治疗失眠症

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治疗失眠的偏方

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治疗失眠的小偏方

治疗失眠症的单方汇集

(1)桂枝甘草汤：桂枝、甘草末各等

份，每次5～10g，睡30分钟白开水送服

据日本的学者葛西浩史运用，治疗失眠

20例，对有腹部动悸自觉症状的病例有

效率达80%。

(2)琥砂散：琥珀末10g，朱砂。两

药充分和匀，分成10包，每晚睡前，用

饭皮粘住药粉吞服1包。

(3)桑椹糖浆：取桑椹干品50g，经

水提浸膏配成糖水剂250ml(每日剂量)，

每晚睡前服，5日疗程。该方法经翁明翰

等研究运用，50例患者失眠等症状显效

率为72%，而且对老年人便秘者显效率

达82%。

(4)蝉蜕饮：取蝉蜕3g，加水250g，

武火煮沸后再文火缓煎15分钟。睡前饮

用，连用3日。该方为王锦槐家传验方，

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后经长期研用，治不寐颇效验。该法不

仅治成人失眠症，有养心安神之功，还

能疗小儿之夜啼。

(5)二夏汤：半夏、夏枯草各30～60g。

水煎，于晚上睡前1小时服。袁昌华运

用该法治疗不寐62例，结果总有效率达

92%。

(6)陈伯涛验方：法半夏、夏枯草各

10g，生地、白芍、女贞子、旱莲草、丹

参、合欢皮各15g，生牡蛎、夜交藤各

30g。用法：睡前1小时服头煎，夜间醒

后服二煎；夜间不醒者次日早晨服二煎。

同时睡前温水洗脚后，自行按摩双侧涌

泉穴各15分钟。

(7)丹参注射法：丹参注射液、脑活

素各20ml，分别加5%葡萄糖250ml静

滴，日1次，14天为一疗程。周建宣等

运用该法治疗35例，有效率达94%。

(8)丹参穴注法：丹参注射液4ml，

选取双侧足三里穴，局部常规消毒后，

取6号注射针头，分别于双侧足三里及

配穴注射丹参注射液1ml。每日1次，7

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天为一疗程。适用于各型失眠。

(9)安寐散：朱砂3～5g，于睡前用

橡皮膏贴涌泉穴。主治顽固性失眠，多

梦不宁。

(10)首归注射法：首归注射液，每次

2～4ml，肌肉注射，每日1～2次。用于

血虚不寐。

(11)合欢注射法：合欢注射液，每次

2ml，每日2次，肌肉注射。用于心悸不

寐。

(12)李柱林验方：炒枣仁30g，乌梅

10g，半夏10g，夏枯草15g。水煎，睡

前服，一般服用一周之后便可安然入睡。

(13)手心敷药方：生龙骨20g(研细)，

珍珠粉，琥珀末5g，三药合调拌匀，装

瓶备用。用法：每天以3～4g，加少量鲜

竹沥调湿，分为2份，用2层纱布包妥，

入睡前，将药分别置于手心(劳宫穴)，外

用胶布固定，并用手指轮流缓慢按压药

30～50分钟，每分钟按40～60次。夜间

可留药，于次日晨取下。20天为一疗程。

吴月娥等运用该法治疗54例，结果有效

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50例。

(14)敷脐法：珍珠层粉、丹参粉、硫

黄粉、冰片各等量，装瓶备用。用法：

取上药适量混匀，纳入脐窝，使与脐平，

胶布固定即可。5～7天换敷1次。适用

于各失眠症。

(15)敷贴法：吴茱萸9g，米醋适量。

将吴茱萸研成细末，米醋调成糊状，敷

于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，1

日1次。适用于心肾不交型不寐。

(16)热熨法：新青皮1块。青皮置于

柴火上烘热，趁热熨擦两眼之上下眼睑。

每次进行20分钟左右，1日1次。适用

于各型不寐。

(17)湿敷法：磁石20g，茯神15g，

五味子10g，刺五加20g。用法：先煎煮

磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30

分钟，去渣取汁，将纱布浸泡于药汁中，

趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每

次20分钟。适用于各型失眠。

(18)花生茎尖煎：取鲜花生茎尖30g，

用沸水150ml冲泡，每晚睡前1小时服。

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用于各种失眠，一般2～3日即可见效。

(19)枣仁双藤方：炒枣仁粉～3g，夜

交藤、鸡血藤各15～30g。二藤水煎，夜

晚睡前送服枣仁粉。适用于各种失眠症。

(20)加味半夏汤：法半夏12g，高粱

米30g，夏枯草10g，百合30g，酸枣仁

10g，紫苏叶10g。水煎，睡前服用。用

于各种失眠。

(21)安眠外贴灵：将黄连、肉桂按一

定用量比例加工制成外用膏剂，以敷双

侧涌泉穴为主，48～72小时换药1次，

10次为一疗程。适宜于各型失眠症。姜

静娴等用该方法治疗失眠症患者100例，

总有效率92%。

(22)丹硫膏：丹参20g，远志20g，

石菖蒲20g，硫黄20g，上方共研细末，

瓶装备用。用时取药末适量加白酒调成

膏状，贴于脐中，再以棉花填至与脐平，

用胶布固定，每晚换药1次。适用各种

失眠症。

(23)珍丹硫黄散：珍珠层粉、丹参粉、

硫黄粉各等量，上药混合备用。用时每

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次取药粉5g，填于脐中，外贴胶布，每

天换药1次，连用3～5天为一疗程。适

用于各种失眠。

(24)调神糊：朱砂安神丸或归脾丸、

补心丹适量。每次取上方10g(或1丸)研

末或捻碎，加适量醋调成糊状，睡前敷

于脐部，外用胶布封固，每晚1次。适

用于神经衰弱而引起的顽固性失眠症。

(25)菖蒲郁金散：菖蒲、郁金、枳实、

沉香、炒枣仁各6g，朱砂、琥珀各2g，

上药共研细末，混匀备用。每次取药末，

填敷脐中，滴生姜汁适量，外用纱布、

胶布固定，24小时换药1次，连用7天。

适用于顽固性失眠症。治疗失眠的偏方

治疗失眠的偏方

失眠困扰着许多人，人们为了摆脱

失眠总是会尝试各种方法，流传于民间

的一些治失眠的偏方自然成为他们收集

的目标。但对待这些治失眠的偏方，

人们应保持客观的态度，因为偏方并不

是对所有人都有效，而且有些偏方还可

能会对人体产生伤害。食疗一直被看做

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是治疗失眠的好办法，因此对于一些食

疗的偏方来说，不妨进行一些尝试。

但对一些涉及药物的偏方且不可盲目运

用。几种食物治失眠的偏方1、花生叶

15克，赤小豆30克，蜂蜜20～50克。

水煎去渣，睡前服。2、五味子250克，

蜂蜜适量。五味子水煎去渣浓缩，加蜂

蜜适量，贮入瓶中。每服20毫升，每

日2～3次。主治心肾不交所致失眠。

3、郁李仁10克、甜酒250毫升。将

郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火

煮沸，约15分钟后取下，盖闷10分

钟。加入白酒50～100毫升，白糖少

许，搅匀，乘微温饮下。主治惊悸失眠。

孕妇忌服。4、白参50克、白酒500

毫升。将白参装入瓶中，加白酒，封口，

每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮

随加白酒约500毫升，每日晚餐时饮

用10～30毫升。5、核桃仁10克、

白糖20克、黄酒60毫升。前2味共

捣成泥，加入黄酒，文火煮沸，每日食

用2次。

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6、五味子50克，60度白酒500

毫升。装瓶密封，每日振摇1次，半

月后开始饮用。每日3次，每次5毫

升，饭后服用，也可佐餐。7、蚕蛹100

克、米酒500毫升。浸泡1月后饮用，

每次饮2匙，每日2次。8、丹参30

克，白酒1000毫升。丹参浸入酒内3～

5日，每次服10毫升，每晚1次。总

之，在面对这些治失眠的偏方时，人们

不能期望它们会马上生效或一定有效。

毕竟人的体质不同，失眠原因也不同，

所以食物或药物对他们的作用也不尽

相同。专家建议，最直接有效的办法是

口服些效果好、无副作用的绿色产品，

如麦特宁，它通过调节人的自然睡眠而

克服睡眠障碍，提高睡眠质量，麦特宁

与其他安眠药的最大区别在于，它通过

维持体内其他激素的正常水平和循环，

自发的诱导人体进入生理性睡眠状态。

治疗失眠小偏方

治疗失眠小偏方在饮食上要做到

有规律，避免食用一些刺激性较高的食

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物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食

用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊

等等，都具有安神定气的作用，多吃钙

质丰富的食物有助眠与安定神经的作

用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

要少吃甜食，有人认为吃甜食可以

补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致

反效果，也容易引起肥胖问题。我们都

知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相

对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关

的维他命B群，我们应该多补充维他命

B，才能预防失眠。

在治疗方面推荐，通过养心安神、

充盈气血入手，全面修复紊乱、受损的

植物神经，恢复大脑供血供氧，而且还

能安和五脏、舒肝解郁、健脑安神，调

治心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑功能，

具有见效快、疗程短、抗复发等优势，

快速消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、

早醒、彻夜难眠、神经衰弱等睡眠障碍，

让你美睡8小时，一觉到天亮！

晚餐时多吃一些含维他命B群的食

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物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供

能量，从而还能保护神经组织细胞，对

于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、

焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些

水果、蔬菜也能有助于睡眠。注意饮食

规律：晚餐进食的食物如果过于油腻，

会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，

刺激神经中枢。这样会使人体一直处于

工作状态，不失眠就太难了。有个健康

准则叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平

民，晚上吃得像乞丐”，这其实是有一定

道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃

些清淡食物。失眠治疗小偏方

失眠治疗小偏方

1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助

于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃

个苹果或吃片面包，效果是一样的。平

日多食用一些可以提高睡眠质量的食

物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂

蜜、葵花子等。

2、坚持有规律的作息时间，周末不

要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得

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晚，周日晚上可能就会失眠。

3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个

小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，

因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上

不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食

物也会影响睡眠。

4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡

前八小时不要喝咖啡。

5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助

睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还

能提高夜间睡眠的质量。

6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有

助于睡眠。

7、大睡要放在晚间。白天打盹可能

会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡

眠时间严格控制在一小时以内，且不能

在下午三点后还睡觉。

8、保持安静。关掉电视和收音机。

9、要有舒适的床，以提供良好的睡

眠空间。

10、睡前洗澡。一个热水澡有助于

放松肌肉，可睡得更好。

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11、失眠的时候不要给自己压力，

有压力会更睡不着。

12、在治疗方面推荐百艺舒中药，

它与传统治疗最大的区别在于，它不是

睡前治疗，而是一天三次全面修复紊乱

的植物神经，恢复大脑供血供氧，平衡

人体生物钟，统调心、肝、脾、肺、肾

等五脏六腑功能，从根本上消除入睡困

难、睡得浅、多梦、易醒、早醒，醒后

再难以入睡等睡眠障碍，具有见效快、

疗程短，抗复发等诸多优势，而且价格

适中，让你轻松入睡，一觉到天亮。

PDF文件使用失眠治疗偏方

失眠治疗偏方

网络上流行这样两句话，“睡觉睡到

自然醒，数钱数到手抽筋。”大家都知道，

真正聪明的人是善用时间的人，他们总

有足够的时间完成他们想要做的事，所

以能睡到自然醒，还有大笔钱数，又不

至于损害身体健康。这个道理很明白，

但如何做，却有秘诀。

一、定时。你一定听过每天定时上

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床睡觉非常重要，如果你就是做不到，

试试看每天定时起床，不消6个星期，

实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相

符，“规律对设定生理时钟非常重要。”

二、阳光。因为那些全光谱的阳光

可以调节血清素和褪黑激素在血液中的

浓度，当受到光线照射，血清素使身体

的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，

隔天也就会早点起床。

三、声音。有没有发现你很容易随

手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯

忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、

三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音

乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与

血液的流动，让身体也想律动起来。

四、深呼吸。起床后，深呼吸可以

让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，

仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，

停两秒钟后，再做一次，可以让身体充

满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕

奕。

五、水。起床后，马上喝水，会让

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身体知道新的一天要开始了，而且人类

在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前

一晚喝了酒，身体如同置身沙漠，所以

先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，

会让身体很舒服。

另外，专家提醒，并非睡的越久睡

眠就越好，睡眠的质量也很重要，百艺

舒调节睡眠效果十分可靠，适宜各个年

龄段，作用温和，不对人体产生突然和

强烈的反应，当天即可香甜入梦，一周

期可恢复自然睡眠功能，提高睡眠质量，

消除疲劳乏力、头晕头痛、健忘、早衰

等失眠并发症。

针对睡眠障碍比较权威的是百艺

舒。不仅可以减停西药，避免药害加身，

摆脱药物依赖，还能全面修复紊乱、受

损的植物神经，恢复大脑供血供氧，恢

复健康深睡眠状态，让你轻松入睡，半

夜不易醒，早上起来神清气爽，精力、

体力充沛！治疗失眠的十偏方

治疗失眠的偏方一：党参、白术、

当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10

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----------------精选公文范文----------------15

克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌

藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

治疗失眠的偏方二：花生酱中含有一种

色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤

匙花生酱就可安然入睡。

治疗失眠的偏方三：芹菜根90克，

酸枣仁9克，水煎服。

治疗失眠的偏方四：猪心１个，三

七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三

七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮

汤。

治疗失眠的偏方五：鸡蛋２个，枸

杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红

枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮

至熟，日服２次。主治失眠、健忘。

治疗失眠的偏方六：干龙眼肉、芡

实各１５克，粳米１００克，去心莲子

６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣

碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，

加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥

后调入白糖，每日１剂。

治疗失眠的偏方七：花生叶用白开

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水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽

泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入

睡。

治疗失眠的偏方八：丹参、远志、

石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加

白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以

棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药

一次。治疗失眠的偏方九：枸杞３

０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。

和匀，分成５份。每日取１份，放入茶

杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，

但每次不少于５００毫升。

治疗失眠的偏方十：鲜丹参１６克，

鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主

治失眠、健忘、夜多怪梦。

治疗失眠的偏方十则：以上介绍的

十种治疗失眠的方法希望对患有失眠症

状的患者有所帮助，同时提醒如果想使

用以上方方法进行失眠治疗的话一定要

在医生的指导下进行复用，切勿盲目自

行服用，以免引起不良的反应。治疗失

眠的十个偏方

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治疗失眠的偏方十则：失眠是非常

让人头疼的一件事情，由于长时间的睡

不着觉还可能引起人们心里问题的出

现，因此对于失眠的治疗应该做到积极

的治疗，这样才能有助于失眠的康复。

那么对于治疗失眠的偏方有哪些呢?

偏方一：党参、白术、当归、茯神、

远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12

克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、

炙甘草各6克。水煎服。

偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，

可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱

就可安然入睡。

偏方三：芹菜根90克，酸枣仁9克，

水煎服。

偏方四：猪心1个，三七、蜂蜜各

30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪

心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

偏方五：鸡蛋2个，枸杞15克，红

枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分

钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。

主治失眠、健忘。

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偏方六：干龙眼肉、芡实各15克，

粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。

将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘

洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡

实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1

剂。

偏方七：花生叶(鲜叶最好)用白开水

冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡

下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。

偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫

黄各20克。共研细末，加白酒适量，调

成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，

用胶布固定，每晚换药一次。

偏方九：枸杞30克，炒枣仁40克，

五味子10克。和匀，分成5份。每日取

1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。

或日饮3次，但每次不少于500毫升。

偏方十：鲜丹参16克，鲜酸枣根30

克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、

夜多怪梦。以上介绍的十种治疗失眠

的方法希望对患有失眠症状的患者有所

帮助，同时提醒如果想使用以上方法进

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行失眠治疗的话一定要在医生的指导下

进行复用，切勿盲目自行服用，以免引

起不良的反应。治疗失眠最好的偏方

治疗失眠最好的偏方：

蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，

其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶

匙，加适量温开

水，每晚喝一次。

小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸

能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的

神经递质--五羟色

氨，使大脑活动受到暂时的抑制。

常失眠者可用小米30克、半夏5克，

煮粥每晚食用。

花生叶用白开水冲水入壶内或杯

内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10

分钟

左右，即能入睡。

将30克干姜研为细末，贮罐备用。

每晚服3克，米汤送下。如果服药后能

盖被取微汗，还

能加强失眠治疗效果。

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鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或

黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上

煮沸，入阿胶，化

开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，

冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，

每次随量饮服。

鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，

水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多

怪梦。以上偏方一定

要在医生的指导下服用。失眠的治

疗偏方

失眠的治疗偏方

百合粥

取干百合30克、粳米60克、红枣

10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、

更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒、龙眼肉15克、粳米50

克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补

心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不

足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

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龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合

20克、山药20克、红枣6粒、粳米30

克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚

食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃

口等症，亦宜病后调养。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用

开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；

同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临

睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5

天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所

含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神

经中枢，使人精神振作，思想活跃，消

除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、

昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有

养心安神、抑制中枢神经系统的作用，

对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程

有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，

效果显著。失眠者不妨一试。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小

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火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍

煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活

血安神，对长期失眠者有安神作用。

以上这些粥对治疗失眠需要很时间

的坚持食用才有一定的效果，制作起来

也比较复杂，最简单有效的使用是古方

茶疗怡眠茶。它能够很好的改善不能

熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，

而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在

做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复

的现像，是纵多失眠人士的首选。

失眠很严重怎么办？具体方法如

下：

１、失眠很严重怎么办？内心放松：

夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想

要知道长期失眠如何治疗，首先要实现

内心放松。那么，失眠时怎样放松自己

呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双

眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但

交感神经活动的张力已大大下降，既放

松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦

胧状态。二是身体放松。选择合适的睡

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姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的

内心世界趋于平静。

２、失眠很严重怎么办？心理放松：

很多时候，失眠是由心理因素造成的。

所以，遇到这种情况，心理调节是解答

长期失眠如何治疗这一问题的首要答

案。专家建议有这种失眠症状的患者，

平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，

入睡之前想一些当天发生过的愉快的事

情

，就能在不知不觉中进入梦乡。

３、失眠很严重怎么办？音乐放松：

要说到长期失眠如何治疗，有些人在白

天的工作中受到挫折后心情不佳，导致

一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于

这种情况的失眠的治疗方法，失眠时怎

样放松自己呢？应及时调整自己的心

情，可以这样想，事情已经过去，从失

败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事

无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来

放松心情。

以上，是我为楼主介绍的三种治疗

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严重失眠的方法，希望能够对大家有所

帮助。治疗失眠的偏方

失眠偏方

1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两

个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝

汤，每日一次；

2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实

15克，煮汤，睡前服之；

3.取小麦片30克，黑小豆15克，桂

圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；

4.取八定水安神皂睡前洁面沐浴，按

摩舒缓，有不错的安神助眠功效；

5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑

服；

6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心

剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，

当点心吃；

7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤

浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3

次，每次两匙；

8.取250克乌龟一只，去甲及内脏，

洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，

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大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，

酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，

经常食用，效果良好；

9.取热牛奶一杯，睡前服之。

10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠

11.花生叶250克放到锅里，水要没

过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，

然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每

天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状

就治愈了。

12.大蒜有治疗失眠的作用。患者可

于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。

如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎

块，用水冲服。治疗失眠小偏方

治疗失眠小偏方

民以食为天，我们只要活在这个世

界上一天，我们就需要补充食物，否则

就没有力气做自己喜欢做的事情。失眠

是我们日常生活中较为常见的现象，不

管有没有危害我们的健康，我们都要重

视起来，因为有时候往往就是看似不重

要的事情造成了严重的影响。

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1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油

酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑

细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝

麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、

健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以

黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服

15克。

2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维

生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作

用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能

加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。

3、小米半夏水煎后服小米中含丰富

的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞

分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂

时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9-15

克，半夏5克，水煎后服。

4、蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益

气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗

效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、

糖加入冲水，临睡前喝一杯。

5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的

色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作

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用；有些失眠患者由于心情不好，大脑

中所含的血清素不足，糖水可以在体内

产生血

清素，及时补充大脑的需要。

6、上述食疗方法试过之后效果不理

想，可以考虑试一下我之前用过的百艺

舒中药，它通过全面修复紊乱、受损的

植物神经，恢复大脑供血供氧，不仅可

以彻底消除失眠困扰，还能逐渐摆脱西

药依赖，恢复健康深睡眠状态，我得病

近十年，以前吃二片西药能睡四五个小

时，用这个中药先调养睡眠再逐渐减停

西药，以前是药越吃越多睡眠越来越差，

现在是药越吃越少睡眠越来越好，不仅

把吃了几年的西药都停掉了，而且睡眠

一直维持在近七个小时的深睡眠，感觉

很好，早上起床后神清气爽，精力体力

充沛。

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