是否芝麻有助于减肥？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！热量高的芝麻，如果用来减肥，可能会产生不利的影响。

因为它会带来过多的热量和脂肪，这可能会抑制减肥的效果。

因此，芝麻不适合减肥饮食。

芝麻是一种常见的油料作物，现代医学研究表明，芝麻中富含蛋白质、脂肪、芝麻素、叶酸、维生素A、维生素E以及钙、镁、铁等微量元素，具有极高的营养价值。

但是，芝麻中大量的脂肪和蛋白质，使得100g芝麻的热量在400~500大卡，对于肥胖人群而言，食用后若不及时进行运动消耗热量，就会导致体内热量和脂肪堆积，从而影响减肥效果，因此减肥期间不宜过量食用芝麻。

除芝麻以外，生活中花生、核桃等食物的热量都很高，不适合减肥人群食用。

建议肥胖人群在日常饮食中以低热量、低脂肪、低糖分为主，若不清楚食物的热量，可以咨询医生，根据医生的指导制定减肥的饮食方案。