六个月宝宝食谱

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六个月宝宝辅食食谱

其实对于六个月后的宝宝，就要开始增加一些辅食了，增加

辅食不仅是为了满足母乳不足的问题，更是为孩子的营养问题打

下基础，让孩子以后能够更加适应正常的饮食方式，再者这个时

候的孩子的消化功能都还发育得不是很好，因此在添加辅食的时

候，也是有很多讲究的。

那么六个月的宝宝要如何添加辅食呢?对于家里有这么大的宝宝

的家庭来说什和样的辅食最有利于孩子的生长发育呢?下面为大

家推荐几个最适合这个年龄层的孩子的辅食。★1★水果面

包粥

普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1

小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，

再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

★2★牛奶粥

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大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡

1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停

火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

★3★汤粥

大米2小匙，汤120毫升。把大米洗干净放在锅内泡30分

钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用

微火煮40～50分钟。

★4★紫菜汤

20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，

紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微

量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。

★5★西红柿猪肝汤

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切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。

把西红柿剥皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，

加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐。

★6★鲫鱼汤

鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮

熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可。汤、

肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功效。

★7★豆腐蛋汤

过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。把过滤蛋黄和

海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即

停火。

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★8★蛋黄粥

大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适

量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器

研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

★9★胡萝卜粥

大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净

用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不

久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

★10★青菜粥

大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜

等的菜叶)1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微

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火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10

分钟左右。

以上这些都是适合六个月宝宝的一些辅食的搭配方式，最后

提醒一下这个时候的孩子的消化功能都还不是很完善，因此在添

加辅食的时候，一定要注意一个原则，千万不要一次性添加过多，

要多注意孩子能否正常的消化。