这就是我的心

1.2这就是我心理健

康教案

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

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初一心理健康活动课教学设计

这就是我

【活动背景】

自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。对

于刚迈进中学的初一学生而言，是否有着健康的自我形象和不断趋向成熟的自我意

识，对其人格形成和心理发展至关重要。本活动的设计意在帮助学生发现自我，尝试

客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。

【活动目标】

1、发现“每个人都是独一无二的”。

2、尝试客观地认识自己，表达自己。

3、发现自身的优点，增进自我接纳。

4、寻找自信的支撑点，增强自信。

【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌

【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT

【活动对象】初一学生

【活动过程】

活动一：我的手印

请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印

（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现

呢？

小结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没

有完全相同的两片叶子”。从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的

两个手印！是啊，每个人都是独一无二的。那么，这个独一无二的“我”到底是怎么

样的呢我们了解自己吗

今天，就让我们一起来认识自己。本次活动的主题——这就是我。

活动二：我是谁

从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当

着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极

的或消极的。我们的心目中从此有了一个自己。我是什么样的呢闭上眼睛想像一下，

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你的面前放着一面镜子，你看到了什么里面的人漂亮吗快乐吗独立吗里面的人需要什

么他到底是谁你还看到了什么好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的

写下来。

学生填写“我是谁”。教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男

孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。

写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。

小结：看来，每个学生的“自我”都是丰富、复杂的。要真正了解自己并不是一

件容易的事。我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。

生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。

心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。

社会自我：包括角色、地位、职业等。

当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别

人比较，反省自己），才能真正认识自己。

接下来，让我们通过下一个活动来进一步认识自己。

活动三：我的优缺点树

请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全

是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也

有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。现在，请你仔细地观察这棵树，它是怎样

的枝干、树根如何然后在纸的背面把它画下来。可以选用自己喜欢的颜色，可以在果

实上写上缺点或优点的名称（放舒缓的背景音乐）。

学生完成“我的优缺点树”。学生有权选择是否署名。选一些作品通过展示台在

全班展示（也可粘贴在黑板或墙壁上，学生轮流观看）。师生交流，激励学生，发扬

优点，改正缺点。提醒学生时刻遵守活动规则：不能嘲笑任何一幅作品，多给别人一

些掌声。

小结：通过“我的优缺点树”这个活动，我们更清楚地认识了自己，发现了自己

的优点和缺点，要保持优点，发挥优势，对缺点（尤其是伤害他人和影响自己发展的

缺点）要毫不留情地改掉，无关痛痒的缺点也是一种个性吧。人无完人，每个人都有

优点和缺点，我们要接纳自己，也希望同学们在中学阶段能不断地认识自己，完善自

己。

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活动四：讲故事——氢气球升起的原因

美国著名的心理学家基恩博士讲了这样一个故事。

有一天，几个白人小孩在公园里玩耍，一个卖氢气球的老人来了，孩子们蜂拥而

上，争着买气球，玩得十分开心。在公园的另一个角落里躺着一个黑人小孩，他不敢

凑上去，呆呆地看着。等白人小孩追逐着离开后，黑人小孩才小心翼翼地走过去，低

声地问道：“您能卖给我一个氢气球吗？”老人乐呵呵地说：“当然可以，当然可

以。你要一个什么颜色的？”小孩鼓足勇气说：“我要一个黑色的。”这位满脸沧桑

的老人随即递给他一个黑色的氢气球。小孩开心地玩着，脸上露出灿烂的笑容。但他

一不小心，手一松，氢气球飞了，在蓝天白云的映衬下非常美丽。老人看着渐渐升起

的气球，对着这个伤心的孩子说道：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、

形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他

的种族、出身，关键是你心中有没有自信！”

他讲的这个黑人小孩就是基恩博士自己。

同学们听了故事有什么感想从中得到什么启示

小结：一个人能不能成功，关键是看他有没有自信。

你们有没有自信呢？接下来我带大家做一个小游戏。

活动五：一分钟鼓掌

每个人先估计一下自己一分钟能鼓掌多少下，记在心里或写在纸上。先问三四个

学生，然后开始计时，学生鼓掌默数，半分钟后停，再问那几个学生，然后告诉学生

刚才只不过半分钟。问学生感受。

小结：结果出乎预料吧！这说明我们每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，关键是你

能不能发现，愿不愿努力，有没有信心，只要你愿意做个最好的自己，就一定能取得

成功！

问学生：要不要成功想不想努力有没有信心老师也相信同学们在初中的四年时

间，一定会正确认识自己，把握前进的方向。

最后，让我们同唱一首歌——《我真的很不错》。

活动六：歌曲欣赏

播放歌曲《我真的很不错》，学生起立，伴随音乐唱，并做手语。