人的身体存在哪些有意思的秘密？
1:人体有很多不为人知的奥秘，我们的身体比你想象的更强大。（我们的表皮大概每2到4周就会更新一次，一年里我们将蜕下0.7公斤死皮）。 2:我们一生中产生的唾液可以注满两座游泳池。 3:我们的胃酸可以轻易地溶解刀片，当然你千万不要去尝试。 4:人类的肺部表面积相当于一座网球场。
这是什么综艺节目
《魅力研习社》
是由乐视网打造的一档原创综艺节目，现场邀请美女嘉宾与主持人及造型师通过现场演示的方式将话题深度展开，并进行开放式讨论。
不过很多期节目禁掉了，你搜搜搜看，有些有
健康活动 身体秘密 说课搞怎么写
大班健康教育《我一个人在家》说课稿
大班健康教育《我一个人在家》说课稿
一、说教材
1.课题来源：在生活中安全无时不有，无处不在。幼儿期的孩子们好奇心强，什么都想看一看、摸一摸，试一试，然而由于他们缺少生活经验和常识，不能很好地把握什么事情能做，什么事情不能做，对一些有可能会造成伤害的事件缺乏防范意识和应对能力，因而在日常生活中常常发生一些意外损伤。幼儿期是人一生中发展最迅速、最基础的时期，让幼儿有一个幸福、快乐、健康、安全的人生是所有家长和老师们的美好愿望，但由于现在的人生活节奏快，繁忙的工作和琐事，难免有时会把孩子一个人留在家里，一个人在家呆着,是幼儿生活中难免发生的事，如果在家中幼儿不会保护自己，后果将不堪设想。大人在家的时候，有些事物孩子好奇，但恐于大人不敢去玩，当大人不在家时，他们的好奇心就得以释放了，平时感兴趣但不敢玩的他们这时就会去碰一碰，玩一玩了，但孩子毕竟小，安全意识还很薄弱，玩的时候几乎不去考虑他玩的游戏的危险性，同时家里的电、刀，暖壶，以及火机等等都是幼儿感兴趣，极容易去玩的，这些又是给幼儿带来最大的伤害的东西，甚至回危及幼儿的生命，同时幼儿一个人在家，如果来人怎么办，现在的社会极其复杂，一些不法分子就是利用这个空子来进行各种违法活动的。根据以上现象，从而产生了本次活动。就如：《纲要》中所说：“幼儿的教育活动既符合幼儿的现实需要，又要利于其长远发展，既教育要贴近幼儿的生活又要服务于幼儿生活”。
2.目标定位：活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。根据大班幼儿年龄特点及实际情况我把目标定为：
（1） 让幼儿知道自己在家的时候有些东西是千万不能去玩的，否则会有不良的后果。
（2）看情景表演讨论，在幼儿讨论中幼建立幼儿的自我保护意识。
（3） 帮助幼儿养成良好的生活习惯。
根据目标，我把活动重点定位于：让幼儿知道玩火机，弄电，玩刀的危害，知道家里来了陌生人因该怎么办从而树立幼儿的安全意识。在情景中，让幼儿真实的感受到如果自己没有安全意识，随意玩不该玩的东西，就会造成严重的后果。活动难点是：幼儿说的很好，但做起来由于自制力弱却做的不好，因此我就鼓励台下幼儿上来演一演，从说转化为做，从而突破难点。
二、说教法
(一) 在师生互动中，鼓励幼儿大胆的表达
《纲要》指出：“教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。要以尊重的态度与幼儿交往，耐心倾听，支持鼓励幼儿大胆探索与表达。”大班幼儿已有了一定的思维能力和分析能力。因此我采用直观教学法，先设置问题，让幼儿带着问题去看情景表演，在观看的过程中思考，在思考中得到教育。例如：在活动中，我多次让幼儿在直观情景中找错误，然后鼓励幼儿说一说。幼儿在轻松自由的氛围中与同伴，老师说说各自看到了什么？他们错在哪儿了，幼儿在说的过程中也就是教育他们的过程。幼儿自己说出来的东西往往对他们的教育最深刻。
（二）从幼儿的生活出发，提高幼儿的安全意识
陈鹤琴先生认为“幼儿离不开生活，生活离不开健康教育；幼儿的生活是丰富多彩的，对幼儿的健康教育要把握好时机。”幼儿是生活在特定的环境中，因而在特定的环境中地对幼儿进行安全方面的教育，会有事倍功半的效果。为此我设计了几个幼儿在家中会发生的情景，活动前找能力强的幼儿，给他们编排情景表演。情景表演是幼儿生活的重现。在看情景时，教师提出相关的问题，让幼儿带着问题去看去思考，然后说说自己看了情景表演后的感受。幼儿在说的时候就已经从内心里知道了怎么做是安全的，怎么做是不安全。最好的教育是“润物细无声”的教育，幼儿能说出来，其实已经达到了对他教育的目的 。
(三)在生动的表演中让幼儿感受活动的乐趣
在玩中学，学中玩。游戏活动是孩子最重要的学习形式，《纲要》也重申“幼儿园教育应尊重幼儿身心发展规律和学习特点，以游戏为基本活动。”游戏是激发引导幼儿参与活动的重要手段，符合幼儿身心发展特点，满足幼儿身心需要。游戏过程能激发幼儿一直以积极、轻松、愉快、自觉的心情参与活动。因此，整个活动我让角色游戏贯穿教学过程始终。生动的表演结合幼儿的自由表达，避免了活动的空洞性。幼儿的天性就是好动，他们对动的东西也十分感兴趣，生动的情景表演，正符合了幼儿的心理特点，幼儿在有趣的情景中感受到了快乐，在快乐的心情中，明白了道理。最后教师鼓励幼儿大胆上上台，把自己一个人的时正确的做法演一演，这既是一个提升幼儿能力的环节，又是对幼儿安全教育的一个升华，有些时候，幼儿说的好，未必会象自己说的那样去做，这是幼儿身理发展的又一个特点，我鼓励台下的幼儿演一演，这样加深了孩子心理上的记忆，有助于他们进一步提高“一个人在家”的安全意识
三、说学法
(一) 看一看
在活动中我主要以情景表演为线，贯穿整个教育活动。形象直观的东西幼儿最感兴趣，对孩子的教育也最直接。让幼儿在看表演的过程中，知道自己一个人在家的时候因该怎么做是最安全的。看情景调动幼儿的视觉，让幼儿最直观的看到不对的做法造成的严重的后果，从而从心理上对幼儿进行干涉，让孩子形成自我防护的意识。
(二)想一想
情景的表演并不是为演而演的，对观看着进行安全教育是它的目的，因而，在看表演前，教师提出要求“小朋友，你们看情景中的小朋友一个人在家是怎么做的，他这样做对吗，为什么？”让幼儿带着问题去看，去思考，帮助幼儿养成良好的思考习惯。一节成功的活动，因该是幼儿在活动中得到多方位的提高，在这节活动中，我不简单的让幼儿在看情景中得到安全教育，更主要的是让他们在看的过程中养成边看边思考的习惯，这对他们今后的学习非常的重要。
(三) 说一说
新《纲要》目标明确指出：“活动中要调动多种感官，动手动脑，探究问题；并用适当的方法表达，交流探索的过程和结果。”因此，活动中我们每一个环节都引导幼儿是带着问题去看一看，想一想，说一说，等多种感官参与，幼儿在说中不知不觉就掌握了自我保护的方法，提高了自我保护的意识。幼儿期是幼儿语言发展最迅速的阶段，教师应在各种活动中鼓励幼儿大胆表达，培养幼儿的语言能力。心理学也指出“凡是人积极参加体验过的活动，人的记忆效果就会明显提高。”为此看完情景，我就鼓励幼儿大胆去说，在说中，得到教育，在说中发展幼儿的语言表达能力。在幼儿回答时允许错误的方法和争论，有错误时教师及时告诉幼儿怎么做是安全的，避免他们在实际中发生危险。最后教师加以分析，引导，小结。活动中孩子始终处于自由，宽松探论氛围中的。
四、说教学过程
（一）激发兴趣
兴趣是最好的老师，活动一开始教师就抓住孩子好奇的心理特点，引出本活动的主题：“现在爸爸妈妈那么忙，有时难免要把你们一个人放在家里，你们一个人在家因该怎么做呢”通过这样的一个问题将幼儿的思绪引入实际生活中。在以下的环节中，我都是看情景，说一说“小朋友在家是在家是怎么做的？”作为发展主线，从形式上，内容实质上深深吸引着孩子。
（二）看情景，互交流
幼儿的学习活动往往与日常生活密不可分，所以在第二环节我就安排孩子带着问题看生活情景情景。在这一过程，教师是引导者，支持者，合作者。当孩子看完情景后就引导他们说一说，“情景中的小朋友在家都做了什么，他这样做对吗？为什么”最后鼓励幼儿上台表演，让幼儿多方位的得到发展。
（三）教师与孩子一起对本次活动的内容加以整理
活动快结束的时候，我和孩子们一起对本节可做了个小结。幼儿在说的时候，他们所表达的知识是零碎的，这就要求作为活动支持的老师，在幼儿充分回答的基础上，把孩子所说的知识加以整理，让孩子在本次活动结束时，对活动中所涉及的安全知识有个整体的印象。让幼儿明白，生命是最可贵的，对自己和别人有伤害的事情绝对不能去做的
（四）在欢快的音乐中，幼儿走出教室，本次活动结束。
五、活动效果
角色游戏是幼儿最喜欢的游戏之一，大班的孩子已经有了一定的表达能力。在看完别人表演后，都有很强烈的表达的愿望，都想说说自己看完情景表演后，自己对情景中小朋友的看法，纷纷举手发言。在活动我鼓励所有想表演的小朋友上台来表演，从而发展幼儿的表演能力。本节课，幼儿不但知道了有关安全方面的知识而且语言表达能力，表演能力都有所提高。
浅谈《十二感官》之触觉、生命觉
导读：在孩子出生后，你就会开始思考很多你不曾去 思考 的问题，这样的时候，你在需求着，同时也在 探寻 着，就在这时你会吸引到一批和你一样的人和事，就像是华德福教育，这个关于生命的学科。
华德福
第一所华德福学校于1919年创立在德国的斯图加特（Stuttgart）。当时，一位德国企业家依米尔默特（Emil Molt）邀请鲁道夫·施泰纳根据人智学的研究成果，为他的香烟厂工人的子弟办一所学校，并以工厂的名字Waldorf Astoria命名为Freie Waldorf Schule（德语）。
这所学校办得很成功，受到社会各界的好评，当时人们都认为这是代表未来教育的典范。后来，凡是实践这一教育理念的学校都被称为华德福学校（Waldorf School），也被称为鲁道夫·史丹纳学校（Rudolf Steiner School）。（资料来源百度）
鲁道夫·史丹纳(Rudolf Steiner)，奥地利社会哲学家。1861年2月27日生于克拉列维察。他是人智学的创始人，用人的本性、心灵感觉和独立於感官的纯思维与理论解释生活。他潜心於科学，编辑了歌德的科学著作，并深受其影响。在《自由的哲学》（1894年）一书中转而钻研哲学。1913年，在多纳什城成立第一个哥德学园，一所文科（人文科学）学校。施泰纳到处讲演、著述。作品有《歌德的世界观》（1897年）、《神智学》（1904年），1925年卒於瑞士多纳什城。
人智学是鲁道夫·史代纳创立的一门精神科学，用科学的方法来研究人的智慧、人类以及宇宙万物之间的关系。研究人智学是探索通往精神领域的知识途径，通过研究人智学可以清楚地认识自己和人类的精神存在，物质世界与宇宙的现象。
而这里，主要是想就艾伯特.索斯曼医师根据鲁道夫.史丹纳博士的感官研究及人智学为基础进行多年的演讲后撰写成的《十二感官》这本书为基础，来和大家一起探寻有关触觉及生命觉。
早上，女儿被闹钟吵醒，睡眼惺忪地上了我的车之后继续睡觉，就这样一路载她到了学校。后来，每天早上我到房间叫她起床。我将窗帘拉开，在身边跟她讲话，并且轻轻摇动她；她上车之后不再睡觉，我们一路聊天到学校。被闹钟吵醒与被我叫醒，两者之间有何差别？因为我唤醒了她的视觉、听觉及动觉，而不像闹钟只是触动了她的听觉……（引《十二感官》第4页）
有时候你会发现，为何别人家的小孩一下子就跟同学玩在一起。而自己家的小孩却像一滴油浮在水面上一样，无法跟同学融合在一起！其实，他只是有些感官受伤了，或者还没被唤醒。人的身体具有自我疗愈的能力，只是我们还没去启动它而已。有时就像车子发不动一样，其实车子并没坏只是电力不足，充电过后或是请别的车子帮忙搭电就能让它重新启动。十二感官就是我们身体的充电器，这本书则是它的使用说明书。（引《十二感官》第6页）。
当我放下手中的《十二感官》，起身时，书里掉出了一张小的透明磨砂面名片，是大理醉爱大理客栈的。想起那个时去大理只为参加荷兰籍班纳老师的华德福的工作坊。到现在还留着这一纸名片，可见是很珍惜那样的时光！一群被华德福所打动的人，怀揣着自己的梦想，不远万里跑到大理只是参加为期一周的工作坊。激情可待呀！是什么样的教育会让我们这些妈妈和老师如此期待呢？好的，那我们继续来看看哈！
史丹纳曾说：感官研究是进入人智学的第一章。这种说法很直接，但为何要将它摆在第一章呢？通常阅读一本书时，你会先从第一章开始读起，接着第二章，然后是第三章。确实，大部分的书籍都是一这种方式编写。但并非所有的书都如此。当你阅读柏拉图的《The State》，你会发现这本书和其他书不太一样。它的结构不是依照第一章、第二章、第三章的顺序。阅读此书仿佛漫步在一座没有边界的大寺庙一样。这本书的结构就像希腊神殿，它没有明显的顺序，史丹纳的书也是如此你必须先适应这样的方式：整本书要谈的东西在第一章就会提到，第二章当然也是如此。你需要保持耐心。如果教育是一件衣服，可以遮挡和避开懵懂无知，那也请相信仅此而已。我们更主张在生活里去找寻真理和信任。因为，华德福是一种生活。鲁道夫斯坦纳 : 任何人都不要轻信别人说的话（包括我的话）直到你自己有切身体验真实的感受
在光之中，意志从宇宙的高处流入人类的灵魂里
愿宇宙思维的确信可以实现
为灵魂解答迷惑
并且聚集它的强大光芒
唤醒人类心中的爱
*斯坦纳《心灵周历》第48周
触觉
想谈触觉，我们必须全心贯注在那个知觉上，然而，这是不可能的！除非我们将其他的知觉一并带入，否则无法正确的研究某一个单一的感官，所以呀！还没开始，就遇到了难题。列如，婴儿还在妈妈肚子里时，你可以通过触摸妈妈的肚子，让他感知你，同时你也在感知他时，这种时候，你伸出手时，你的手在动，这就用到了动觉，当你把手放在肚子上那一刻，你感觉到了温暖那这毫无疑问的又有温暖觉，特别是，现在你非要把触觉写清楚时，你就很紧张，不能让笔尖流动起来。原因是没有任何一种感官可以单独运作。人共有十二种感官。只有五、六或七种感官在平常的科学中被承认，理由是这五、六或七种感官最显著，而其他的较为不明显。现在应当有必要说，温度觉与触觉感官是人能够连结自己与世界的方法中，二种完全不同的方法。这是今天心里学家所区分的感官。（《人学》第115页）那么，让我们来想一想，如果只有一个单独运作的触觉感官，你能想象会是什么样的状况吗？比如：我们把灯关掉。让自己完全置身于黑暗里。你看不见，你这时能拥有的凸出感官就是触觉。对！这时你的触觉被放大。这种体验是和平常不同的，是的，瞎子的触觉是比我们有眼睛的人要更敏锐的。当然，这是个实验，你不能在你熟悉的房间里做，最好不要。因为，当你碰到什么东西时，你如果是在自己的房间，那你心里是会看到这个东西的。必须是在一个完全陌生的房间（对，这样你是不清晰的）。就这样，你才能得到只靠触觉，就只用到触觉的最初体验。你的感官被完全陌生给刺激活，这里对你来说是全新而不熟悉，对，你第一次，只能通过想像，而非我们习惯性的去接触事物。你想过把自己完全的交给触觉，而非你熟悉的视觉或其它感觉吗？对，在完全的黑暗里，就只剩下很突出的感觉——空，你处在一个完全无知的空间。这时，你和“它”开始慢慢的明显。你的所有体验都是关于“它”。好像有什么东西被安排好了的一样，在那里等着，你有了一种很惊奇的体验。你在接触自己的某个部分……这是关于触觉最明显的一个唤醒！边界！在黑暗里，你感觉到“它”时，这就真正的开始了皮肤之外的很清晰的界线（界限）。我们开始意识到自己的边界。还是回过来谈婴儿，你的手伸出来触摸肚子里的孩子，肚子里的孩子也能感知到这个界限。那么，一个出生后的小婴儿他是否知道他的婴儿床的边姐呢？还有，他的手指和眼睛、嘴。我问这些是会有些突兀，是的，婴儿只能缓慢地，一点一滴地学习或者说醒来，从懵懂无知里。小婴儿必须反复的触碰床边才知道， 边界线 。这就是由触觉来帮助他们完成。
人类的生命早期相比于其他动物发展最为缓慢。在一岁以前的小婴儿，是没有自理能力的，吃喝拉撒都得有人照顾，属于被动发展。在一岁的小婴儿来说，他们是感觉不到自己的四肢和躯体的！他们只具有哭和吸允反射。什么叫吸允反射呢，就是你随意的拿一个奶头或手指，去触及小婴儿脸的任何一个部位，他们就会把嘴移过来。但，这样的反应只在面部，如果你把手放到其他位置，他就过不来了，人在生命的初期，能做出反应的区域非常的小，就只限于面部，小婴儿一不能抬头二不能翻身，七八个月里小婴儿，完全需要靠另外一个人照顾。所以，人类通常需要很长的时间才能意识到自己的 边界 。是我在触碰东西？还是有些东西正在触碰我？这需要去思考去体验，然后才会知道。在生命的早期，如果抚养人能给到婴儿 抚触 ，那就可以起到非常正向和积极的刺激。什么叫抚触？婴儿抚触并不是一项时髦活动，它是一种医疗方法。因为抚触从一开始就是和医学探索联系在一起的。自从有了人类就有了抚触，在自然分娩的过程中，胎儿都接受了母亲产道收缩这一特殊的抚触。皮肤是人体接受外界刺激的最大感觉器官，是神经系统的外在感受器。
早期抚触就是在婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，促进生长及智能发育（信息来源百度）。让一个小生灵得以舒展，对，父母就如同微风轻抚水面那般，温柔的去唤醒孩子的感官体验。去认知自己的头、手、脚、小肚肚、后背、小屁股。开始在母亲那柔和的声音里去识得，这位是妈妈，是我最亲密的人，开始去熟悉去信任别人。这就是触觉给到我们的界限和安全感。界限，在这里，也会慢慢作用到父母自己本身，比如通过对环境的照顾来实现。一个整洁有序的环境，这个也是触觉的体验。对，也是在界限里。在整洁有序的环境里，对于界限的把握是准确的清晰的。一个人在建立了清晰的界限后，他的待人接物，就很随顺了。我是如何来到这个世界？我要如何知道自己的大小？我的边界在哪里？外界事物不断地碰触我的身体表面，这也让我觉察到自己所处的周围环境。这是一个费时的历程。从出生开始，年复一年、日复一日地去经历。但我深信，这与触觉有很深的连结。（《十二感官第17页》）
由触觉带领我们来觉察，身心的防御和界线的感知与控制，举列如下：
触觉延伸探讨一：在与陌生人的交往中，边界要清晰，防人之心不可无，你无法确定面前这位陌生人是不是友善，所以你需要防备这一点，不要自来熟，甚至有必要营造一种你这个人不太好相处的感觉，至少你不能让他们觉得自己很有钱，或者很大方，你要显得抠门一点，这样你的自我边界就很清晰。举列为证，向送水的工人，因为经常往家里送水，他有意无意的也知道了一些基本的情况。这时，他会来试探你的底线。找借口来给你商量，比如跟你说要加一点钱，也不多就每桶水多收个十元。这样的情况，我觉得就应该直接换商家。不能让他觉得你很好说话，这就太被动了。这样的列子也多，你都不能说是严格意义上的大事，但，这里有个安全隐患的问题。在陌生人之间，文明存在着一个猜疑链，这种时候你就要有个辩识真假的能力，就会用到我们身体的本能，这就是感觉，要相信自己的感官体验。
触觉延伸探讨二：在亲密关系的相处里，边界也在。在家庭和婚姻里，更是如此。你看一个家的房间布置，有餐厅，有几间卧室，能分出儿童房，书房，主卧。这就是随着时代变化发展出来的，历史学家有个发现，在20世纪以前孩子在家里没有一个单独的房间，孩子是跟父母睡在一起的。也就是说随着时代的发展孩子也在被分离出去，虽然没有被赶出这个家庭，但相互间也是保留了界限。家庭关系变得越来越简单，从整体趋势上来看，就是别人能管到的事越来越少，家庭越来越变成了纯粹的夫妻关系，孩子没有成年的时候家长有抚养义务，孩子成年之后呢，实际上就离开了这个家庭，实际上是这个家庭里边的客人。
触觉延伸探讨三，成人也需要抚触，这就是露营的最初温柔，当你走进大地母亲的怀抱后，你的感官也会得到滋养。露营，你可以更轻松如意的放松自己的身体。躺卧在大地母亲的怀抱，大地母亲会给你的身体一次放松的扫描。这一切都安静的就像没发生，呼吸着自然的味道，通过呼吸来引导身体。因为我们现在城市都是高楼大厦，水泥WiFi，无线网络干扰了我们的对于自然之母的链接。身心 就容易产生负性能量，在露营中跟自然接触，我们的能量跟大地有一个亲密的链接，就像我们中国人讲接地气一样。（地气，玄学所说的地中之气，是土地山川所赋的灵气。《礼记·月令》：“孟春之月，天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。）
所以，现代人会用晶石等矿物来去调理身体，晶石是大地之母最宝贵，而且孕育了亿万年的孩子，所以我们住在城市里面，通过晶石作用于我们触觉感官，也可以过去照顾自己的能量体。
每当你支起帐篷，在深夜感受大地的变化，那种原始的感动，你可以知道露水，在何时下来。让自己远离声光电的污染，去仰望星空。我想这也是在呼唤生命里的最根本的护卫。
当我置身於感觉之顶时，
心魂深处如此燃起
众神真理话语：
在灵的根基中以期待去追寻
将能寻得你对灵的关系。
*斯坦纳《心灵周历》第13周
唯有当我们体验到另一个世界的存在时，我们才会在那个世界里醒来。单凭触觉，你是无法进入所谓的外部世界。这个外部世界，让你透过身体产生自我意识，于是你开始体验到自己是有界线的。借由触觉，小婴儿让自己和大宇宙分离。触觉就是为了让小婴儿将自己从大宇宙中抽离，然后开始体验身体的本质。这种速度虽然缓慢，但它的确在发生。（十二感官第18页）
即使有了皮肤但是如果没有触觉的话，所有的一切都将是一个整体。我们会像落入海里的雨水一样，完全溶合在一起。想像自己是宇宙里的一个人，你完全熟睡而且对这个宇宙没有丝毫的知觉。再想像一下，为了某种神秘的理由，你离开了这个宇宙，而且你与它完全分离。此时，你依然没有任何知觉。你成为一个毫无知觉、没有灵魂的人。你想得到知觉的唯一办法就是，你必须先离开这个宇宙，然后立刻再回来和它接触。所以为了得到知觉，你必须做两件事。如图中显示的：首先你得从A点依着箭头方向离开宇宙。然后再顺着箭头的方向回到B点。这时宇宙对你而言是封闭的此时你就能体验到自己的存在。（十二感官第19页）
触觉对于人类有非常明确的功用。我们从神圣的整体中被释放出来，但又迫切地想要回到那里。于是，我们一直渴望去 接触事物 。触觉的任务就是要告诉我们： 事物是分离的。 这就是做为成年人要做的事，邀约离晰感近来。什么叫邀约离晰感，离：就是分离，抽离出去；晰：就是清晰，从某件事上抽身并分离出来，让自己逐渐清晰。我们做父母的要去尊重孩子的不同，要认同他们会抽离于我们之外，与此同时让孩子尝试着清晰自己并去发展自己。
诺瓦里斯（Novalis）说：“接触的同时，会产生分离与连接两种效果”。这是宇宙的深奥之处。（《十二感官》第21页）触觉最敏感的部位就是我们的手指。手指可以触摸到全身的每个部位。小婴儿就无法做到这点，必须等到二至三岁才有这样的能力。也就是小孩子到了会说“ 我” 的时候，届时他的手臂长度才足以触摸到全身。（《十二感官》第22页）
斯坦纳说明触觉的秘密️：“如果没有触觉，人类无法成为有意识的神 。”如果人们愿意打开自己的心灵耳朵，终将发现：我们的感官就是人类最好的老师。如果你愿意的话，可以将上帝想象为自己在天上的父亲。如果你深入去思考触觉，就能得到更深切的内在体验。借由触觉的发展，人类可以领悟到神明世界的存在。这是一个极高、极神秘的世界，是你永远无法完全理解的世界！（《十二感官》第24页）
触觉的任务就是要让我们了解：我们是分离的。从何处分离？从大宇宙分离出来。不论你称呼为大宇宙、自然界、上帝、形而上学*（Metaphysics）、三位一体*（Trinity）都无所谓。真正重要的是内心的体验过程。借由触觉，事物到底透露了什么讯息给我们？
*形而上学（Metaphysics）属于哲学的一派，探讨存在、实体、宇宙、时间、同一性等事物之基本原理的学问。亚里斯多德称此为超物理学。
*三位一体（Trinity）是指圣父、圣子、圣灵三位一体。（引《十二感官》第25页）
在这阴霾笼罩的寒冬
灵魂感受到热切的驱使
展露它那与生俱来的力量
期盼透由感官世界启发的温暖之心
引领自己通过这幽暗的国度
*斯坦纳《心灵周历》第48周
生命觉
来，我们再继续来看看第二种感官：生命觉。这是个很神奇的感官！斯坦纳是这样来解释：我们用它来 觉察 自己的身体组织。我们用感觉得到一种体验，然后这个体验会被传达到整个身体。列如，当你睡醒时，你会注意到它。你感觉非常舒服，因为你睡了一夜的好眠。你应该非常熟悉这种感觉。然而，我们更会关心的是另一种感觉：感觉到自己不舒服。无论如何，我们有能力去监督自己身体的组织状态。这就是生命觉。（《十二感官》第26页）
观察它，就像这会儿，我完全在写完触觉感官的兴奋状态里，我很享受这种感觉，这也是一种生命觉，也同样像一觉好梦一样，值得回味。观察自己的不同状态并记住这个感觉。这样会比运动本身还有趣味，运动后的人，在大汗淋漓后，也同样会升起一种感觉，这样的感觉是酸爽，也就是痛并快乐着。那感动就是让我们的心做运动。对，随之而来的也是愉悦的享受。身体也会记住这样的体验。说到记忆，身体对 “痛” 是会有很深刻的记忆的。所以才会有这样一句话，教育是疗愈，而医疗才是真实发生的教育。这一切的发生都是在证明你活着！当你能够用心去感受一切的时候，生命永远都是礼物。哪怕是疾病，珍惜疾病带给你的礼物，去看疾病背后想表达的是什么？要心存感激，疾病是上天的恩赐。著名的《小王子》里有这样一句话：“这是我的一个秘密，再简单不过的秘密：一个人只有用心去看，才能看到真实。事情的真相只用眼睛是看不见的。”
我们探讨生命觉的主要目的是希望，不需要总是等到事件发生之后才从痛苦的折磨中读到些许的信息；而是可以在平时，甚至在欢乐的情境之下就能读取信息，并且明白它的含义。（《十二感官应用篇第40页》）医生就知道，没有一个人的身体是一样的。那同时也没有一个人的生命觉是一样的。
生命觉延伸探讨一：生命觉不是痛苦的感官，而是幸福的感官（即时的感觉）。
我喜欢日本已故的105岁老人日野原重明讲的：“就用我们的双眸仰望湛蓝高远的晴空，这已是人间至美，我们必须对这样的美好心怀感谢。”（引自《活好》）
为何突然间这么说呢？因为，就刚刚我正在骑车上班的路上，脑子里冒出个念头——在这里谈生命觉，我就会不由自主的想到死亡，因为，生命觉是相对于死亡才发生的话题。我们所谈的触觉和生命觉都是在这一个前提条件下发生的——你是鲜活的生命本身，必须是一个活的生命，才可能有这些感官。这真是很微妙呀！死未必是死，那活也未必是活着本身！那好，生命觉到底在做什么？如果只是在体验饥饿、口渴、感动仅此而已的话，我想就不会出现死亡这么大的一个话题，那生命觉就应该能有个更大的空间，还是这位105岁的日本老人说的：“生命是一种能量体，看不到，但一定存在。他对孩子们说，生命存在于我们能够支配的时间里。”现在，这个话题开始沉重了哈，不要，这不是我要表达的，我想要的是，？如同大理钱老师说的一样：“儿童研究的态度，不是要成为一个专家或者算命仙，而是进入很深遂生命的遇见，我很享受。”是的，我也很享受！做这一切都是因为感官研究是进入人智学的第一章。同时又正如鲁道夫.斯坦纳说的 : “ 任何人都不要轻信别人说的话（包括我的话）直到你自己有切身体验真实的感受。”就像你打乒乓球一样，只有你真实的去打过球。你才知道，什么是乒乓球，自己会打吗？打得如何，你喜不喜欢打乒乓球。这也同样适用于来感官体验。
生命觉（life n）的主要特征就是，它会让我们感受到痛苦，因此有人称它为痛觉（pain n）。然而，能够感受到身心的痛苦只是生命觉的一部分；无论是生病或健康、吃饱或肚子饿、疲累或轻松，对于这些生命状态的感知都属于生命觉的范围。生命觉是可以主动去感知的一种能力，而不只是被动接受信息的消极感官。《十二感官应用篇》
对呀！一说到教育，就会有些情绪在，我也尽量做到，不带个人色彩的来讲述完我想表达的！力求客观一点。教育的问题因为折射太多的家庭和社会问题，杂入过多的忧虑，同时变成一件全民焦虑的情绪漩涡。曾有段时间（包括现在都有一点），我都不想过多的来谈论关于教育的话题。这个话题有点……我也不知道该怎么说！总之有点回避。本可以简单点，教育从最初到最后，一以贯之的关注点，只是“人”而已，只是孩子而已。那就把话题落脚在关注十二感官上。“有病”的教育，是让孩子终其一生走不出他人的期待，迷失自我；而成功的教育，是让孩子从内在找到力量，过好自己的人生。我之所以在这里提这段话，是因为社会越往上走，评估体系越多元，也越看重人本身那些 软性 的技能。这里就有了个很好的问题了，什么叫软性技能？什么叫从内在找到力量？痛苦是一种暗示，同时也是一种指标，我们可以借它来判断自己是否还继续盘旋在命运的轨道，或者已经走上新命运之路。某些痛苦的事件只是为了告诉我们：“走偏了”，它是要我们修改方向而回归正途。有些人则是已经走在自己该走的道路上，然而他们还是会遇到一些痛苦的事件，但这些事件是为了考验他们，也是为了让他们完成自己的 生命课题 。（《十二感官应用篇》第46页）这里只是试探性的来用文字表达，因为，你想嘛，这种感官体验因人而易，每个人都不同，我在这里也只能简单而粗浅的进行表述。不希求能表达清楚。只是觉得，能进行这样的探讨本身就很有趣味和意义。因为，我们可以以这样的方式来打开所谓的软性指标和内在力量。既然这样，那我们就继续！而不是被无明的情绪漩涡给裹挟。
生命觉延伸探讨一：对自己身体的觉察，千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。这就用到生命觉，去觉察，同时去和它和谐相处，找到解决之道。因为，身体状态不见得都能被医疗仪器检验出来，甚至有些疾病还是在检查之后才发生。
生命觉延伸探讨二：死这个话题，对于活着的人好像是个不愿触碰的。但，每个人都会经历。关于死亡，我一直就觉得这其实也是一种感觉。这只是换了另外一种方式存在，和你在一起。我相信死去的人能看到我们活着的人，特别是那些你最想念的人。
我在美丽的风景里时，我就会觉得，爸爸就在那里住着。
引用《活好》里关于死亡的话题，死亡和生命不可分开，死亡是生命的一部分，古希腊的哲学家叫伊壁鸠鲁，讲过一段关于死亡特别有意思的话，他说死亡这件事和我无关，为什么呢？因为我活着呢？活着的时候死亡没有来，对吧？对呀，我活着就是死亡没有来，死亡来的时候我不在，所以我永远不会遇到死亡。原来人死亡后并不会烟消云散，并不会从我们的生命中彻底消失，相反通过时时追忆他们可以更为深刻的方式，印记在我们的生命里，就比如现在，我觉得父亲从未离开，这种在一起的感觉在他离世后更加强烈，虽死犹生……文字是指向月亮的手，它不是月亮。
在这里来提及生命觉，只是为打开或者说是为撕开一个口子。作为一个指月之手，可以借这个感官来进入到思考。
十二感官的普遍分法有，初级感官：触觉、生命觉、平衡觉、运动觉；中级感官：味觉、视觉、嗅觉、温暖觉；和高级感官：听觉、语言觉、吾觉、思想觉。
如果你借着触觉进到一间房子（心灵），那你就需要用生命觉来开启光或进行觉察。
一、觉察肉身——身心的健康状态可以区分为：未病、预病、已病，透过生命觉，我们得以随时觉察最新的健康，来做评估和调整。
二、思想生命
检查自己是否有一些固执的想法或是习惯性的行为？若有，这可能是思想趋向“固态”的征兆。“液态”的思想生命具有可以接受各种不同的想法及事情发展出不同结果的弹性。“气态”的思想生命则具有更多的弹性和想象力。
某些积极的想法是否因为缺乏足够的能量支持而起起落落？在思想生命里是否存在着某种印记而让你经常浮现消极的想法，进而影响你的情绪。
三情感生命
自己为何会经常发脾气？情感的流动顺畅吗？有些人“一肚子心酸事”，因为他总是把情绪摆在肚子里而不去处理它。积极一点的人，他会把情绪带上来胸部去感受，然后再作后续的处理。有些人将此情绪能量转由双手输出去打人或拥抱别人，有的人则将此情绪能量化为语言再从喉咙出口骂人或是进行有效的沟通，有些人则是让这股能量继续往上窜入头脑里盘旋而形成牛角尖。
一般而言，触发情绪反应的因子会经由视觉及听觉进入我们的内心里，这是比较能被我们意识到的两种途径。相对地，由嗅觉所吸进来的部分则很难被我们意识到。在情绪的出口方面，通常是由语言或动作的管道输出。若能修炼好这几个感官，对于掌握自己的情绪将会有很大的帮助。（《十二感官应用篇》第54——56页）
推荐几部电影
为回答这个问题我还特意去查了资料，以前还不知道NC这个级别，囧
NC-17电影：多为情色片与恐怖片，还有电影。大量CULT和烂片，也有不少经典。
IMDB列出的NC17电影：（http://www.imdb.com/List?certificates=USA:NC-17&&heading=14;USA:NC-17），共163部，这里列比较常见的98部
鉴于我这么辛苦查找以及添加，LZ给点分吧~
那些国外欧美没有写明国家的都是美国的
1、《囚禁》 Captivity,也叫窒命写真 / 禁锢，07年，美国和俄罗斯共同监制，Roland Joffé导演
著名时装模特Jennifer（伊丽莎·库斯伯特饰）醒来后发现自己被一个连环杀手囚禁在地下密室。当她想办法逃出去的时候，遇到了同样被囚禁的一名私家车司机Gary（丹尼尔·吉里斯饰）。杀人狂想尽办法要折磨他们，他俩只能互相打气与杀人狂周旋活下去，在患难之中他们产生了感情，而他们被的真相也逐渐浮出水面，但是他们的处境越来越危险了……
2、《影片未分级》This Film Is Not Yet Rated，06年。Kirby Dick导演
一部有关调查美国电影分级协会MPAA的记录片,全片以幽默的风格将这个"神秘"的协会展现在观众面前.在美国,这个电影大都会,MPAA到底怎么样给电影分级,凭借什么给电影分级,他的成员又都是些什么样的人？影片既带你一一揭晓.同时影片还录制了采访众多著名"高分级"电影的导演,向人们展示MPAA的不公...
3、《隔山有眼》The Hills Have Eyes，06年，Alexandre Aja导演
老夫妻鲍勃·卡特(泰德·列文饰)与艾塞尔(凯瑟琳·昆兰)为了庆祝他们的结婚纪念日，带着家人开车做一次穿越国境的公路长途旅行。本希望借此次旅行增进家庭成员之间的感情，但旅行中发生的种种摩擦却时时考验着这个家庭。
旅程渐渐进入漫漫黄沙荒无人烟的地带，在一次夜晚扎营时休息时，他们遭受到了一群怪物的袭击，原来此处附近曾有一个废弃美军研制核武器的基地，核实验让附近一个村庄的人们遭受到了可怕的核辐射，活下的人身体变的畸形且性情嗜血而暴力，他们伏击这一家人，对他们进行残忍的捕杀，原本老实懦弱的女婿达乌·布库威斯基(亚伦·斯坦福德饰)决心振作起来，做出最强烈的反击。
4、《赤裸真相》Where the Truth Lies，05年，Atom Egoyan导演
一个夜晚，两位娱乐圈的大腕在一家饭店的套间里狂欢，第二天在房间的浴室里发现了一个美丽女孩赤裸的尸体。十五年后，一名年轻的女记者自作主张地开始调查，希望发现那个晚上的真相，不过引发的结果却是远远超出了她的控制之外。
由于实在太多，后面只写名字和年份、导演了，抱歉~
5、深喉揭密，05年，Fenton Bailey
6、虐杀，05年，David DeFalco
7、神秘肌肤（诱惑肌肤），04年，Gregg Araki
8、不良教育，04年，西班牙片，Pedro Almodóvar
9、电锯惊魂系列，很经典吧
10、环球特警组（ T.A.反恐战队 / 美国战队:世界警察），04年。Trey Parker
11、母亲，爱情的限度（My Mother /ma mère），04年，法国、西班牙，Christophe Honoré（话说这个我看过)
12、戏梦巴黎(梦想家），03年，法国、英国，Bernardo Bertolucci
13、倒霉蛋（厄运急转弯、倒霉鬼），03年，Wayne Kramer
14、少年亚当，03年，英国、法国，David Mackenzie
15、男女玩过界，02年，德国、美国，Roger Avary
16、你妈妈也一样，01年，墨西哥、美国。Alfonso Cuarón
17、死囚之舞，01年，加拿大、美国，Marc Forster
18、 露西亚的情人，01年，西班牙，Julio Medem
19、衰仔搞搞震，01年，Tom Green
20、长岛公路少年 L.I.E（长岛迷情），01年。Michael Cuesta
21、美国狂魔，00年，Mary Harron (I)
22、泡妞四人组，00年，Peter M. Cohen
23、梦之安魂曲（迷上瘾），00年。Darren Aronofsky
24、处刑人，99年，Troy Duffy
25、男孩别哭，99年，Kimberly Peirce
26、啦啦队长（恋恋模范生），99年，Jamie Babbit
27、黑与白（黑道当家），99年，James Toback
28、大开眼戒，99年，Stanley Kubrick，注意主演：汤姆·克鲁斯/ 尼科尔·基德曼！！
29、挚友亲邻（「奇离」关系 / 你的朋友和邻居们），98年，Neil LaBute
30、Happiness 爱我就让我快乐（你快乐吗？），98年，Todd Solondz
31、哈啦神父HIGH上天，97年，Matt Stone / Trey Parker
32、奇异小子，97年，Harmony Korine
33、生命中不能承受之情，97年。Sean Mathias
34、爱欲疑狂，97年，Lance Young
35、魔鬼赛门（丑小鸭），97年，新西兰，Scott Reynolds (I)
36、枕边禁书（性爱宝典枕边书），96年，法国、荷兰、英国，Peter Greenaway
37、超速性追缉，96年，David Cronenberg
38、欲望和智彗（伽摩经：爱情故事），96年，印度，Mira Nair
39、极速惊魂（高速公路），96年，Matthew Bright
40、激情维纳斯（情迷维纳斯），95年，Zalman King
41、绝命战场（ 为钱卖命），95年，Albert Hughes
42、半熟少年，95年，Larry Clark
43、低俗小说，94年，Quentin Tarantino
44、疯狂店员，94年，Kevin Smith，有两部（就是有点粗口）
45、亡命之徒，94年，Roger Avary
46、情色地图，01年，中国香港，陈耀成
47、You So Crazy，94年，Thomas Schlamme
48、爱欲残骸，93年，加拿大，Denys Arcand
49、铁面判官，93年，Mark L. Lester
50、色戒，07年，李安
51、异乡情愁（梦回藻海 Wild sargasso），03年，澳大利亚，John Duigan
52、Paris, France，93年，加拿大，Jerry Ciccoritti
53、猪的末日（性感代言人），法国，英国，93年，Leslie Megahey
54、死亡游戏，93年，Abel Ferrara
55、亚马逊之火，93年，Luis Llosa
56、加州杀手（同途摆命人），93年，Dominic Sena
57、盒装美人（ 情碎海伦娜）。93年，Jennifer Chambers Lynch
58、基卡（爱欲情狂），93年，法国、西班牙，Pedro Almodóvar
59、绝地英雌，93年，Charles T. Kanganis
60、情人，92年，法国、英国、越南，男猪脚是梁家辉，Jean-Jacques Annaud
61、烈火情人，92年，法国、英国。Louis Malle
62、堕落东京，92年，日本，村上龙
63、无发无天，92年，澳大利亚，Geoffrey Wright (I)
64、人咬狗，92年，比利时，Rémy Belvaux / Benoît Poelvoorde / Rémy Belvaux
65、坏中尉，92年。Abel Ferrara
66、Dice Rules，91年，Jay Dubin
67、Poison，91年，Todd Haynes
68、魔鬼歼击者，91年，Craig R. Baxley)
69、第六感通缉令，89年，Nico Mastorakis
70、娼妇，91年，Ken Rusll
71、力王 story of ricky，01年，中国香港、日本，蓝乃才
72、禁忌情缘（情挑野玫瑰），91年，Sam Pillsbury
73、亨利和琼（情迷六月花），90年，Philip Kaufman
74、捆着我，绑着我，90年，西班牙，Pedro Almodóvar
75、夜激情，90年，中国香港，何藩
76、厨师、大盗、他的太太和她的情人（情欲色香味），89年，英国、荷兰、法国，Peter Greenaway)
77、 圣血，89年，意大利、墨西哥，Alejandro Jodorowsky
78、斗牛士，86年，西班牙，Pedro Almodóvar
79、疤面煞星（ 疤脸人），83年，Brian De Palma
80、红鬼仔，83年，中国香港，Titus Ho
81、尸变（死亡魔鬼 / 鬼玩人），81年，Sam Raimi
82、部长的女人，80年，西班牙，Eloy de la Iglesia
83、时髦的人，80年，西班牙，Fernando Méndez Leite
84、罗马帝国艳情史，79年，美国、意大利，（十大禁片之一）， Tinto Brass
85、1900，76年。法国 / 意大利 / 原西德，Bernardo Bertolucci
86、感官世界，76年，日本，（十大禁片之一），大岛渚
87、艾曼妞2，75年，法国，Francis Giacobetti
88、Inrts，75年，John Byrum
89、The Story of O: Untold Pleasures，02年，Phil Leirness
90、女人的烦恼，74年，hn Waters
91、一千零一夜，74年，法国、意大利，Pier Paolo Pasolini
92、极乐大餐（饕餮之徒 / 饕餮大餐），73年，法国、意大利，Marco Ferreri（这部我也很想看呀）
93、坎特伯利故事集（坎特伯雷故事集 / 生命三部曲），72年，法国、意大利，Pier Paolo Pasolini
94、巴黎最后探戈，72年，法国、意大利，Bernardo Bertolucci
95、粉红色的火烈鸟，72年，（十大禁片之一），John Waters
96、有机体的秘密（WR:有机体的秘密），71年，西德 / 南斯拉夫，Dusan Makavejev
97、飞越美人谷，70年，Russ Meyer
98、雌狐，69年，Russ Meyer
十二感官之触觉课程感悟
❤️第一课 触觉的奥秘2.9
1.听完触觉第一节课，感觉很过瘾精彩。
意识到无论是自己还是对孩子，触觉的触碰体验都缺少。自己是非常缺少的，孩子的触碰抚触也很少。虽然孩子一出生就知道要多做抚触，可是头脑知道并没有让自己坚持下来，自己没有做到。
而当听完课后今晚就决定给孩子睡前抚触的时刻，过去的时光已经过去，从当下开始更有觉知的关注在孩子的触觉发展上。
2.另一个让我恍然大悟的是原来存在感来自于触觉的体验！ 对于一个人来说对于灵性成长来说，体验到『在』就证到了核心找到了源头，原来秘密藏在身体里，就在此刻的当下，藏着存在的秘密！
这次用心收到这句话了，好像第一次听到一样！
3.关于边界感
通过了解边界感，让我彻底明白了自我的形成来源自己它的作用和发展。
『我』是住在一个房子里的，而自我的房子是否搭建好，是否闭合的完整的没有缝隙的，将会决定我是否可以安然安心的欣赏外面的世界！
【 每个人都要从自己的家里出发看整个世界！】这句话醍醐灌顶呀！
当自我没有构建好，无论在外面的世界多么横冲直撞甚至建立了丰功伟业，无非都在证明自己的存在感罢了，都在证明我在！多少人的一生都在做着这同一个课题，无论成功还是失败，无论做什么不做什么，都在证明『我在』。当儿时自我没有搭建好，那将用一生去完成这个功课，让别人看见我，认可我，我就开心了。通过他人的认可和看见证明我在。想想又是多么可悲。即使学习了很多，如果不在根源上下功夫，都是杯水车薪。在灵性成长上都知道证明自己就是证明那个在的感觉，要去除自我，可是知道了又怎样，你能做到吗？你还是在证明还是在求认可，因为当自己的内在不曾真正认可自己时，他人再多的认可都无用。
让这一切回归到生命之初，一个生命在一开始就已经完成了自我的构建，确认了自信的存在，她余生的生命就不会在修补里，而是在创造里。她将会在自我的房子里坦然的面对外面的世界，无论做什么无论外面发生什么，她的心都不会跑，心时刻稳稳的在着。她所做的一切都只是开心的做自己，没有证明和抓取，活在这种轻松创造的频率里！这才是真正轻而易举的生命！
4.而一个人发展好了边界，懂得尊重自己，也懂得尊重别人，不会允许他人侵扰自己的世界，也不会干涉他人的世界。在关系中的混乱不堪很多都是界限不清导致。
5.一个边界感触觉发展好的孩子也会专注的做自己任何想做的事，因为在『我的世界里』，自我是安的，做任何事都会自然轻松的做好。
想到自己做事经常三心二意，专注力不高，总是分心，其实就是自我的房子没有修复好，心不安不定，总想看看别的信息别人的发声做做别的事情，以确定自己存在。因为不确定自己在，所以才会用看向外面无法在当下。当自我安稳了，自然会专注了！
6.打心眼里明白了这些，加下来就是做好弥补自己触觉的工作，并好好培养发展好孩子的触觉！
一个开关一旦开启，势不可挡！
谢谢应老师！
7.“睡前芳香按摩时光，每天坚持，变成一个爱的心锚，让孩子感受到持续的稳定的温柔的触碰，从而让孩子坚定自己的存在，发展出完整的闭合的边界意识！”（应童）
❤️第二课 弥补孩子触觉的缺失2.9
1.孩子在表达“不”时，其实是在确认自己的边界，是件大好事，理解了背后的真相就理解了孩子，也会尊重她的选择，而不是给孩子贴上“不听话”的标签。
孩子敢于说不，是在捍卫自己的领土，即使你是我的父母我也不会跟随你。这是多么棒的能力呀！而身为大人的我们，还敢说不吗？当别人踩了你的界限，让你做你不情愿的事时，当别人在你的世界里指手画脚，你是否能勇敢说不，并告诉对方我的人生我做主！哪怕你是我的父母，也无法干涉我的选择和体验。而现实生活中好多人只能忍气吞声压抑委屈，连不都不敢说。
能说不，敢说不，真好！这个能力值得点赞！
如此也会更加尊重孩子，当她说不时，也不会强迫她做她不愿意的事。
2.应老师分享的八个游戏，发现有些游戏平时也会和孩子一起玩，只是不经常不持续，偶尔玩一下。
此刻心里立下了愿景，每天都要有大量的持续的密集的陪伴孩子玩游戏的时间，大量的触碰。
反思自己陪伴孩子的质量，没有耐心，觉得不好玩，根本没有高质量的陪伴，自己都不会玩，不知道怎么陪她玩。尤其是现在在家呆了半个多月，总以自己有事为借口让她自己玩，孩子也很缠人，总说爸爸妈妈陪我玩吧。
学完这节课，我看见自己错了！陪伴孩子只是应付没有高质量的陪伴，孩子内心得不到满足，触觉的陪伴更少。
看到当下陪孩子的现状，也会从明天开始，用这些游戏高品质的陪伴孩子，让心静下来全然陪伴她。一起开心的度过一天。想玩时就好好玩，饿了就吃，困了就睡，有感觉时就收拾房间，也给自己自己的时间和空间，让每一天的陪伴过得有趣有意义！谢谢应老师给我指明了方向！
3.学习到了应老师对学问的态度，看见了应老师学习和生活是如何融合在一起的，让生活成为学问本身！
将生活中有的疑问不急于找任何一个老师去给答案，而是自己抱持住，自己去探索，自己去生活中求证答案，将生活当作是检验和实践的道场。如此生活的每一个当下都是学习的机会！学问用来支持自己的生命！我学什么，在我生命中就成为什么！
必定会好好实践！
❤️第三课 青少年及成人弥补触觉的方法
1.管好自己就够了！
作为父母很容易替孩子操心，担心孩子的问题如何纠正，而真正重要的是自己能否守住自己的边界，去把自己的房子修复好。当自己房子有漏洞时，才会看到他人的房子有漏洞，才会管他人的事。
我们只能做到对关系负责，不对他人的人生负责！在关系中唯一能做的就是支持就够了！透过孩子这面镜子，真实的照见自己的功课和漏洞，对自己的生命百分百负责！
我负责好了自己，只对自己的边界负责，首先解放了自己，孩子的体验是她自己的，我无从干预。只是在修复自己的过程中给孩子起到一个榜样的作用！
2.爱自己！做自己生命的建筑师！
成人修复边界的方法，最重要最简单的也最接地气的就是有觉知的爱护好自己的身体。 我就是那种睡前有时都不洗漱，头发好几天洗一次的人，还以素颜为美，其实是对自己的不用心找个借口罢了，搞得自己状态像个土妞，连基本的仪表状态都没有，还提什么修行。学习收到什么信息有了什么感悟，生活最基本的都没有改变又有什么用呢！到现在发现我错了，我以为不爱美不化妆不涂面膜是我放下了外表，而涂脸这件事哪只是关乎外边呢，而是一次与身体链接的机会。
平时每次洗漱都草草了事，从来没有一次慢下来好好对待好好享受。从今天起我不会了，护肤是对身体爱的表达。只有一次次温柔细腻有爱的对待身体，才能真正弥补触觉的缺失。 我的每一次行动每一次洗漱洗澡，都在修复着我的灵魂殿堂，一寸一寸把房子修补好，如此可以坐在自己的房子里闲看庭前花开花落！从今日起对自己百分百负责！
曾经以为不重要的事可以好好做起来，也真正系统理解了爱自己从身体开始着手的含义！谢谢应老师！从此刻当下就开始改变！每天早晚洗漱洗澡，用心享受与自己的恋爱！尽可能多的把关注给到自己，做自己的主！顺心而为！不断修复我的房子！一定会修复的很好很完整！感谢应老师！也让我在爱自己的同时，明白了什么是高品质的陪伴孩子，我会用生命的每一天都去践行做到！
3.成为硬核父母，跟随应老师实践学习！这一直是我想做的，也是一直拖延没有行动的，还好现在从十二感官开始学习，不急不慢，在生活中好好践行！
应老师说会在今年把关于亲子教育的各个角度都讲一遍，全面了解孩子。这也正是我需要的！欠孩子一个智慧系统硬核有趣的父母，从现在已经开始行动了！2020年送给孩子一个完整有趣硬核的妈妈！谢谢应老师，定会一路好好学习，一年之内就成长出来！
❤️2.11分享触觉课后的体验
前天晚上听完了触觉的三个课程，身心收获特别大，内心更有底气和自信。昨天第一天开始实践，一整天下来发现触觉的美妙，能给人带来一种内心的温柔和踏实感。
这两日每天晚上睡觉之前都会给孩子做抚触，温柔的抚摸她，把她全身摸个遍。孩子很享受，闭着眼睛很舒服。当昨晚再次给她做抚触时，内心涌起一种感动，能够被温柔抚摸过的孩子多么幸福和美好呀，她的童年都是充满光的色彩，明亮鲜艳温柔又有力量。我在想如果我是这个孩子，每天享受着被温柔的抚触一遍，多么幸福呀。
❤️关于爱自己:之前每天对于洗漱这种事情都是草草了之的，有时候甚至在家脸都不洗，头发不到万不得已都懒的洗。当听完应老师的分享刷新了我对洗漱的三观，早上起来不着急做这一切，放慢一切脚步，刷牙时洗脸时擦脸时涂脸时都是轻轻的，并在心里说我爱我自己。
不在把它当成了一种快点完成的任务，而是与自我与身体深度链接的机会，我发现自己多么享受这个机会呀。早上起来把自己梳洗打扮好，洗个头发，把孩子也梳洗打扮好，轻松舒服的开启这一天。
我发现当我慢下来时，不再着急赶时间了，时间也慢下来了。
渴了立刻就去喝水因为我爱我自己，我的身体值得用心对待。
把房间收拾干净整洁因为我爱我自己，我值得住在舒适明亮整洁的环境里。
……
一天下来每做一件事情都是用心去链接的
真正感受到体验到享受每个当下
曾经一直觉得要过好每个当下，可是那是头脑的认知，实际上却不知怎么过好当下，依然还是会很头脑跑来跑去。 如今才发现【当下藏在触觉的秘密里！】 当触觉被不断的触碰开启后，真的只有在当下的享受！
❤️再分享一下昨天陪伴孩子玩的触觉游戏:中午阳光正好，把被子褥子拿到阳光下晒晒，我们俩就在床垫上玩耍。一个小时的时间充分体验了陪伴的快乐，烙大饼，滚过青草地，包饺子，天气预爆，爬妈妈山，孩子还创造了很多其他的游戏。看似我在陪伴她玩，帮助她发现触觉，其实是陪自己玩，发展自己的触觉。再游戏的时候我和她一样充分体验到触觉的美妙，内心非常踏实清晰安稳。
也终于明白了为什么平时陪伴孩子，她总是不满足，总说再陪我玩一会，可是我明明陪她玩了好久了。今天才发现其实是孩子内心内心满足，当充分陪伴她体验触觉一系列的游戏，一个小时足矣是高品质的陪伴，发现她也不再总缠着我陪她玩了，因为孩子的内心也安定了满足了。
触觉的奥秘，才体验了一天就感觉到无与伦比的美妙踏实安心满足。感谢应老师，今天继续体验！❤️
早安！
