体育锻炼计划

个人一周体育锻炼计划

表

文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

“每天一小时”——健康锻炼我最棒！

现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表

班级：一（4）班姓名：靳鹏举

锻炼日上午下午晚上

一天大致运

动时间累积

（不低于1

小时）

星期一

体育

课

40分

钟

星期二

大课间

25分钟

体育

活动

40分

钟

星期三

大课间

25分钟

体育

课

40分

钟

星期四

大课间

25分钟

星期五

大课间

25分钟

体育

课

40分

钟

星期六

运动项目：

运动时间：

运动项目：

运动时间：

运动项目：

运动时间：

星期天

运动项目：

运动时间：

运动项目：

运动时间：

运动项目：

运动时间：

填表注意事项：

1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。

2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课

间时间写明）

3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我

给大家举的例子。

4、一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、

游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他项目，也可以如实填

写）

5、最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。

感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表

进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！