防疫

【防疫科普】疫情防控，十条措施请牢记

常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根线，提

高自我防范意识，做好常态化疫情防控。

十条措施请牢记

第一：不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方

面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不

松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有

效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具

时务必正确佩戴口罩。

第三：打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病

毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸

巾、手绢来捂住口鼻。

第四：勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要

的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真

清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20

秒。

第五：常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效

降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风

2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

第六：一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞

沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住

一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。

第七：少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会

易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。

少出门、不扎堆。

第八：打疫苗，很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、

最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。

凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障

贡献一臂之力。

第九：讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规

律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体

免疫力。

第十：有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等

症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告

知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

疫情防控小知识

快来认真学习吧

新冠肺炎预防措施有哪些？

在日常工作生活中，需牢记防疫“三件套”、做好防护“五还

要”。

防疫“三件套”：戴口罩；保持1米社交；做好个人卫生。

防护“五还要”：口罩还要继续戴；社交距离还要留；咳嗽喷嚏

还要遮；双手还要经常洗；窗户还要尽量开。

如近期曾去过中高风险地区，或接触过来自中高风险地区人员，

或曾与新冠肺炎确诊、疑似病例有接触史，应主动报告卫生部门，并

进行健康监测和新冠病毒检测。

正确洗手方法

“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。正确洗手可以

有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用

正确洗手方法，洗手时长不少于20秒。七步洗手法牢记这句口诀：

“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

1.内：手掌，掌心对掌心相互揉搓。

2.外：手背，掌心对手背，两手交叉揉搓。

3.夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉揉搓。

4.弓：手指弯成弓状，十指弯曲紧扣，转动揉搓。

5.大：大拇指握在掌心，转动揉搓。

6.立：手指立起来，指尖在掌心揉搓。

7.腕：清洗手腕。