老年人心理健康

有关老人心理健康的典型表现

人老了，不仅是肉体上会出现健康问题，不少老人心理也不是很健

康。要知道良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力，因此老人

要学会保持健康的心理。那么老人心理健康的表现有哪些呢？老人如何

保持健康的心理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人心理健康的表现

1、态度和蔼可亲，能常乐，能制怒。

2、逻辑思维健全，思考问题条理清楚。

3、想象力丰富，不拘泥于现有的框框和陈腐观念。

4、情感反应适度，积极的情绪多于消极的情绪。

5、人际关系良好，家庭和睦，严以律己，宽以待人。

6、热爱生活，喜欢活动，有适当的业余爱好。

7、感知良好，稍有衰退者，也可通过适当的手段进行弥补，如戴眼

镜、助听器等。

8、记忆力良好，不要别人提醒能记住重要事情，能轻松记住一读而

过的7位数字。

9、意志坚强，乐观进取，办事有始有终，不浮夸、不轻易冲动，不

常抑郁焦虑。

10、与大多数人的心理活动基本保持一致，遵守社会公认的道德观

念和伦理观念。

11、关心国家大事，爱学好问，学习能力基本不衰，始终坚持学习

某一方面或几个方面的知识或技能。

12、保持正常的行为，能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能

面对现实，顺应自然，有效地适应社会环境的变化和发展。

老人如何保持健康的心理？

1、保持乐观精神、培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发

挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

2、善于摆脱烦恼、保持与世无争的心态

面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过

各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家

务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

3、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，

如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可

舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

4、重视人际关系、加强心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友

聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮

助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

5、注意饮食营养、加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健

康的身体就要注意饮食营养，加强体育锻炼。平时多摄取优质蛋白质，

多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲

子、桂圆等。还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，

并注意经常坚持，持之以恒。