大学生运动

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大学生缺乏运动

广东药学院12经济学

大学生群体是我们民族的脊梁，他们的健康成长关乎我们民族的

未来，而一直以来，我们过多关注的只是他们的智力因素，而忽视了

他们的身体状况。。据研究调查，八成的大学生不爱运动，正反映出

眼下中国大学生中“宅男”“宅女”盛行的奇怪景象。

此次，我们从微观入手，探讨影响大学生身体健康的一个重要方

面——体育运动的情况。相关专家表示，我国最终能否形成体育生

活化的理想社会环境，进而实现国民的较高生活质量，改变青年群体

特别是大学生群体不爱运动的习惯已是一项十分紧迫的工作。

大学生缺乏运动原因：

1、体育经历的缺乏。

在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标忽略了运动

的重要性，久而久之失去了对运动的兴趣，对体育课也缺乏正确的理

解，而且认为体育课就是简单地玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也

就逐渐放弃了体育锻炼，激发不了对运动的兴趣。本科院校的体育课

一般开设到大二、大三就没有了，且体育课每周只有一次，运动时间

明显不足。

2、大学体育课教学模式陈旧

体育课的上课模式一成不变，单调的教法与活动内容，缺乏新颖和创

新，教学内容没有什么变化。大学的运动内容，大家基本在中小学就

已经掌握了。

3、大学生自身意识

大多数的大学生认为他们太忙，所以没有时间运动，这是一个值得推

敲的问题，其实实际上，大学生说忙只是一个借口，懒惰才是阻碍大

学生运动的最根本原因，还有一部分认为他们没有运动细胞，这只是

心理上的自卑感在作怪。

大学生运动有什么意义和作用

1.对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝

糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。

（2）长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事

各项活动提供更多的能量来源。

2.对运动系统的影响

坚持运动，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，预防骨

质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼

可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便

3、对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静

怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏

功能，可使心脏病的危险率减少。

4.对呼吸系统的影响

可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的

扩张，使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体

缺氧。

5.对消化系统的影响

体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取

食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消

化功能增强。

6.对中枢神经系统的影响

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时

错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。

研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。

反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下

降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7.对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的

情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动

作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心

理健康有负面影响。

主要结论和建议

1、鉴于大学生多为晚上运动，建议学校可以多建设方便晚上运动的

设施，如操场及跑道上的灯光要明亮，同时保证食堂晚上食物的供

应。

2、从阻碍大学生运动的原因来看，不愿运动是最重要的，对此，学

校可以多举办一些运动活动以及竞赛活动，保证全民参与，调动他们

运动的积极性。同时，学校应努力培养浓厚的体育运动氛围，驱散颓

废的大学风气

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