到底怎么瘦脸嘛？

瘦脸的方式有很多种，首先要分析脸胖或者脸大的原因，我们一起来看看怎么具体方法1、瘦脸针主要是解决因咬肌肥大的瘦脸问题

2、面部吸脂或减肥解决因皮下脂肪堆积深层脂肪多而导致的面部肥大问题

3、截骨和磨骨解决因骨骼宽大或颧弓突出导致的脸大

4、小拉皮手术可以解决因皮肤过度松弛和下垂导致的面部臃肿和脸大问题

瘦脸最好的方式就是减肥，无论是什么类型的大脸都会有效果，保持良好的咀嚼习惯避免咬肌过度肥大。

如果你有更好的见解请下方区留言！

情感权墨倾宬

可以坚持练习瑜伽中的双角式、坐式等等。

这些体式都可以使面部新陈代谢加快，紧实面部肌肉，塑造精致脸庞

刘刘lwq

👏👏👏想要瘦脸，首先可以通过练下颚线达到一定效果，集美们，冲鸭💃🙆尤其是双下巴，下颚线圆润，没有轮廓的姐妹一定要尝试！（石原里美都在用的方法🔍）✨1.第一个动作：双手像抓单杠一样，肩部下沉，把脸尽最大可能的变到另一边去，这个时候你会感觉到你的胸锁乳突肌和你的背部是一个紧绷的状态，这个动作保持30秒，然后换边。

每天重复三遍即可。

✨2.第二个动作：（像扩胸运动一样）把手背过去，然后再扣住肩部下沉。

这个动作坚持一分钟，每天做3组就ok了。

💓能不用药，可以通过锻炼成功的，就一定要锻炼！只有简单的两个动作，小懒虫们快来试试吧～

晏丹

你要是想见效快的话，可以考虑那个瘦脸针，现在的医美不是当初的，技术都很稳定了，我经常是去遵义熙尔曼的医院去打，他们家医疗技术在遵义地方还是比较先进。

也很正规。

可以尝试去了解一下。

匿名用户

8个瘦脸方法 快速变小脸 纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸!如何瘦脸最有效?其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来! 1. 颊骨推托法 需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2. 颊骨拍打法 涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3. 纵拉法 先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。

每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

4. 横拉法 先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

5. 瘦下巴 下巴是瘦脸的关键。

四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。

完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

6. 定位按摩 两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。

用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。

四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

7. 面部全面按摩 顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。

稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

8. 淋巴腺按摩 屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。

慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。

两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。

上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束。

匿名用户

根据脸型选择瘦脸方法1.由于面部脂肪多，脸较胖较圆的，可以通过取脂肪垫吸脂的方法、即可达到很好的效果。

2.由于面部咬肌发达，形成的大脸，可通过生物素注射的方法解决。

这种方法效果确切，不需要休息。

3.由于面部骨骼比例失调形成的方脸、宽脸，则需要通过手术去除部分骨骼的方法来彻底改变脸形。

周若兔

怎样瘦脸哪种小窍门最快？如果想要瘦脸的话，首先可以到正规的美容整形机构选择打肉毒素进行瘦脸，而且面部比较肥胖的人通常身体也是比较肥胖的，所以这个时候还需要进行减肥，日常生活中应该尽量减少吃一些高油脂，高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量的进行运动。

战神yiyi

怎样瘦脸哪种小窍门最快？瘦脸方法也得根据你面部的不同情况选择适合你的手术方式。

1，由于面部脂肪多，脸较胖较圆的，或者面部咬肌发达的，可以通过面部吸脂或者打瘦脸针的方法、即可达到很好的瘦脸效果。

不过这种医美方式可能会有一些副作用，最健康的瘦脸方法可以选择吃佳颜果，佳颜果含有大量的瘦脸成份，每天嚼一嚼被脸部吸收后，就能帮助快速瘦脸了。

2.由于面部骨骼比例失调形成的方脸、宽脸，则需要通过手术去除部分骨骼的方法来彻底改变脸形也就是下颌角磨骨，已达到瘦脸的完美效果。

真哥vicky

第一，水瓶瘦脸法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留三十秒，分解广颈肌周围的硬块儿，继续用水瓶底部顺着下颌的弧度从腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有五个刺激点。

第二，就是饮食法，平日三餐中多吃一些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等，如果脸是因为肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加的健硕。

第三，可以贴西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦脸，把西瓜榨成汁、然后将面膜直接泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸可以有效的紧致皮肤，让浮肿的面部能恢复紧致。

第四，多用冰毛巾敷脸，如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛可以用冰毛巾敷面的方法来进行一个急救，把浸过冰水的毛巾的敷在脸上，不但可以提神，还可以消肿，让脸部迅速的恢复原有的紧致。

时尚手册

瘦脸不难，但要有耐心和毅力。

不要想着很快一天两天就可以瘦下来的。

瘦脸要配合着减肥同步进行，如果你是肥胖体型，就必须坚持减肥的同时瘦脸。

首先，注意饮食配合。

高脂肪高热量的食物少吃，多吃水果和蔬菜，少吃甜食有利于减肥。

2 用温水洗脸后，不要马上擦干，用湿润的毛巾擦脸的同时按压脸部肉多的地方，再用冷水搓洗面奶的时候，按摩脸部。

3 用毛巾拭干脸上的水分，不要用力擦，然后拍打下颌位置，半分钟即可。

4 刮痧按摩，拍打完下巴后，用刮痧板刮脸，从下巴往后往上刮到耳根部，半分钟。

也可用手指慢慢推按，从下巴往上往后推至耳根部。

然后再用手掌按压脸部反复几次，按到脸部发热即可。

5 咀嚼口香糖锻炼咀嚼肌，按摩咀嚼肌瘦脸。

6 配合瘦脸精油，按摩脸面，每晚洁面后取适量精油涂于面部肥胖处按摩10-15分钟至精油被完全吸收后即可。

7 整形瘦脸，有风险不提倡使用。

8 配合瘦脸面膜，进行瘦脸。

9 做瑜伽，锻炼体型，同时瘦脸。

总之，无论怎样都要坚持和自信。

Niky小悦儿

想要瘦脸需要对症下药，要了解自己是什么原因造成的脸胖。

一、咬肌发达造成的脸大

如何判断自己是否是咬肌发达造成的脸大呢？自测方法：咬紧后牙根可以用手摸一下腮帮处肌肉的大小。

如果咬紧之后面部能看出很明显的凸出，就是咬肌问题。

解决方法：可以注射肉毒素（也就是俗称的瘦脸针）。

但是打瘦脸针不是一劳永逸的事情，注射之后咬肌会慢慢变小，一个月达到最佳状态。

最多维持半年至一年时间咬肌就会变回原来的状态，想要维持效果就必须持续注射，没有一定经济基础的妹子，还是谨慎入坑！

二、脂肪多造成的脸大

有些妹子可能就是单纯的脸上肉多造成的脸大，脂肪多解决的办法有很多种，成本最低的方法可以每天坚持做脸部按摩，借助一些按摩工具，每天坚持按摩十分钟，一个月会有很明显的瘦脸效果！

这种按摩棒，某宝十块钱就可以买到，会比单纯用手按摩舒服很多，我自己也买了一个，每天晚上护肤的时候就可以用它按摩，一方面可以促进护肤品的吸收，又可以达到瘦脸消水肿的效果，大家重在坚持吧！三、脸部骨骼宽大造成的脸大

这种大脸是最难解决的，因为是骨头的问题，除了削骨应该没有更好的方法了！

很多女明星做过削骨手术，会把脸型的改变归功于牙齿矫正，我自己也做过牙齿矫正，可以很负责任的告诉大家，什么拔牙矫正、拔智齿不会让你的脸变小！最多让你原本的凸嘴变得不凸而已！但是绝对不可能达到改变脸型的效果！所以对于骨骼型的脸大，最好的解决方法就是：p图的时候，液化推狠点就可以了~削骨虽然可以一劳永逸，但是做手术动刀子这种事，风险还是很大的，小悦儿不建议大家去做！

TracyLu

可以试试如新SPA机，安全有效，一次刷10分钟，坚持刷，一个月不到就可以安全的瘦下来，而且会越来越年轻，打瘦脸针很贵，而且有副作用。

鄢永修召媚

瘦脸7个步骤1、将额头至于掌心中,放松颈部,用额头向手掌施压,动作保持10～15秒。

作用:预防及缓解额头细纹的出现,纾解疲劳。

2、手掌下滑,使掌心轻轻覆盖住眼睛,保持10~15秒。

作用:有效消除压力,促进眼周血液循环,改善眼袋及黑眼圈现象。

3、双手下滑至鼻子两侧,掌心轻轻按压面颊,保持10~15秒。

作用:有效改善水分滞留现象,特别适用于缓解脸部浮肿。

4、将下巴依靠在手掌上,双手张开握住颚部,保持10～15秒。

作用:有效纾解下颚部位的水分滞留现象,特别适用于双下巴的改善。

5、手掌放在颈部两侧,四指贴住脸颊,拇指按在耳垂后的凹陷处,头部向掌心和手腕施压,保持10～15秒。

将食指置于耳后,其他手指紧贴两颊,保持10～15秒。

作用:协助强化脸部天然的淋巴引流系统,美化整个脸部轮廓。

6、保持坐姿,手肘撑在膝盖上。

双手交叉,环绕颈部前方。

将手指尽量深入锁骨凹陷处,即锁骨与颈部的“盐室”。

以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处,右手手指深入左侧凹陷处。

完全放松颈部,下巴靠在手掌上,头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。

每2秒钟轻轻抬头,再放松颈部。

重复5次。

作用:协助淋巴结引流,有助于消除浮肿,塑造紧致的脸部轮廓。

7、手指离开盐室,放在颈部两侧,将整个头部的重量放在双手上,保持10～15秒。

然后将双手放于颈部后侧,依然保持颈部放松,头部重量放在两手间,保持10～20秒。

作用:有效促进下巴和颈部两侧,毒素较易堆积处的淋巴引流,平滑颈部肌肤,美化颈部线条。

周若兔

皮肤松弛，要多喝水，多吃高蛋白的食有机发达是由于经常咀嚼造成的脸部肌肉型肥大。

建议多吃一些比较软的食物

锅锅小棉袄

一招教你轻松瘦脸！

柚花离海17

　　每个爱美的女性朋友都想拥有一张的精致的小脸。

那么对于女性朋友来说，日常生活中有哪些常见有效瘦脸方法呢?下面由我为大家介绍瘦脸的一些方法，希望能帮到你。

　　瘦脸的小妙招 　　1、嘟嘴

　　先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。

　　2、伸舌头

　　伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。

　　3、下颚伸展

　　先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然的位置。

　　4、脖子伸展

　　这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。

　　5、转头下颚伸展

　　一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。

　　6、用球按摩下颚肌肉

　　找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。

　　瘦脸最好的食物 　　菠菜：

　　小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

　　豆苗：

　　绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　胡萝卜：

　　相当营养的红萝卜具有显着的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

　　西芹：

　　西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

　　柿干：

　　可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　脸变大的原因 　　1、爱吃坚硬难嚼的食物

　　经常吃坚果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达引，而变得肥大，尽量避免过度使用咬肌，脸部线条会更柔美。

　　2、不良睡姿

　　尤其是那些爱趴着睡觉的妹子，更要十分注意。

经常趴着睡觉，不仅更容易长皱纹，还会让脸变形，同时，会压迫到心脏，影响正常的呼吸通畅，平时不要老趴在课桌上睡觉，在床上最好仰卧或是侧卧，经常更换下睡姿。

　　3、跷二郎腿

　　在我们起来，下半身似乎与脸没有过多的“交集”，然而，日媒爆出，翘二郎腿会导致盆骨倾斜，从而影响至面部。

这主要是由于，跷二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太过，则会影响到脸部的骨头，最终导致脸变大。

　　4、面无表情

　　平时常不做表情，说话太少，也容易让你的脸变大，这是因为，面部肌肉运动太少，脂肪会堆积起来，慢慢的脸也肉了，自然会显得很大，不过脸部运动也不能太多，也会影响你的颜值。

　　5、睡前喝水

　　尽管喝水有益，但是，睡前大量饮水，第二次必定会脸肿，我们在睡觉时，新陈代谢变慢，水分不容易被代谢，所以睡前如果觉得渴，最好喝小杯温水，小口慢喝为好，以避免浮肿。

　　6、宵夜和咸的食物

　　盐分中过量的钠会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分停留在身体的组织液中，进而让身体浮肿，而吃宵夜本身就是一种非常容易长肉的行为。

　　7、张口呼吸

　　睡觉时用嘴巴呼吸，时间久了会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，下巴会在不知不觉中变形，因此，矫正睡眠呼吸也是很重要的。

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