冬至日是几月几日

冬至日是哪天

冬至日是我国农历中特有的二十四节气之一。大雪后十五天,斗指

子,谓之冬至。你知道今年20xx年的冬至日是哪天吗?冬至日大概是在

什么时候呢?下面就是小编给大家整理的关于冬至日的时间，希望大家

喜欢。

20xx年冬至日是哪天

20xx年的冬至日是20xx年12月21日。

冬至日日一般都在公历的12月21日或12月22日这二日。因为

冬至日并没有固定于特定一日，因此和清明一样，被称为“活节”。

冬至日的计算方法

常见日期

冬至日日一般都在公历的12月21日或12月23日，因为没有固

定于特定一日，和清明一样，冬至日日被称为“活节”。

计算方法

冬至日日期(东八区)的计算公式：(YD+C)-L

公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪

C=21.94，20世纪=22.60。

举例说明：2088年冬至日日期=(88×0.2422+21.94)-

(88/4)=43-22=21，12月21日冬至日。

例外：1920xx年和20xx年的计算结果减1日。

冬至日是什么意思冬至日的由来

冬至日(WinterSolstice)，是中国农历中一个重要的节气，也是中

华民族的一个传统节日，冬至日俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”

等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，

测定出了冬至日，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年

的阳历12月21日至23日之间。

早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，

测定出了冬至日，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年

的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜

晚最长的一天;中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆

的习俗，：冬至日到，吃水饺，还有关于该节气的和影视作品。

根据周朝的记载，民间有利用冬至日日至郊外祭祀天的活动，又

因为周历的正月为夏历的十一月，因此，在周代的正月等于我们现在

的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别，一直到汉武帝采用夏历后，

才把正月和冬至日分开，因此，也可以说：过“冬节”是自汉代以后

才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至日的传统活动

01、古代纪念

冬至日节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一

个传统节日，曾有"冬至日大如年"的说法，宫廷和民间历来十分重视，

从周代起就有祭祀活动。

《周礼春官·神仕》："以冬日至，致天神人鬼。"目的在于祈求与

消除国中的疫疾，减少荒年与人民的饥饿与死亡。

《后汉书礼仪》："冬至日前后，君子安身静体，百官绝事。"还

要挑选"能之士"，鼓瑟吹笙，奏"黄钟之律"，以示庆贺。

《晋书》上记载有"魏晋冬至日日受万国及百僚称贺……其仪亚于

正旦。"

唐宋时，以冬至日和岁首并重。南宋孟元老《东京梦华录》："十

一月冬至日。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此

日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。

"

明、清两代皇帝均有祭天大典，谓之"冬至日郊天"。宫内有百官

向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。但

民间并不以冬至日为节，不过有些应时应景的活动。

02、九九消寒

入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一"九"

日，相约九人饮酒("酒"与"九"谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花

九件"席，以取九九消寒之意。

民间还流行填九九消寒图以供消遣。九九消寒图通常是一幅双钩

描红书法，上有繁的"庭前垂柳珍重待春风"九字，每字九划，共八十

一划，从冬至日开始每天按照笔划顺序填充一个笔划，每过一九填充

好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告

成。填充每天的笔划所用颜色根据当天的天气决定，晴则为红;阴则为

蓝;雨则为绿;风则为黄;落雪填白。

此外，还有采用图画版的九九消寒图，又称作"雅图"，是在白纸

上绘制九枝寒梅，每枝九朵，一枝对应一九，一朵对应一天，每天根

据天气实况用特定的颜色填充一朵梅花。元朝杨允孚在《滦京杂咏》

中记载："试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点徧无余白，看到

今朝是杏株。"

最雅致的九九消寒图是作九体。每联九字，每字九划，每天在上

下联各填一笔，如上联写有"春泉垂春柳春染春美";下联对以"秋院挂秋

柿秋送秋香"，称为九九消寒迎。然而，不管哪种九九消寒图，在消磨

时日、娱乐身心的同时，也简单记录了气象变化。据说有经验的老人，

还能根据九九消寒图，推测出这一年的雨水多寡和丰歉情况。

九九消寒歌：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九、六九，

沿河杨柳;七九河开，八九雁来;九九加一九，耕牛遍地走。

03、中国台湾民俗

在我国台湾还保存着冬至日用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成

鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼

分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至日或前后

约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称"祭祖"。

祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，

相互联络久别生疏的感情，称之为"食祖。"冬至日节祖先，在中国台

湾一直世代相传，以示不忘自己的"根"。

04、现代民俗

很多地区在冬至日这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方

如江浙、闽南一带在冬至日这天过节庆贺。

另外民间有以冬至日日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的

天气。俗语说："冬至日在月头，要冷在年底;冬至日在月尾，要冷在正

月;冬至日在月中，无雪也没霜"(这是依据冬至日日到来的早晚，推测

寒流到来的早晚);俗语也说："冬至日黑，过年疏;冬至日疏，过年黑

"(意思是：冬至日这天如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如

果冬至日放晴，过年就会下雨)。

冬至日的传统饮食

冬至日吃水饺

水饺每年农历冬至日这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

谚云：“十月一，冬至日到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪

念“医圣”张仲景冬至日舍药留下的。

滕州羊肉汤

冬至日吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在

冬至日这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从

此在民间形成了冬至日吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至日这一天，吃

羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。现山东滕州一带，

这天被称作伏九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝

羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。

江南米饭

在江南水乡，有冬至日之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。

相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至日这一天，死后变成疫

鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至

日这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

中国台湾糯糕

在我国台湾还保存着冬至日用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成

鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼

分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至日或前后

约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称“祭祖”。

祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，

相互联络久别生疏的感情，称之为“食祖。”冬至日节祖先，在中

国台湾一直世代相传，以示不忘自己的“根”。萝卜、青菜、豆腐、

木耳等。

台州擂圆

浙江台州人好美食，冬至日是一年中重要节气，在这一天要做些

特色菜肴和食物，首先要祭奠祖先，祈祷祖先保佑全家人来年一切平

安如意。然后全家人欢乐地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至日

圆”(擂圆，又叫硬擂圆、翻糙圆)是台州的老传统，擂圆取圆圆润润、

团圆之意。擂圆是冬至日的重头戏，“圆”意味着“团圆”“圆满”，

与平日里吃的汤圆相比，临海人的冬至日圆不但内容丰富、形式各异，

而且意味深长。擂圆是用糯米粉做的，先把糯米粉和温水揉成面团，

再摘成醋碟大小的圆子揉圆，煮熟后放在豆黄粉里滚拌，因为这个过

程临海的方言叫“擂”，所以冬至日圆起名叫“擂圆”，而豆黄粉是

用黄豆炒熟后磨成粉再拌入红糖，味道香甜浓郁，配上糯米圆的细腻

糯软，令人食欲大增。夹一个粘满豆粉的擂圆，趁热咬上一口，香喷

喷、甜滋滋、暖烘烘、软绵绵，一股幸福的滋味油然而生。除了经典

的甜圆，也有很多家里喜欢咸的冬至日圆，咸圆就是在糯米团里放馅，

包类似猪肉、豆腐干、冬笋、香菇、红萝卜、白萝卜等细丁，可蒸可

煮，鲜香多汁，另有一番滋味。

冬至日保健养生

针灸通穴

冬至日是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴

是激发身体阳气上升的最佳时间。

在冬至日前后四天，加上冬至日这一天共九天中，可以通过用艾

条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围

就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次

15—20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，

为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，

祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚

至会使人第二年都少生病。

精神调养

季节性情感失调症，是指一些人在冬至日易发生情绪抑郁、懒散

嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，

尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪

的天然疗法。

起居宜忌

冬至日在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至日一

阳生”。冬至日到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的

人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒

冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，

谨防发作，应采取以下预防措施：

1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣

裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神

抑郁。

4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对

寒冷的适应性和耐寒能力。

5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，

控制病情的发展，防患于未然。

严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于

35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，

所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及

生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗

就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。

患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉

感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。