摄入维生素C能够帮助减肥吗？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！维生素C可以在减肥过程中起到辅助作用，但是并不能直接对减肥起到作用。

它可以促进新陈代谢，从而帮助消耗脂肪，但是不能直接有效地减少体重。

它能够提高机体的免疫力，从而有利于减肥。

但是，维生素C本身的作用仅限于辅助减肥，而不能直接起到减肥的作用。

维生素C是一种多羟基化合物，也是人体必不可少的营养元素之一。

研究显示，维生素C在体内具有良好的抗氧化作用，并参与肉碱的合成，肉碱是运输脂肪的重要物质，当体内肉碱合成达到一定数量时，就可以提高机体的新陈代谢速率，促进脂肪的分解和燃烧，避免脂肪堆积的情况发生。

因此，维生素C可以起到辅助减肥的作用，但并不能直接减肥。

日常生活中，柠檬、橙子、柚子、芒果、椰菜花、菠菜、甘蓝、西红柿、猕猴桃等蔬菜和水果都富含维生素C。

减肥者可以适当补充维生素C，提高体质，增强抵抗力，还可以积极参加运动，从而有助于减肥。