想瘦脸，有没有什么方法可以推荐呢？

瘦脸秘诀 秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。

” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

” 秘诀3：加大工作量 “人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。

用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。

所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。

” 秘诀4：要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。

” 瘦脸常识 胖脸的三大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸方法 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

1、运动法 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。

大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。

顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。

过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。

如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法 面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸 改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。

最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

11、穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下： 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。

从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。

用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。

用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。

紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。

从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。

两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。

同样也是做3次，每次3秒钟。

12、“啊咿呜耶喔”日文训练法 是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。

别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3.当然可以重复多做，次数没有限制。

13、面部运动法 对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

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瘦脸的改悔奇葩悉扰操作你核陆正见过没？

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按摩也可以帮助到瘦脸，但是效果比较小，而且需要坚持做才有用，拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴、臃肿。

溶脂针者孙瘦脸，是采用生物因子溶脂原理，可让脸部的脂肪新陈代谢加速进行，兄嫌族有效溶解注射部位羡弊的脂肪

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想要瘦脸，首先就要知道自己的脸胖一般是脂肪堆积过多形成的，针对肉肉脸，瘦脸就是要减脂。

但脸上的脂肪要比身体其他部位的脂肪顽固得多，所以一般的运动减肥方法对它没有什么效果，需要采取一些具有针对性的瘦脸方法，比如瘦脸操，平时没事的时候可以多拍打、按摩脸部肉多的地方，但切记一点要坚持天天做，三天打鱼两天晒网是没有效果的，另外可以多补充一点可以消耗脸部脂肪的成分，最好可以每天饭后嚼颗佳颜果，果子里就有多种消脂瘦脸的成分，每天饭后嚼上一颗就能帮助更快消除脸部脂肪了。

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减肥不是靠快陪衡滑的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。

不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点拦大以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。

已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不芦腊到的收获，不伤害身体，效果非常好。

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一茄雀历招教你轻岁备松瘦颤搜脸！

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怎样能够瘦脸 　　怎样能够瘦脸，如今瓜子脸已经成为了这个时代的审美标准。

因此，很多面部比较大的女性朋友都想要知道怎样瘦脸的方法，下面我将分享怎样能够瘦脸相关知识，希望对你有所帮助。

　　怎样能够瘦脸1

　　 瘦脸果 　　相信使用过瘦脸果的朋友们都知道，瘦脸果是一种非常专业的瘦脸产品，在瘦脸的过程里，还能够加速瘦身。

而且瘦脸果里面具有天然的草本植物精华，能够凯岩烂有效的针对咬肌肥大和婴儿肥以及水肿型脸胖等情况，达到快速瘦脸的作用。

同时，使用瘦脸果来瘦脸不会给人体带来任何的副作用，使用起来也特别的简单，每天使用一颗，就能够轻松的瘦脸和瘦身。

　　 睡姿 　　事实上，人们的睡姿好坏也会对脸部的大小和形状起到影响。

要想脸部枣清变瘦，一定要让身体保持着30度角的方向来睡觉，而且最好每天晚上都调整一次方向，这样就能够令脸部两侧保持着发育的平衡，不会出现一边脸大一边脸小的情况。

而且我们每天都有三分之一的时间是在睡觉，所以脸部很容易越来越大。

为了脸型能够变小，一定要及时的调整睡姿。

　　通过对上文的阅读，相信大家都已经知道怎样瘦脸这个问题的答案。

另外，想要瘦脸的朋友们还可以使用按摩的手法来按摩自己的脸部，只要长期坚持下来，也能够看到明显的瘦脸效果。

也可以多让脸部进行运动，这样同样能够让脸部变小。

　　怎样能够瘦脸2

　　方法一：双手放在身下，抓住椅子下方，保持沉肩，脊柱中立。

然后将你的头向一侧偏移， 你会感受到你紧张的肌肉，保持轻度拉伸感20秒，期间用对侧手抚摸紧张的肌肉三次。

抚摸的强度为紧张肌肉感到指腹的`中等压力，左右各5次为一组，每天坚持3-4组可拉长颈部线条。

　　方法二：首先沉肩，脊柱中立，双手固定在座椅的下方，然后头部偏移，下巴触碰单侧锁骨，拉伸对侧颈部后侧肌肉，单边上下抚摸三次，左右盯漏各五组，每天3-4组，之后做另一侧。

　　方法三： 保持沉肩，脊柱中立，抬头。

找到胸锁乳突肌的两个节点，并分别给予5次按压，拉伸并抚摸3次+节点按压左右各五次为一组，每天3-5组，可以改变形态。

　　方法四：先将右手抬起，放到左侧肩上，保持沉肩，腰背挺直，脊柱中立，用下巴触碰下面的锁骨，单边5次，每次停留20-30秒均匀呼吸，两边各5次为一组，每天3-5组 　　方法五：头向一侧偏移，双手放在身体两侧，感受到单边的拉伸，抽出同侧的收，放在头上，拉伸颈部，保持20个三十秒。

接下来的动作是，将单侧手放在后侧，将头向另一侧触碰下巴，另一只手给一个拉力。

　　方法六：保持嘴巴是合上的，慢慢的把下巴抬起，颈前侧的肌肉会感受到明显的拉伸，保持20秒，均匀的呼吸，每组5次。

之后用四指指腹，轻轻的自上而下的按压颈部。

　　方法七： 头比直的向后挤双下巴，可以将双手抱住头部，给头部一个对抗力。

用户1454246092390

您好！希望瘦瘦下面的回答可以帮助到您！一、如何减掉脸上的肉？首先我们需要明白自己是什么类型的“胖脸”！对症下药，才能摆脱“脸大”这一硬伤！第一类：水肿型

判断方法：观察面部以及眼皮上面是否浮肿或用手按压脸部凹陷回弹很慢。

原因：1.久熬不睡 2.身体水分循环代谢能力弱，多余的水分无法排出囤积在体内。

解决方案：1.清淡饮食，减少盐类摄入。

做饭避免煎、炒、油炸，调味要少糖、少盐，少酱油等。

2.多喝点利尿类植物茶，如薏米、荷叶、蒲公英根等。

3.面部按摩（放在最后）。

4.避免久站久坐，多运动。

慢跑、空中踩单车、睡前抬高腿等都能有效改善水肿。

5.早睡早起，不熬夜。

第二类：脂肪型

判断方法：用手提拉脸颊，两坨肉轻易被提起，触感柔软。

原因：全身发胖，这样自然无法避免局部脸发胖。

解决方案：1.管住嘴！防止摄入过多热量，但别节食；保证足够优质蛋白质的摄入，多吃豆类和奶制品。

2.迈开腿！游泳、慢跑、快走、骑行、跳操等有氧运动对减去脂肪都很有帮助。

只有全身瘦下来了，面部的脂肪才会更容易消解。

第三类：咬肌发达型

判断方法：用手按压咬肌，厚度较大，且触感比较硬、结实。

原因：肌肉型的脸多是因为咀嚼东西太多太用力，使脸颊肌肉过于发达所致。

解决方案：1.平时不要老吃口香糖、鱿鱼干等锻炼咀嚼肌的零嘴。

2.不要总是光用一侧牙齿咀嚼食物，尽量使两侧咬肌均匀受力，同时少用后槽牙咀嚼食物。

第四类：肌肉松弛型

判断方法：从侧面观察，看自己颧骨以下的面部线条是否变得松垮。

原因：1.年纪大了 2.不注重防晒 3.面部胶原蛋白含量降低

解决方案：1.肌肉松弛是很难逆的，平时多注意进行保养，定期进行面部提拉。

2.多吃富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，或是菠菜、西兰花等富含维生素C的深绿色蔬菜，都有助于加速生成胶原蛋白，使肌肤更有弹性。

最后，不管什么类型的大脸都可以配合V脸操，每天做按摩3分钟，在短时间内就可以达到去水肿和瘦双下巴的双重效果哦！1.手由下往上打圈按摩下巴至耳垂，加速脸部血液循环。

2.双手用力将下巴的肉向上提拉，颈部有紧绷感最好。

3.用食指和中指从下巴向两侧刮动。

二、至于如何瘦脖子？瘦瘦教你四个日常生活中也能随时随地做的动作！1.仰头（重复动作15次）

坐在椅子上，放松身体；头向后仰，一直到身体后仰不下去为止；张嘴舌头尽力往外伸，感受到颈部肌肉拉紧，停留10秒，闭上嘴巴；头部回到原位，然后下巴向下低头，一直到不能再低为止，停留10秒，感受后颈部明显绷紧，像小S那样。

这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。

坚持每天练习。

2.扭头（重复动作15次）

以脖子为中心，头部左右扭动转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。

这个动作可以增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。

3.侧弯曲（重复动作10次）

端坐在椅子上，脖子尽量直立；用力把头部往右压，以头部尽量接触肩膀为宜，保持动作10秒；然后回到原位，换成左边。

这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。

4.小技巧

早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。

晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

怎么样，是不是很简单？每天抽出10分钟，轻松拥有小v脸和紧致颈部，赶快练起来吧！

商静云敬煦

1、科学饮食。

现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。

控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。

多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。

领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。

2、合理运动。

有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。

这些小技巧，很容易搜到。

3丶最最快速的，是打瘦脸针。

这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。

最后呢，我认为，脸大面子大，脸大福气大。

有点肉肉也很可爱，不必过于纠结。

最好的美，是笑容。

祝你成功！

锅锅小棉袄

瘦局颂尘脸的方法：方法:一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少樱升脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少桐禅下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

容绿Cr

减肥瘦脸也不能忘了吃，对于大部分人来说，最好就是能吃着把肥减了，不过怎么吃，吃什么非常重要，那么吃什么瘦脸最快最有效呢。

　　香菇：香菇中含有丰富的蛋白质，可以帮助血液循环，消除面部浮肿，对于长期浮肿的脸来说作用最大，这里最好将香菇配合其他食材一起炖汤喝。

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　　荷叶：荷叶在中药中是非常重要的药材之一，具有扩张血管排除体内水分的作用，所以用于减肥瘦脸也是非常合适的，不过使用荷叶做食材就非常考验各位的厨艺了。

　　冬瓜：冬瓜甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，排清体内废物和毒素。

这也是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因。

排清体内废物和毒素。

　　香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，而钾元素可以加快新陈代谢，对于瘦脸有着极佳的效果，这也是小V面膜能成功瘦脸的原因之一。

配合双提拉紧致设计，实现按摩瘦脸效果。

　　蜂蜜：蜂蜜具有排毒养颜的作用，每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!不过需要注意的是，蜂蜜的热量较高，使用应适量，否则热量沉淀，形成脂肪只会适得其反。

　　制作水果沙拉：选择猕猴桃、苹果、橘子等水果制作一份水果沙拉也是减肥瘦脸的圣品。

其中可以加入酸奶，酸奶中的钙质可以加快脂肪燃烧，达到瘦身瘦脸的目的。

　　黄瓜：黄瓜可以说是个神器的水果，外用可以用来敷脸，而吃下去的话，黄瓜中丰富的丙醇二酸对于抑制糖类物质转化为脂肪作用非常大，因此食用黄瓜也是减肥瘦脸不错的选择。

森鹿姑娘17

谢邀。

对于瘦脸，我建议用食疗瘦脸的方法，因为这种方法有效，并且不会伤害身体健康。

胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，蜂蜜又具有排毒养颜的效果。

两种搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的效果。

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食，能帮助你重塑瓜子脸。

纳豆纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。

因纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。

而且纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。

而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤瘦。

芹菜牛奶汁平时适当做一些美容瘦脸运动，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。

另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。

每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

木瓜牛奶果汁木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。

除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。

记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

想瘦脸的亲们也可以向微微提供自己的 年龄、体重、脸部肥胖类型，微微老师会免费给大家制定适合的瘦脸方案！若是有相关的瘦脸问题，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里每天分享的瘦脸专业知识，让瘦脸更轻松。

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首先，并没有局部减肥这一说法，局部减肥是不可能的。

局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成的脂肪；而且脂肪只能全身消耗，平均减少。

举例说明：一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。

换句话说局部运动只有预防作用。

（所以别再想着瘦脸、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。

所以，想要瘦脸还是要全身性的减脂，体脂降低，自然脸就会瘦下去了。

运动减肥是最健康的减肥方法，力量训练＋有氧运动是最科学的减肥方法。

不仅可以减去脂肪，还可以降低体脂，长期保持一个良好的身材不反弹。

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一、像并高吹泡泡绝桐尺一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再轮竖努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

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瘦脸最有效的方法就是跳绳，跳绳的时候仰起头来看着天空，坚持一个月左右会有明显的效果。

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如怎样才能瘦脸？想要瘦脸的话，首先需要控制自己的饮食，不要吃任何过于油腻高脂肪的食物，可以适当做一些脸部按摩，长期坚持一段时间，瘦脸的效果是比较明显的。

条件允许的话，也可以去正规的整形美容医院去做脸部抽脂手术，这种方法见效会比较快一些。

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什么方法能够瘦脸？1、不断咀嚼一般脸部宽大的人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。

而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。

2、按摩法首先需要在面部涂抹乳液等润滑的护肤品；然后用双手从下巴部位开始，向两侧耳朵部位逐帆迟皮步提拉肌肉，这组动作需要坚持做60次以上；随后再用食指和中指的指腹部位，从嘴角处开始向太阳穴两侧做提拉动作，此组动作也需要做60次以上。

每天早晚各做如上动作一次，一个月以后就会有显着的效果。

3、瘦脸针对于紧急出席活动的人来说，最快的瘦脸方式就是去美容医院打瘦脸针。

打过瘦脸针之后脸部确实会立刻消瘦下来，态差但是这种方式并不不持久，仅能坚持几个月，然后就会反弹，并且反弹后的面部肌肉会变得更加的松弛。

4、削骨法对于想要永久瘦脸的人来说，也可以通过手术的方旦猜式来达到想要的效果。

所谓的瘦脸手术就是通过削脸部骨骼的方式来达到。

但是，通过此种方式瘦脸的人来说，在术后需要一年多的恢复期。

瘦脸时需要注意什么？1、左右两侧保持咀嚼平衡有很多人习惯用一侧牙来吃东西，这种习惯是极其不好的。

因为时间久了这类人就会面临这样的难题，即两侧面颊不对称，如一面过大一面过小等。

所以，一定要保持两侧平衡咀嚼。

此外，在吃东西时，最好小口食用，不要将两侧得脸部撑得太鼓。

2、术后的护理对于通过手术的方法来进行瘦脸的人来说，在术后一定要做好自我护理的工作。

首先，不能轻易吃过于硬、辛辣刺激性的食物；然后不要上彩妆，底妆也要进过测试后在使用；最后要停止一切脸部按摩活动，以防撕拉到脸部的伤口。

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1、排汗运动瘦脸法运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排模卜汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食瘦脸法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴瘦脸法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐御码罩浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、指压消肿法使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍镇闹数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。

顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。

过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

以上这些方法是健康有效果的，希望能够帮助到您。

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1用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。

力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

2一手四指握拳，拇指按住耳下，一卖迅辩手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手昌银向下按摩颈部肌肉到锁骨上。

这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状3直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

4舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下中缺巴的方向拉伸。

所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

这个挺好用的。

莪经常这样做

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江郎才尽00333

1️⃣睡前尽量避免喝水，喝水会导致脸部浮肿2️⃣每天睡前护肤，涂抹润肤乳时，用手指做脸部轮廓提拉，可网上找视频参考，起到一个淋巴排毒效果，坚持下去，脸部轮廓会紧致3️⃣避免吃难咀嚼的东西，比如牛肉干，口香糖，辣条等等，否则咬肌越来越大4️⃣检查自己脸大的原因，咬肌问题参考第三条，如果是因为口腔牙齿问题，可以早点做牙齿矫正，牙齿整齐，脸部轮廓也会改变5️⃣保持每天运动，运动不仅可以促进血液循环，排毒养颜，减肥瘦身，脸部也会变得紧致！关注微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），专注健康瘦脸，每天分享实用干货，拥有精致小脸不是难事，就怕你方法不对。

还能一键测脸型哦。

医护有约

自然瘦脸就是说不考虑打瘦脸针，祛脂，削骨等药物手术瘦脸的方式了，那就要选择饮食和按摩等自然方法瘦脸了，比如饮食中减少高脂肪高热量食物的摄取，选择一些低热量的水果蔬菜，降低体内脂肪含量；吃饭的时候尽量细嚼慢咽一些，如果是咬肌肥厚的小伙伴还是记得不要嚼一些难嚼或是需要反复咀嚼的食物，这样会锻炼我们的咬肌越来越紧实，越来越硬，还有一些脸部的按摩，和吹气球等活动面部的一些小动作都是可以帮助瘦脸的，当然还有其他更具体的瘦脸方法，可以添加微微（微信ID：vivin119），这里有针对性的分享，希望能帮助你。

真爱_无敌_超

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。

这样时间长了就陪粗可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。

每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式，因为按散明摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚芦掘镇摸整个面部，停留3分钟。

5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。

最后祝你减肥成功！

小太阳美眉22

很多小伙伴们都在意自己的颜值，但可惜总是被大脸困扰，瘦脸逐渐成为很多人的需求，那有哪些可以瘦脸的小妙招呢？

第一招是养成良好习核运惯，像单手托腮、单侧咀嚼、单边睡觉都会导致脸胖，平时要注意避免，吃东西的时候双侧咀嚼，不要托腮，平躺睡觉；第二招是脸部按摩，做一些适量的脸部按摩可以有效促进部肌肉运动，双手握拳，先从下巴两侧开始，顺着脸部的纹理按顺时针方向揉；然后双手慢慢往上至腮帮子处，同样按顺时针方向揉，最后升至颧骨，往两侧轻轻揉，每次动作都重复5次。

第三招是控制饮耐慧食，多吃菠改亩梁菜、芹菜、冬瓜这种易软烂、有利于瘦脸的食物，少吃大鱼大肉等辛辣、刺激的食物，减少热量的摄入。

不过这些方法需要长时间的坚持才有用，要想更加有效瘦脸，可以每天吃一颗佳颜果，只需要嚼几下，就能收获瓜子脸。

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