柔力

太极柔力球选项课

英文课程名称：TaijiSaft-ball

课程代码：a001100062a001100063a001100064

课程类别：公共基础课

学时：96

学分：3

开课学期：第二、三、四学期

适用专业：全校各专业（体育专业除外）

考核方式：考查

先修课程：

开课单位：体育学院（大学体育教学部）

一、项目简介

太极柔力球是一项太极化的球类运动，是一项新兴的具有鲜明民族特色的体育运动项目。

它是由运动者手持一种特制的拍子，以弧形引化过程触球并顺势将球抛出为主要技术特征的

持拍球类运动，融健身、娱乐、表演和竞技于一身，可以单人独练、集体套路演练或隔网竞

技对抗。

太极柔力球吸取了民族传统体育太极拳的精髓，融合了太极拳的运动方式和现代竞技体

育的运动特征，是一项集民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性等为一体的新

兴运动项目。它体现了中华民族博大精深的“太极“文化，以柔克刚、以退为进、以巧击蛮、

以小胜大及和平圆满的战略思想，同时又加入了现代元素，具有集体性和对抗性的特点，不

但能增进健康、强健体魄，还能培养勇猛果断、机智灵活的心理素质和应变能力，具有较高

的健身价值。

二、教学基本要求与内容安排

（一）教学目的与要求

了解太极柔力球课程的基本理论与知识，能具备一定的指导自己练习与他人交流的太极

柔力球基本素养；掌握一定的基本技术与战术，达到一定的运动技能水平，能参加一般的业

余比赛；掌握一定的裁判知识，能具备执裁一般业余比赛的能力；培养对太极柔力球的兴趣，

树立终身体育的思想，努力提高自身心理素质，提高社会适应能力。

（二）教学内容安排

教学内容

教学

要求

教学

方法

重点

(☆)

难点

(Δ)

学时分配

备注

讲

课

实

践

上

机

其

他

一、太极柔力球基本理论

1太极柔力球概述及基本理论C讲授法

12

2太极柔力球的竞赛规则与裁判法B讲授法

☆

△

3太极柔力球的套路与竞技欣赏C讲授法

二、太极柔力球基本技术

1太极柔力球套路基本姿势与技术A练习法☆△

58

2太极柔力球辅助训练操A

练习法

☆△

3太极柔力球套路A

练习法

☆△

4竞技基本站位姿势A

练习法

☆△

5竞技发球技术

6竞技接抛球技术A

练习法

☆△

7竞技隐蔽技术A

练习法

☆△

8竞技高级技术A

练习法

☆△

三、太极柔力球基本战术

1、发球战术B练习法☆

8

2、对攻战术B练习法☆△

四、教学比赛、裁判能力实习B

练习法

☆6

考查6

机动6

（教学要求：A—熟练掌握；B—掌握；C—了解）

三、成绩考核

考查成绩由平时成绩、技术技能两部分组成。

平时成绩占考试总成绩的40%，平时成绩评定包含出勤、课堂表现等方面。

技术技能占考试总成绩的60%。成绩评定采用百分制，最后成绩转换成五级分制。

四、推荐教材和主要参考书：

教材：

[1]《太极柔力球教学与研究》白榕，山西农业大学期刊社，2004年12月第1版

[2]《太极柔力球教程》段全伟，北京体育大学出版社，2010年1月第1版

参考书：

[1]《柔力球竞赛规则与裁判法》国家体育总局社会体育指导中心（审定）2013.3

[2]《柔力球套路常用技术动作教与学》、《柔力球竞技技术动作教与学》《太极柔力球飞龙系

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