跑步引起关节痛是怎么回事 哪些原因导致的疼痛

经常跑步要注意正确的方法，科学的方法对健康好，还可以避免其中的问题，跑步可以保持健康的身体，可以增强大家的体质。但是错误的方法，对大家的健康孙损害还是比较大的。有的人在跑步时或跑步后却发现出现关节疼痛的情况，这是因为哪些原因呢？下面大家和小编一起看看吧。

跑步导致关节痛的原因

1、鞋子不合适。一双舒适的跑步鞋对健康的身体很重要，大家在日常要注意做好其中的预防，大家一定要注意，跑步时穿的鞋子不合适，会增加对关节的冲击，像足弓过低或扁平足的人，往往脚掌过度内旋，而高足弓的往往脚掌过度外旋，不穿合适的跑鞋的话，是会导致踝关节、膝关节疼痛的。

2、跑步场地不合适。注意长时间的坚持跑步一定要注意做好这些预防，选择好其中的场地。跑步时选择的场地弹性差，像在硬水泥地上跑步，对于身体关节韧带的冲击是很大的，很容易就会导致膝关节、踝关节等部位的损伤，从而引起疼痛。