健康概念

世界卫生组织提出的健康概念

世界卫生组织提出的健康概念――健康并非仅仅局限于不生病,还应

包括心理健康,社会交往方面的健康,健康应讲究精神,躯体,社交诸项完

整又健全的活动能力及适应能力.

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世

界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是

指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康

的较为完整的科学概念。

现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应

性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。

心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏

某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生

理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、

抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，

身体和心理是紧密依存的两个方面。

随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，人们面临的心理问

题越来越突出，诸如人际关系障碍，夫妻关系不和，亲子关系紧张，

性心理障碍，抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，

严酷的摆在人们面前。而这些问题的症结，都与心理异常和人格障碍

等有关。因而人们的心理和生理疾病的发生率也在变化。在我国，据

不完全统计，患有各种心理障碍及心因性疾病的人数已经越过总人口

的10%。

为此，医学模式也逐渐从原来的“生物医学模式”发展为“生物

心理社会医学模式”。随着医学模式的转换，世界卫生组织（WHO）

提出了与之相适应的“健康新概念”。1948年世界卫生组(WHO)成立

时公布的章程明确给"健康"下了定义:"健康乃是一种生理、心理和社会

适应都臻完满的状态,而不是没有疾病和虚弱的状态。新的健康概念：

人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4个层

次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级

的健康层次。

生理健康层次。指的是人体的组织结构完整和生理功能正常。人

体的生理功能是指以人体内部的组织结构为基础，以维持人体生命活

动为目的，协调一致的复杂而高级的运动形式。生理健康是其他健康

层次的基础，是自然人的健康。

心理健康层次。判断心理是否健康有3项基本原则：（一）心理

与环境的同一性，指心理反映客观现实无论在形式或内容上均应同客

观环境保持一致。（二）心理与行为的整体性，指一个人的认识，体

验、情感、意识等心理活动和行为是一个完整和协调一致的统一体。

（三）人格的稳定性，指一个人在长期的生活经历过程中形成的独特

的个性心理特征具有相对的稳定性。

道德健康层次。道德健康以生理健康、心理健康为基础，并高于

生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发展。首先健康的最

高标准是“无私利人”；基本标准是“为已利他”；不健康的表现是

“损人利已”和“纯粹害人”。

社会适应健康层次。社会适应是指一个人在社会生活中的角色适

应，包括职业角色，家庭角色及学习、娱乐中的角色转换与人际关系

等方面的适应。社会适应良好，不仅要具有较强的社会交往能力，工

作能力和广博的文化科学知识，不仅能胜任个人在社会生活中的各种

角色，而且能创造性地取得成就贡献于社会，达到自我成就、自我实

现，这是最高境界。缺乏角色意识，发生角色错位是社会适应健康不

良的表现。"接着又具体提出了健康人应达到的10条具体标准:

①有足够充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活,而不感到

疲劳和紧张;②积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;③精神饱满，情绪稳

定，善于休息，睡眠良好；④自我控制能力强，善于排除干扰；⑤应

变能力强，能适应外界环境的各种变化；⑥体重得当，身体匀称；⑦

眼睛炯炯有神，善于观察；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现

象；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

在这十项标准中，我们注意到其中的②、③、④、⑤都是对心理方面

提出的要求；①是对心理、生理两方面提出的要求。这十项标准不仅

从整体上诠释了现代健康的概念，而且也明确提出了健康在心理方面

的基本要求。

1989年联合国世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念："健康

不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道

德健康。"

老年人尤其患有慢性病的老年人，往往都包含着多种多样的心理

障碍症状，因此，医师在分辨治疗中需要根据病情，对患者双管齐下

同时进行药物和心理治疗。

综上所述，当今社会，心理健康已经引起人们的关注和重视。在

欧美国家，心理医生已经是一个非常重要的职业。而在我国，心理保

健等工作才刚刚起步。殊不知，心理健康是现代人们必须注意和重视

的一项保健和教育内容。

这就是说，21世纪人类的健康应该是生理的、心理的、社会适应

和道德的完美整合。在这一新概念中，生理的健康水平与心理、社会

适应和道德品质是相互依存相互促进的，生理健康是物质基础，心理

健康与良好的社会适应，是在生理健康的基础上发展起来的，并反过

来促进生理的健康，道德健康则是整体健康的统帅。

当代大学生，应该树立现代的健康观，加强自我保健意识，要自

觉锻炼身体，提高心理素质，维护心理健康，努力提高道德水平。在

通常意义下，一个人的道德健康，心理健康和社会适应比生理健康更

重要。

健康危机的警告

(1)在30岁至50岁光景就大腹便便,鼓起"将军肚",此为酿成高血脂,

高血压,糖尿病及冠心病的温床.

(2)进行性脱发及早秃,斑秃,此为压力过大与经久精神紧张的"外在

表露".

(3)女子过早闭经,男人过早出现性功能障碍,性欲低下或丧失.

(4)遇到熟人竟忘记称谓或姓名.

(5)心算能力降低,靠数手指帮忙.

(6)经常悲观,失落,发脾气,动辄怨天怨地常拿家人或下属当"出气筒

".

(7)中年时即频频排尿.排便,表明肾气不足或胃肠出现毛病.

(8)经常眩晕,头痛,耳鸣,体检时医生又查不出具体的"器质性病变".

(9)睡眠不实,稍有"风吹草动"即惊恐不安,醒后又不易再人睡,反倒

更感周身疲软.

(10)干啥事情精力均难以集中,效率也"每况愈下".

良好的生活方式

(1)常哼曲唱歌:哼小曲或放声歌唱助益大脑逻辑与形象思维,歌唱使

声带,鼻腔,胸肌均获得锻炼,显著增进肺活量.

(2)雨中行:笑迎罪罪细雨逛街或漫步,可享受到洁净又清新的空气,

雨中负氧离子多,令人心旷神恰.

(3)阳光是爱的使者:灿烂的阳光可驱赶烦闷心情.阳光中紫外线使人

体皮下脂肪中的胆固醇转化成维生素D2,助益健齿壮骨,秋与冬更宜多

晒后背.

(4)昂首挺胸向前进:昂首挺胸可防治颈椎病,并可保养脊柱,减轻驼

背,姿态健美又满风使肺活量增进20%至30%,助益多吸氧气,呼出二氧

化碳废气,使机体组织"福利享用"到较充裕的血氧.

(5)多步行或骑车:多行走或骑车,少乘车,可调整血脂,增进下肢肌力

及心肺功能,推进整体新陈代谢,助益减肥防胖并养护视觉及皮肤健康.

(6)善交友勤聊天:与挚友多聊天,既增进情感,交流信息及观点,又将

心底"苦衷情债"倾倒出来,赢得挚友帮助,化解心底沉瘤,使全身心获取健

康"好运".

完整健康人

(1)具备充沛的精力,可从容不迫地担负日常生活与繁重工作,不感到

过于紧张和疲惫.

(2)处世乐观向上,态度积极,乐于承担责任,事无巨细都不挑剔.

(3)善于休息,睡眠好.

(4)应变能力强,能适应周边环境的各种变化.

(5)可抵御普通感冒及轻微的传染病.

(6)体重适当,身材匀称,不存在过大的"肚皮",站立时肩部,头部,臀部

的位置协调美观.

(7)眼睛明亮,能传神;眼皮不发炎,不浮肿,反应灵敏.

(8)牙齿洁净无龋齿,不牙痛.牙龈及牙龈乳头颜色呈粉红,不苍白不

发紫,无溢血.

(9)头发有光泽,无头屑.

(l0)肌肉丰满,皮肤有弹性,较光滑