到底什么是岔气，痛起来真要命？

岔气怎么办？教你2个动作，快速缓解，即做有效！

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岔气西医称为呼吸肌痉挛，由于剧烈活动或其他原因引发呼吸深度加强，呼吸肌活动幅度加大，引起呼吸肌供血不足，肌肉缺血痉挛。

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到底什么是岔气，痛起来真要命？岔气是指运动或劳动时发生的一种急性胸肋痛，局部疼痛明显。

说话、呼吸和咳嗽时，疼痛会加重，有局部压痛，但没有肿胀。

由于运动前准备不足，活动中不采用深呼吸，呼吸无节奏。

另外，如果很长时间没有参加体力劳动或运动，天气寒冷，大量出汗。

有些人有时甚至会突然掉头，也可能会导致岔气。

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"岔气"又称急性胸肋痛。

造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。

剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"，还有些属于过敏性岔气，表现一动就岔气，经常岔气。

所以有经验的医生在岔气药中配点过敏药维c。

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岔气是什么原因造成的呢？岔气的原因有多种，分为外部原因和内部原因。

外部原因主要是人体运动不当和姿势不当，比如突然的局部的剧烈运动，属于运动不当，保持一个不舒服的姿势时间过长，属于姿势不当。

而内部原因则是局部筋膜、肌肉或软组织的过度牵拉引起的水肿和出血。

岔气发生后，需要充分的注意，再配合一些运动治疗，如推拿按摩，针刺疗法等，可以痊愈。

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岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。

岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。

腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来。

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什么是岔气？怎么治疗？岔气就是指人在运动中没有合理的运用自己的呼吸系统而出现的腹部疼痛，或者是呼吸不畅的症状，这不是疾病，不用担心，只要静坐休息一会儿就好了，在跑步中容易出现这种症状，可以通过均匀的呼吸不张嘴呼吸，跑步，避免这种症状，长时间不锻炼也会出现这种

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"岔气"又称急性胸肋痛。

造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。

剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。

"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。

人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。

当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

制止和预防"岔气"的方法是：

一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.

岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。

一般外无红肿、压痛等客观体征。

由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。

发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。

按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。

令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。

再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。

再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。

在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。

经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。

若仍无效，再选用提端法或提推法。