鼠到鹿再到大象，几乎所有的动物都喜欢吃咸的东西，因为它们和人类一样，离不开钠盐。

WILLSON39

盐是金属离子和非金属离子的化合物，食用盐的主要成分是氯化钠，还含有钾、镁、锌、硒、碘等元素。

人体内正常情况下应当含有约0.9%的生理盐水，它的主要作用是：1、 作为溶剂参与各种营养物质和代谢排泄物的细胞内外转运；2、作为一种媒介，或是某些生化物质分子的组成部分，参与细胞的生理、生化活动。

3、 维持体液的离子和渗透压平衡，维持正常的生理功能。

长期不吃盐或少吃盐会导致身体功能失常，引发各种疾病，如：1、 四肢无力，容易疲劳；2、 生长发育不良，免疫力下降，容易患病；3、 体内微生态环境失衡及其代谢功能障碍；4、血液和体液浓度异常会导致心血管、神经、内分泌疾病。

5、 “白毛女”、“大脖子病”、骨质疏松等病症。

他们认为，只有通过不断的努力，才能达到最终的成功。

医学小侦探

回家后一定要“控制盐的摄入”！不要完全不吃盐！高血压患者要求“限盐”，是有科学依据的，尤其是含有丰富钠离子的高钠盐！吃多了盐会导致血液中钠离子增多，这样就会使血液中的水分增加，血容量增大，血液对血管壁的压力以及心脏的负荷就会变重，从而引起血压升高。

吃多了盐，会使血管壁受损，血液流动阻力增加，从而导致血压升高。

如果吃太多盐，钠离子就会增加，血管壁内皮细胞水分会膨胀，导致血管管腔变小，从而引起血压升高。

如果吃了过多的盐，会导致血液中钠离子增多，从而降低血液中钙离子的排出量，使血液中的钙离子浓度增加，从而导致血管平滑肌收缩，从而使血压升高。

宏盛宏盛99

随着日常锻炼，血压会恢复正常，身体也会变得更加强壮健康，免疫力也会逐渐提高，饮食习惯也会越来越健康，新陈代谢也会变得更加良好。

liun997213

1、人不吃盐会怎么样如果人不吃盐，就会导致神经衰弱、乏力没力气，影响消化液分泌、食欲和口味，还可能出现眩晕、反胃、呕吐、视力下降、心率加快等症状，甚至损害DHA的结构，导致患癌、大脖子病和骨质疏松。

而盐则可以为身体提供钠离子，确保心脏和肌肉的健康。

2、吃盐有什么好处护发如果你是油性头发，可以每周洗头两次，洗完头发后，在头皮处均匀涂抹盐，然后轻轻按摩3-4分钟，最后用清水洗净，这样可以清洁杀菌、排毒收敛皮脂腺。

明目如果大风将脏东西吹进眼睛，可以先将适量盐放入温水中，融化后用棉签沾取盐水，擦拭内外眼角，以达到清洗眼睛，明目的效果。

除臭狐臭让人感到非常难堪，而使用盐可以缓解这种不适，因为盐具有抗菌消炎的作用，所以洗澡时可以在腋下涂上盐，以杀菌除臭。

止血如果出现鼻血，可以将药棉浸泡于盐水中，塞入鼻孔，并饮用一杯盐水以止血。

防蛀牙由于盐中含有氟，因此每天早晚用盐水漱口可以预防牙齿蛀牙，并有助于牙齿美白。

3、盐吃多了怎么办巧备如果只是偶尔吃盐多了，可以多喝水来排出体内多余的钠盐，降低水钠潴留，避免出现浮肿水肿的情况。

但是如果一直都是重口味，身体大量摄取盐分，即使大量喝水也没有太大的用处，反而可能会导致高血压的发生。

因此，建议成年人每天食用盐最好不要超过5克。

在购买盐时，最好远离加工食品中的盐，尽量多在家做饭，少外出食用，并尽可能使用新鲜的食材，少吃腌菜、泡菜、熏菜、烧烤、油炸等高盐食物；同时可以多吃土豆、酸奶、大豆、菠菜、香蕉等钾含量高的食物，以调节钠摄入的电解质。

淡蓝色366

食盐中含有钠离子，是人体健康不可缺少的重要成分，如果不吃食盐会导致身体乏力、营养不良等问题，还可能导致细胞液备漏中的渗透压变化，从而引发器官和组织的肿胀。

苦苦的挣扎9696

人长期不吃盐或少吃盐会怎样？长期不吃盐或者盐份摄入量过少，容易导致健康出现问题，常见的低钠血症就和长期缺乏钠元素有关。

因为食盐中的主要元素是钠，而钠元素对人体健康是有益的。

如果人们长时间不食用食盐，摄入钠元素不足，就会出现低钠血症，表现为肌肉酸软无力、头晕嗜睡、恶心呕吐、肌肉痉挛等，严重的还会发生共济失调、精神萎靡等情况，因此需要适当摄入食盐。

长期不吃盐，对人体有哪些影响？1、癌症患病率增高长期不吃食盐会大幅度提高患上癌症的几率，因为食盐摄入不足会使细胞中酸度含量升高，对人体细胞造成损伤，从而可能引发癌症。

因此，要注意适量摄入食盐。

2、容易抽筋由于人体汗液排泄过程中部分盐分会排泄出体外，而盐分是维持正常生理功能的必要营养物质，如果摄入量不足，细胞之间的空隙会减少，增加对末梢神经的压力，导致肌肉酸胀疼痛，甚至出现抽筋的情况。

3、影响人的精神如果长期摄入的食盐量过少，会导致人的精神状态变差，甚至引发一系列精神健康问题。

人体中钠离子含量低，会出现食欲不振、头晕目眩、视物模糊、心律失常等症状，因此，要培养健康的习惯，注意补充各类营养物质，以免出现身体健康问题。

食盐的功效与作用1、杀菌食盐本身没有杀菌的作用，但是把它溶解在水中形成的盐水有杀菌保鲜的功效，比如用盐水清洗受伤的部位可以防止感染，洒在植物上也可以延长食物的新鲜度。

2、调味道食盐的主要作用就是调味，我们每天吃饭都会加入少许食盐来调味，使食物口感更加鲜美，同时也可以去除一些肉类食物中带有的腥膻味，让本来属于肉质的鲜美更加明显。

3、促进新陈代谢食用盐不仅可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持光滑润泽，还可以用盐水清洗皮肤，去除污垢和角质，从而起到预防皮肤病的作用。

食盐的吃法食盐的用法很多，通常我们会把它当作调味品加入到菜肴中，也可以在熬汤或者煮东西时加入一些食盐，比如煮花生时可以加入一些食盐，使花生口味更加鲜美。

因此，可以多尝试一些食盐的用法。

食盐的适宜人群一般来说，食盐比较普通，大家都可以放心食用，尤其是加碘食盐，既可以预防缺碘性疾病，又能补充营养。

对于患有急性肠胃炎或经常发生呕吐腹泻等症状的人来说，多吃食盐有一定的治疗作用。

夏季气温高，人们也会出现一些不适症状，此时多吃食盐或补充盐水也有消暑的作用。

余千兰

潘冬子巧妙地将盐转化成水，逃过敌人的追捕，把水送给游击队，这是我看过的电影《闪闪红星》中的一个情节。

氯化钠是一种重要的电解质，它可以维持血液、组织液和细胞内液的渗透压，其中的钠离子可以参与细胞代谢和生物电活动，如肌肉的收缩，需要依靠钠离子的电兴奋。

没有吃盐，人就没有力气活动，感觉疲惫乏力，精神不振。

为什么没吃盐也好好的？说了，通常说的盐就是氯化钠组成。

除了盐，很多食物、水果、饮料等也含有钠离子，即使你没有吃盐，也可以通过其他方式获取钠离子。

使用盐不仅是为了增添食物的味道，更是因为它含有大量的钠离子，可以快速、便捷地补充身体所需的元素。

高血压患者应该采取低钠饮食，这不仅仅是不吃咸，而是要控制摄入的钠含量。

每天摄盐量不能超过6克，等于一个啤酒瓶盖子的量。

我们有很多病友只戒盐，但他们可能会吃腌菜、酱油、腌肉等，从而没有达到低钠的效果。

另外，我们吃的很多食物中也含有钠，比如味精（谷丙酸钠），所以想要实现低钠饮食，要考虑很多因素。

最后提醒低钠饮食者，最好在起锅之前就放少量的盐，以便菜肴有足够的味道，但又不会多放盐。

如果在熬制或烹煮时放盐，菜肴虽然会更入味，但盐则会比较多。

高血压患者要遵循低钠饮食原则，但也不能完全放弃摄入钠，以保持人体电解质的平衡，否则不摄入钠会导致致命后果。

（图片源于网络）

快乐的小大夫

“快乐的小大夫”为您解答。

欢喜关注

朋逢友交谊9034

缺乏锌会让人感觉疲惫无力，肌肉萎缩，心慌，还会出现低氯血症或仿消低钠血症，血液滚档减酸失衡等症状。

心血管内科侯晓平

感谢邀请！小秘书怎么会问这么极端的问题？！不要大量食用盐，要限制盐的摄入量，才能避免高血压的发生。

如果人不吃氯化钠，会导致死亡（当然，如果吃含有一定氯化钠的食物，也是吃盐了）。

按照生物进化的学说，我们人类起源于海洋，盐分是我们身体里重要的组成成分，是维持生命的必不可少的物质。

氯化钠是调节人体正常生理功能不可或缺的物质，它是维持血液、组织液和细胞液渗透压的重要组成部分，也是细胞代谢和生物电活动的必要离子，比如心肌的电兴奋需要钠离子的参与。

血液中的盐分可以维持血压，细胞内的盐分可以维持水分，保持正常的形态和功能。

血液中盐分过多或水分过多会导致血压升高，而细胞内盐分过多或水分过多会导致肿胀。

输液时使用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）是因为它的渗透压与血液中的渗透压一致，从而避免溶血的发生。

在大出血休克抢救时，首先输入盐水，不仅是为了补充容量，还能维持一定的渗透压，拉住水分，保持血压。

而葡萄糖水就不行了，虽然渗透压一样，但葡萄糖很快就会被人体代谢消耗掉。

氯化钠是一种重要的电解质，其中的钠离子和氯离子对细胞的电活动有着重要作用，细胞的生命活动离不开各种离子，如果钠离子含量过低，会导致疲乏、腹胀、意识障碍以及低血压等症状。

离子的不平衡会影响体内的酸碱度，从而导致内环境的改变，从而影响细胞的代谢和生存，从而导致身体功能的衰竭。

所以，盐对于生命很重要。

人体每天需要4-6克的钠盐，但多吃盐会影响健康，特别是高血压患者，他们更应该控制盐的摄入，而不是完全不吃盐。

（图片来源于网络）

北域名医

如果不吃盐，会导致体内钠含量过低，出现食欲不振、四肢无力、眩晕等症状；如果吃盐过少，会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

吃盐的作用【拓展资料】1、维持相对稳定的“内环境”食盐可以维持体内水盐平衡、渗透压和酸碱度，从而保持人体“内环境”的稳定，如果摄入不足会引发一些疾病。

2、调味，增进食欲食盐可以给食物增加风味，让食物更美味。

食用盐还可以刺激味觉，刺激唾液分泌，激发食欲，让人更容易摄取营养。

甜更越855

缺乏碘会导致身体虚弱，食欲不振，总想睡觉，头痛，恶心，想吐，精神状态也不佳。

偏爱朴实无华

盐的化学名称是氯化钠，长期缺盐会导致食欲不振、四肢无力、晕眩等症状，更严重的可能会出现血压下降、低钠血症，甚至危及生命。

适量摄入盐是维持人体健康的重要因素。

原海秋w5

人如果长期不食用盐，身体会产生什么影响，答案是肯定的，因为人类是不可能长期不食用盐的。

长期不吃盐会有什么危害?1、大脖子病。

食盐不仅是一种重要的调味品，而且还含有人体必需的微量元素碘，因为食盐是从海洋中提炼出来的，所以富含大量的碘元素。

如果没有食盐的帮助，人们在成长过程中可能会出现一些其他的问题，比如说新闻上热烈报道的一个孙隐的消息，有一个村庄由于缺乏食盐而患上了大脖子病。

2、影响发育。

古代人们没有盐，盐是贵族才能享用的，平民因此无法吃得起，体力乏力，容易患病，无法集中注意力。

盐不仅是重要的调味品，也是人体正常发育的必要物质。

3、损害神经。

如果人们不食用食盐，会对神经系统造成损害，从而引发许多疾病的发生。

因为神经系统需要钠离子来传递信息，所以必须通过食用食盐来提供这些离子才能维持神经系统的正常运作。

如果人们不摄取食盐，神经系统将会变得虚弱，因为缺乏离子的参与。

4、破坏渗透压。

食盐不仅可以增添食物的口感，还可以调节体内水分的饱和程度、维持细胞的渗透和挤压，促进胃的消化能力，并且可以维持胃中酸碱度的综合。

食盐是必不可少的，如果长期不吃，会导致体内缺少钙离子，四肢乏力，食欲不振，手脚无力。

只要控制摄入量，对人体有好处。

骨头无畏牛刀

所有的生物都需要摄入适量的盐以保持钾的平衡，以维持正常的生命活动，如果摄入过多，身体会自动排出体外。

不摄入盐则会严重影响人体的健康。

药师方健

一名70岁老年男性患者因“意识模糊半天”入院，既往有高血压病史5年。

家属发现他半天前出现恶心呕吐、反应迟钝，而后逐渐出现意识模糊，遂送入院治疗。

头颅CT结果仅为老年性脑部改变，但电解质检查结果回报钠(Na+)118、mmol/ L , 氯(Cl-)83.5、mmol/L，经追问病史，患者家属告知患者近一年来严格限盐，几乎不吃盐，且常自诉食欲欠佳，最后诊断为低钠血症性脑病。

过去我们一直宣扬低盐饮食有助于预防高血压，强调高盐的危害，可能会导致高血压病和脑中风发生率上升，但是也要注意，过度控制盐摄入，不吃盐也是不安全的，会给健康带来危害，甚至威胁到生命安全。

盐的生理作用人体内的盐主要以钠离子（Na+）和氯离子（Cl-）的形式存在于血液和细胞外液中，而细胞内液的主要阳离子为钾离子（K+），它们在人体中的主要生理作用是：1、维持血浆渗透压正常情况下，细胞内外液中的钠离子、钾离子和水之间会形成动态平衡，从而保持血浆渗透压的稳定。

但当钠离子浓度发生变化时，细胞内外液的离子浓度差会导致水、电解质的失衡，血浆渗透压也会发生变化。

2、维持正常的血容量除了肾脏对水盐的调节作用，正常维持血容量还受细胞外液中钠离子浓度的影响，如果钠离子浓度过高，会引起细胞外液中水分增加，从而导致水钠潴留，血容量上升，血压升高，这就是吃盐过多会引发高血压的原因。

盐摄入不足引起的危害大家可能比较熟悉，过多摄入盐会导致高血压病，但是摄入盐不足也会给人体带来危害，甚至可能危及生命。

具体表现有以下几点：1、消化系统患者缺钠可能会出现恶心、呕吐、食欲缺乏等消化道症状，这些也往往是首发症状，令人不得不就医。

2、神经系统钠离子是维持脑组织功能正常的重要电解质，缺乏钠离子会导致精神萎靡、头晕头痛，严重时可能出现嗜睡、昏迷，甚至脑水肿和脑疝，危及生命安全。

3、心血管系统钠离子的缺乏可能会影响心脏肌细胞的正常生理功能，从而导致心律失常和低血压等心血管疾病的发生。

医生提醒，高盐饮食会导致高血压病，但禁止食盐也不可取，因为钠对人体具有双向调节作用，能够帮助身体器官的正常运行。

建议正常人一天的食盐量应在3g~6g之间，过多或过少都可能带来危害。

有电发光的路灯

盐不仅是家常烹饪中最常用的调味品，也是人体健康发育所必不可少的物质。

所以不吃盐便会：1、由于钠离子是神经系统传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与它有关，所以人体缺盐会导致神经衰弱，全身乏力，让人显得没有劲头。

2、不吃盐会导致消化液分泌失调，减少食欲，降低胃蛋白酶的酸碱度，并导致机体内酸碱度失衡和体液循环不正常。

3、吃盐过少会导致体内钠含量过低，出现眩晕等症状；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加快、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

4、缺少盐分会对身体造成不利影响，可能会引发癌症、骨质疏松症、肌肉抽筋、眩晕和昏厥等症状。

因为盐分不足，身体内部的酸度含量过高，会损害DNA结构；流汗和排泄时，也会随着汗液和尿液一起排出体外。

5、吃含有碘的食盐可以预防甲状腺肿大，也就是人们常说的大脖子病。

小小胖崽聊教育

人生有苦乐参半，生活就像柴米油盐酱醋茶，极其简单却又不可或缺。

尤其是盐，看似不起眼，但却是调味的重要成分，对于一道菜色的美味程度起着至关重要的作用。

但是，如果人们长期不吃或者少吃盐，会对身体造成巨大影响：精神状态变差、容易患低钠血症、容易抽筋等。

一、如果长时间不摄入盐或者少盐，我们的精神状态可能会变差，显得无精打采，没有精神力，甚至出现肌肉无力的现象，身体的代谢循环受阻，肌肉收缩和心脏跳动也受到影响。

二、人体每天排汗和代谢废物中都含有钠离子，而食用盐是补充钠离子的主要途径，如果不吃盐或少吃盐，就会导致人体内钠离子含量减少，从而容易引发低钠血症，给身体带来不利影响。

三、如果长期不吃或少吃盐，身体所需要的钠离子就会不足，这样就会导致肌肉细胞之间的空隙缩小，睡觉的时候就容易出现抽筋的症状，抽筋的疼痛是非常难受的。

以上仅是个人观点，正常人每天摄入的食盐量应该控制在6克以内，如果是患有高血压等疾病的人，每日摄入的盐量应该更低，在5克以内，以保持正常的生活活动。

对此，您有什么看法呢？欢迎大家在区留言讨论。

急诊科鲜医生

氯化钠是食用盐的主要成分，它是人体血液中重要的电解质，可以维持血液的正常渗透压，使人体内的水分、电解质和浓度保持相对稳定的状态，如果疾病或外界环境发生剧烈变化，会破坏这种平衡，导致体液容量、分布和渗透压的变化，从而危及生命，所以人类绝对不能完全不吃盐。

由于亚洲人普遍具有盐敏感基因，肾脏排钠能力的下降，使体内水及盐分增多，因此高盐饮食是引发高血压的重要危险因素，而且我国部分人服用利尿剂降压效果比国外更显着，目前利尿剂（如呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪）既是一种单纯的降压药，也与部分其他种类的降压药制成复合降压药，如安博诺（厄贝沙坦氢氯噻嗪）和安博维（厄贝沙坦）。

总而言之，盐不仅仅是一种日常的调味品，它的成分也是血液的重要组成部分，过多或过少都不行，适量摄入最为理想，目前建议每日盐摄入量为6g，完全能够满足人体的基本需求，同时可以降低高血压的患病风险。

本文由全科鲜医生原创，如转载请注明出处。

欢迎在区留言发表不同的见解，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注全科鲜医生。

文中部分图片来源于网络，如有版权问题，请联系作者进行删除。