有抑郁症该怎么办？

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深蓝色老爸—山枫心理

及时就医，不要想太多。

顾曦心理咨询师

一.具体感受1、当抑郁症发作时，很多人会感到难以振作，但任何事情都不能被放任不管，否则情况只会变得更糟。

因此，我们只能勉强自己去做一些事情，以避免情况恶化。

2、抑郁症患者发现他们的注意力无法集中，感到自己什么都做不好，但我想说，做总比什么都不做要好。

3、当抑郁症发作时，许多人会发现自己的大脑反应变慢、记忆力下降，这都是正常的状态。

4、Let it go，不要去理会它，不要让它影响你的生活，这样的不良情绪，抑郁症患者一天中可能会有多次出现，但是你不用担心。

5、抑郁症的根源可能是一个或多个问题未能得到解决，因此，要想摆脱抑郁的困扰，就必须解决这些问题，或者把它们抛在脑后，不要让它们成为前进的负担。

6、每天，我都会积极地暗示自己：我一定能走出困境，而不是绝望地告诉自己：我永远都不会摆脱这种痛苦的生活了。

我要坚定地相信，我的未来充满希望。

7、是的，抑郁症可能会复发，但是我们应该做的就是继续保持正常的生活，不要去担心它。

8、没有人能够真正体会到抑郁症的感受，因此，如果周围的人无法理解你的感受，这是很正常的，他们没有经历过这样的情况，因此无法真正理解。

9、1.对自己有耐心是应对抑郁症最重要的一点，因为它不是一个能够迅速痊愈的疾病。

2.做一些自我支持的事情，如参加有趣的活动，或者花时间去做你喜欢的事情，可以有助于抑郁症的应对。

3.和朋友、亲人交流，分享你的情绪，也是一种有效的抑郁症应对方式。

4.同时，还要花时间去处理你正常的情绪，而不是无视或压抑它，这与之前讲的不良情绪有所区别。

5.所以，有耐心地面对抑郁症，做一些自我支持的事情，与朋友和家人交流，处理正常的情绪，都是有助于抑郁症应对的重要步骤。

1、如果你感到抑郁，最好去看一位专业的心理医生，相信他（她），并向他（她）描述你的感受，以期达到诊断及治疗的目的。

2、抑郁症不是一种可以轻视的病症，它和其他普通疾病一样，需要遵从医嘱，吃药治疗。

不要因为患上这种病而感到丢脸、见不得人，因为它和其他普通疾病一样，需要注意治疗。

1、虽然在抑郁后，原本喜欢的事情可能会失去兴趣，但是坚持下去，你会发现你对这件事的热爱又回来了。

如果你无从下手，不妨先尝试热爱生活，然后再慢慢挖掘自己喜欢做的事情。

2、阅读可以为我们带来能量，因此我们应多看一些传递正能量的书籍。

比如《一个女孩的镜像世界》，它讲述了一个女孩如何成功摆脱躁郁症的故事，它不仅可以帮助躁郁症患者，也可以对抑郁症患者提供一些启发。

3、走路是一种不错的运动方式，如果你不喜欢剧烈运动，那么每天散步就是一个不错的选择，坚持运动，将会有意想不到的效果。

4、旅游5、纯音乐6、记日记。

我会通过记日记发泄一些消极的情绪。

7、冥想。

网上教程很多，我就不赘述了。

8、学习有关抑郁症的知识，所谓“知己知彼，百战不殆”

万万种美好

抑郁症是可以没有的疾病，最好采取药物治疗和心理治疗相结合的方法。

在家人的关怀下，患者应积极找心理医生治疗，特别是轻度抑郁症，可以通过心理治疗来缓解病人的心理负担和心理压力，从而达到良好的效果。

对于中度以上的抑郁症患者，还需要服药，常用的药物是五羟色胺再摄取抑制剂，还有5、-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，以达到治疗的目的，提高治愈率，最大限度减少病人的病残率和自杀率，从而彻底消除抑郁症的症状，提高患者的生活质量。

另外，由于抑郁症可能会反复发作，且病程比较长，所以患者需要在医生的指导下坚持服药。

林永才

如果自己感觉抑郁挺不过去，最快办法就是先吃药，虽然有可能存在副作用，但是正面作用是显而易见的。

虽然吃药只能治标不能治本，但是它可以救命，因为抑郁的本质之一就是攻击自己，是要命的。

要想治本，还是要找好的心理治疗，这是用人和关系帮助抑郁的人走出抑郁状态的有效办法，希望能给你多一种参考。

健康生活小文

如果是轻度抑郁症，可以通过调整心态、保持良好的作息习惯和散稿好的生活，及时缓解。

而中度抑郁症，则建议及时就医，以免情况越来越严重。

萧萧伍1005

对于患有抑郁症的人来说，建议要前往正规的医院的精神科或心理科进行治疗，因为抑郁症会影响患者调节情绪的能力、控制自己行为的能力以及分析、判断和解决问题的能力。

植紊内容日常解说

走进心理学，救了自己，也走上了“救”别人的路！这是我在抑郁症状发作时，深刻体会到的真理。

结婚十年，家庭矛盾不断；母亲离世，又是一次“被抛弃”，这些让我深陷苦海。

但我选择了积极的方式，走进心理学，探索自我，拯救自己，也帮助了许多受情绪困扰的朋友。

作为吕梁舒悦心理咨询中心的创始人，我有十年的专业工作经验，愿陪你们一起走向幸福的彼岸！#心理咨询师舒悦说#

喜马拉雅山上的兔子

是的，许多人都曾经有过抑郁的时期，就像感冒一样，每个人面对生活中不同的境遇，都会遭遇挫折和瓶颈。

就像身体免疫力低下会感染病毒，心理免疫力也会受到抑郁的影响，一般来说一周就会自愈。

但是如果身体免疫力持续低下，营养不足，小感冒也会发展成肺炎，心理上也是如此，抑郁情绪如果长期存在，可能会变成更大的问题。

因此，最好在感觉到抑郁情绪持续一周左右没有好转时，及时去找专业的心理咨询师寻求帮助，切勿拖延。

古沐匠0Ge

几乎每个人都会体验抑郁的情绪，除非是精神障碍或生理病变导致神经递质出现问题影响情绪体验，因此，我们在感受抑郁时应该理解这是正常的，就像手被扎到会痛，情绪被刺激也会产生反应一样。

人类拥有独特的思维，这就是情绪的来源。

情绪的产生取决于我们内心的需求是否被满足，当需求得到满足时，就会产生正向的情绪，例如愉悦和欢乐；反之，如果需求一直得不到满足，负向情绪就会逐渐加剧，最终可能会导致抑郁。

因此，当我们有抑郁情绪出现时，就要及时发现自身需求，采取合适的行动来校准情绪，以确保我们的心理健康。